Vai i meaʻai

O le vai o se tuʻufaʻatasia o le hydrogen ma le okesene. O le faʻavae mo vai o le tino.

O le vai e sili atu ma le lua vaetolu o le mamafa o le tino o le tagata. A leai se vai, e feoti tagata i ni nai aso. O sela ma totoga uma e manaʻomia le vai e ola ai.

O le vai e fai ma suauʻu. E maua ai faua ma vai o loʻo faʻataʻamilo i soʻoga. O le vai e faʻatonutonu le vevela o le tino e ala i le afu. E fesoasoani foi e puipuia ma faʻamamaina le papala e ala i le fesiitaʻi o meaʻai i totonu o o tatou manava.

E te maua ni vai i lou tino e ala i meaai e te 'ai. O nisi vai e faia i le taimi o le metabolism.

E maua foʻi le vai e ala i meaʻai ma vai inu, e pei o le supo, susu, ti, kofe, soda, vai inu, ma sua. E leʻo faʻatupuina le vai i le 'ava mālosi aua e faʻatamaitiiti. E mafua ai ona faʻasaʻoloto e le tino le vai.

Afai e te le lava le vai i aso uma, o le tino vai o le a le paleni, mafua ai le faʻamamago. A malosi le faʻamago, e ono lamatia ai le ola.

O le taumafaina o meaʻai mo le vai i le va o le 91 ma le 125 vai aunese (2.7 i le 3.7 lita) o vai i aso taʻitasi mo tagata matutua.

Peitaʻi, o manaʻoga a tagata taʻitoʻatasi o le a faʻalagolago i lou mamafa, tausaga, ma le tulaga o gaioiga, faʻapea foi ma soʻo se tulaga faʻafomaʻi e te maua. Ia manatua o le aofaʻi atoa lea e te maua mai meaʻai ma vaiinu uma i aso uma. E leai se faʻapitoa fautuaga mo le tele o vai e tatau ona inu.

A e inu i vai pe a e lagona le fiainu ma inu meainu, e tatau ona lava lau vai e faʻasusu ai oe. Taumafai e filifili vai nai lo meainu suamalie. O nei vaiinu e mafai ona mafua ai ona e inu tele kalosi.

A o e agaʻi atu i lou fiainu e ono suia. E taua i taimi uma le inu i vai i le aso atoa. A faʻapea o e popole atonu e te le lava le vai e fai sau talanoaga ma lau fomaʻi.

Meaʻai - vai; H₂Oi

Inisetiute o Faʻafomai. O meaʻai mo le vai, potasiuma, sodium, chloride, ma le sulfate (2005). National Academies Press. www.nap.edu/read/10925/chapter/1. Avanoa ia Oketopa 16, 2019.

Ramu A, Neild P. Meaʻai ma meaʻai. I: Naish J, Court SD, lomiga. Saienisi Medical. 3rd ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2019: mata 16