Chloride i meaʻai

O le Chloride e maua i le tele o vailaʻau ma isi vailaʻau i le tino. O se tasi o vaega o le masima faʻaaogaina i le kukaina ma i nisi o meaʻai.

Chloride e manaʻomia e tausi ai le paleni lelei o vai i le tino. O se taua vaega o digestive (manava) sua.

Chloride e maua i le laulau masima po o le sami masima o le sodium chloride. E maua foi ile tele o fualaʻau. Meaʻai e maualuga atu le aofaʻi o le chloride e iai limulimu, rai, tamato, letisi, seleri, ma olive.

O le Chloride, faʻatasi ma le potasiuma, e maua foi i le tele o meaʻai. E masani ona avea ma mea autu ile sui masima.

Tele o tagata Amelika atonu latou te mauaina sili atu chloride nai lo latou manaʻomia mai laulau masima ma le masima i saunia meaai.

O le tele o le chloride i le tino e mafai ona tupu pe a leiloa e lou tino le tele o vai. E mafua ona o le afu tele, puaʻi, pe manava tata. O vailaʻau e pei o diuretics e mafai foi ona mafua ai le maualalo o le chloride.

Tele sodium-chloride mai meaʻai masima e mafai:

• Faateleina lou toto maualuga
• Faʻatupuina le faʻaputuputuina o vai i tagata e maua i le fatu fatu, faʻamaʻi, poʻo maʻi fatu

O vailaʻau mo le vailaʻau oona, faʻapea foi ma isi mea aoga, o loʻo saunia i le Diaries Reference Intakes (DRIs) na atiaʻe e le Komiti o Meaʻai ma Meaʻai i le Institute of Medicine. O le DRI o se vaitaimi mo se seti o faʻamatalaga faʻaaogaina o loʻo faʻaaoga e fuafua ai ma iloiloina ia meaʻai taumafa o tagata soifua maloloina. Nei taua, e eseese ile tausaga ma feusuaiga, aofia ai:

• Fautuaina Meaʻai Taumafa (RDA): O le averesi laʻasaga tulaga o le taumafaina e lava e faafetaiaʻia ai nutrient manaʻoga o le toeititi uma (97% i le 98%) soifua maloloina tagata. O le RDA o se faʻaaogaina tulaga faʻavae i luga o faʻasaienisi suʻesuʻega molimau.
• Avanoa talafeagai (AI): Lenei tulaga faʻamautuina pe a le lava le faʻasaienisi suʻesuʻega faʻamaoniga e atiaʻe ai se RDA. Ua faʻatulagaina i se tulaga e manatu e mautinoa ai lava meaai paleni.

Tamaiti (AI)

• 0 i le 6 masina le matua: 0.18 kalama i le aso (g / aso)
• 7 i le 12 masina le matua: 0.57 g / aso

Tamaiti (AI)

• 1 i le 3 tausaga: 1.5 g / aso
• 4 i le 8 tausaga: 1.9 g / aso
• 9 i le 13 tausaga: 2.3 g / aso

Talavou ma tagata matutua (AI)

• Tamaloloa ma fafine, tausaga 14 i le 50: 2.3 g / aso
• Tamaloloa ma fafine, tausaga 51 i le 70: 2.0 g / aso
• Tamaloloa ma fafine, tausaga 71 ma luga atu: 1.8 g / aso
• Fafine ma lactating fafine o uma tausaga: 2.3 g / aso

Marshall WJ, Ayling RM. Meaai paleni: fale suesue ma falemaʻi itu. I le: Rifai N, ed. Tietz Tusitusiga o Togafitiga Vailaʻau ma Molecular Diagnostics. 6th ed. St Louis, MO: Elsevier; 2018: mata 56.

Mason JB. Vitamini, suʻesuʻe minerale, ma isi micronutrients. I totonu: Goldman L, Schafer AI, eds. Faʻafomaʻi Goldman-Cecil. 25th lomiga. Filatelefaia, PA: Elsevier Saunders; 2016: mata 218.

Salwen MJ. Vitamini ma faʻasologa elemeni. I totonu: McPherson RA, Pincus MR, eds. Henry's Clinical Diagnosis and Management e le Laboratory Metotia. 23rd ed. St Louis, MO: Elsevier; 2017: mata 26.