Maʻi suka ma mea moni

O le maʻisuka o se faʻamaʻi umi (tumau) e le mafai ai e le tino ona faʻatonutonuina le aofaʻi o kulukose (suka) i le toto. O le maʻisuka o se faʻamaʻi faigata. Afai e maua oe ile maʻi suka, pe e te iloa se tasi ua maua, atonu e iai ni au fesili e uiga ile faʻamaʻi. E tele tala fatu lauiloa e uiga ile maʻi suka ma lona puleaina. Nei o ni mea moni e tatau ona e iloa e uiga i le maʻisuka.

Talafatu: E leai seisi o loʻu aiga e maua i le maʻisuka, o lea e le maua ai aʻu i le maʻi.

Mea moni: E moni o le iai o se matua poʻo sou tei maʻi suka e faʻateleina ai lou ono maua ile maʻi suka.O le mea moni, o tala faʻasolopito aiga o se tulaga lamatia mo uma ituaiga 1 maʻisuka ma ituaiga 2 suka. Peitaʻi, o le toʻatele o tagata e maua i le maʻisuka e leai ni o latou aiga vavalalata e maua i le maʻisuka.

Filifiliga o le olaga ma filifiliga e mafai ona faʻateleina ai lou maʻi suka mo le maʻisuka ituaiga 2. E aofia ai:

• Ova tele pe lapoʻa
• Maua prediabetes
• Polycystic ovary faamaʻi
• Maʻi suka
• Avea o le Hispanic / Latino American, Aferika Amerika, American Indian, Alaska Native (o nisi Pasefika Islanders ma Asia Amerika o loʻo lamatia foi)
• O le tausaga 45 pe sili atu

Oe mafai fesoasoani fesoasoani faʻaititia lou tulaga lamatia i le tumau ai i se maloloina maloloina, faʻamalositino tele aso o le vaiaso, ma 'ai le maloloina meaai.

Talafatu: Atonu o le a ou maua i le maʻisuka ona ua ou lapoʻa.

Mea moni: E moni o le tele o le mamafa e faʻateleina ai lou avanoa e maua i le maʻisuka. Peitaʻi, o le toʻatele o tagata ua ova poʻo ua ova puputa e le maua lava ile maʻi suka. Ma tagata e masani ona mamafa pe naʻo sina lapoʻa na maua i le maʻisuka. O lau filifiliga sili ona lelei o le faia lea o laʻasaga e tuʻu i lalo lou tulaga lamatia i le faʻaaogaina o suiga o meaʻai ma mea faʻamalositino e leiloa ai le mamafa o le tino.

Talafatu: Ou te 'ai tele i le suka, o lea ou te popole neʻi maua aʻu i le maʻisuka.

Mea moni: O le 'ai suka e le mafua ai le maʻi suka. Ae e tatau lava ona tipi i lalo mea suamalie ma inu suka.

E le o se mea e ofo ai le le mautonu o tagata pe o le suka mafua ai le maʻisuka. O lenei le mautonu e mafai ona sau mai le mea moni a e 'ai meaai, ua liua i se suka taʻua o glucose. Ole kulukose, e taʻua ole suka ile toto, ole mea e maua ai le malosi mo le tino. E faʻaalu e le inisalini le kulukose mai le toto i sela ina ia mafai ai ona faʻaaogaina mo le malosi. I le maʻisuka, e le lava le inisula a le tino, pe le lelei foi le faʻaaoga o le inisalini. O le iʻuga o le suka faʻaopopo e tumau pea i le toto, o lea o le suka suka (toto suka) faʻateleina maualuga.

Mo tagata e le maua i le maʻisuka, o le faʻafitauli autu lava i le 'ai o le tele o suka ma le inuina o suka-suamalie vai inu o le mafai ona faia oe mamafa tele. Ma o le soona mamafa e faʻateleina ai lou faʻamaʻi mo le maʻisuka.

Talafatu: Na taʻu mai ia te aʻu ua ou maua i le maʻisuka, o lea la ua tatau ona ou 'ai i se taumafataga faapitoa.

Mea moni: Tagata e maua i le maʻisuka latou te 'aia tutusa meaʻai e' aʻai e tagata uma. O le mea moni, ua le toe fautuaina e le American Diabetes Association ni aofaʻi faʻapitoa o gaʻo, gaʻo, poʻo polotini e 'ai. Ae latou te fautua mai o tagata e maua i le maʻisuka maua a latou gaʻo mai fualaʻau, fatu atoa, fualaʻau, ma legum. Aloese mai meaʻai e tele ai le gaʻo, sodium, ma suka. O nei fautuaga e tutusa ma mea e tatau ona 'aʻai e tagata uma.

Afai e maua oe ile maʻi suka, e te galue ma lau tausi soifua maloloina e atiaʻe se fuafuaga o meaʻai e sili ona aoga mo oe ma o le a mafai ai ona e mulimuli pea i le gasologa o taimi. O le maloloina ma paleni taumafataga fuafuaga ma se soifua maloloina olaga o le a fesoasoani ia oe e pulea le maʻisuka.

Talafatu: Ua ou maua i le maʻisuka, o lea e le mafai ai ona ou 'ai i mea suamalie.

Mea moni: O suamalie e tumu i suka faigofie, e faʻateleina ai le suka i lou toto nai lo isi meaʻai. Ae e le o tapulaʻa mo tagata e maua i le maʻisuka, pau lava le mea ia e fuafua mo i latou. E sili le sefe o mea suamalie mo ni sauniga faʻapitoa pe fai foi ma meaai lelei. Oe mafai ona 'ai laiti aofaʻi o suka i le nofoaga o isi gaʻo oona e masani ona' aʻai i se taumafataga. Afai e te inuina le inisalini e ono faʻatonuina oe e lau tautua e ave ni inumaga maualuluga nai lo le mea masani pe a e ai i mea suamalie.

Talafatu: Na tuu aʻu e laʻu fomaʻi i inisalini. O lona uiga ou te leʻo faia se galuega lelei ile puleaina o loʻu suka suka.

Mea moni: Tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 1 e tatau ona faʻaaoga le inisalini aua e leʻo toe gaosia e latou tino lenei mea taua ole homone. O le maʻisuka ituaiga 2 e alualu i luma, o lona uiga o le tino e faʻaititia le tele o inisalini i le taimi. Ma i le aluga o taimi, faʻamalositino, suiga o meaʻai, ma vailaʻau fofoga atonu e le lava e taofi ai lou suka suka i le pule. Ma e manaʻomia lou faʻaaogaina o le inisalini e teu ai le suka i le toto i se tulaga maloloina.

Talafatu: E le sefe le faʻamalositino ile maʻi suka.

Mea moni: O le faʻamalositino masani o se vaega taua ole puleaina ole maʻi suka. O le faʻamalositino e fesoasoani e faʻamalosia ai lou tino i le lagona o le inisalini. E mafai foi ona fesoasoani e tuʻu i lalo lou A1C, o se suʻega e fesoasoani e iloa ai le lelei o le faʻatonutonuina o lou maʻisuka.

O se sini lelei o le tausinio mo le le itiiti ifo i le 150 minute i le vaiaso o le feololo i le malosi faamalositino pei o le savali vave. Aofia ni vasega se lua ile vaiaso o le malosi o toleniga o se vaega o lau faʻamalositino masani. Afai e te leʻi faʻamalositino i sina taimi, o le savali o se auala sili lea e faifai malie ai ona fausia lou malosi.

Talanoa i lau kamupanī e faʻamautinoa o loʻo saogalemu lau polokalame faʻamalositino mo oe. Faʻamoemoeina i le faʻatonutonuina lelei o lou maʻisuka, oe o le a manaʻomia e puipuia ma mataʻituina mo faʻafitauli ma ou mata, fatu, ma vae. A faʻapea foi, aʻoaʻo pe faʻafefea ona inu au vailaʻau pe a fai au faamalositino pe faʻafefea ona fetuʻunaʻi vailaʻau o vailaʻau e puipuia ai le maualalo le suka i le toto.

Talafatu: E i ai loʻu maʻisuka tapulaʻa, o lea e le tatau ai ona ou popole.

Mea moni:Prediabetes o le upu faʻaaoga mo i latou o latou toto suka tulaga e le o i ai i le tulaga suka ae e maualuga tele e taʻua o masani. Prediabetes o lona uiga o oe o i le maualuga lamatiaga mo atiina ae suka i totonu o le 10 tausaga. E ono mafai ona tuʻu i lalo lou suka ile toto i tulaga masani e ala ile faʻaititia o lou mamafa ile tino ma faʻamalositino ile 150 minute ile vaiaso.

Talanoa i lau tautua e uiga i lou aʻafia i le maʻisuka ma mea e mafai ona e faia e tuʻu ai i lalo lou tulaga lamatia.

Talafatu: E mafai ona ou taofi le inuina o vailaʻau o le suka pe a uma ona taofiofia loʻu suka suka.

Mea moni: O isi tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona faʻatonutonu a latou suka ile toto e aunoa ma vailaʻau e ala ile leiloa ole pauna, 'ai i meaʻai maloloina, ma faʻamalositino masani. Ae o le maʻisuka o se faʻamaʻi alualu i luma, ma i le aluga o taimi, tusa lava pe o e faia mea uma e te mafaia e tumau ai i le soifua maloloina, oe ono manaʻomia vailaʻau e taofia ai lou suka suka i totonu o lau tulaga faʻatulagaina.

Maʻi suka - tala masani masani ma mea moni; Maualuga suka suka tala ma mea moni

American Diabetes Association. Tulaga o Fomaʻi Tausiga i Maʻi suka - 2018. Maʻi suka. 2018; 41 (Faʻaopopo 1).

Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF. Maʻi suka I: Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Tusitusiga o Pediatrics. 12th lomiga. Filatelefia, PA: Elsevier; 2016: mata 589

Marion J, Franz MS. Togafitiga o le maʻisuka suka: aoga, macronutrients, 'ai ma faʻataʻitaʻiga mamafa. Am J Med Sci. 2016; 351 (4): 374-379. PMID: 27079343 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27079343.

Waller DG, Sampson AP. Maʻi suka I le: Waller DG, Sampson AP, eds. Fomaʻi Fomaʻi & Fomaʻi. 5th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2018: chap 40.

• Maʻi suka