Faʻateleina o le mamafa - e le fuafuaina

O le mauaina o le mamafa e le fuafuaina, o le taimi e maua ai le mamafa e aunoa ma le taumafai e faia ma oe le 'ai pe inu tele.

Mauaina o le mamafa pe a e le o taumafai e faia e mafai ona tele mafuaʻaga.

Metabolism lemu i lalo pe a e matua. Ole mea lea e ono tupu ai le lapoʻa pe a fai e te 'ai tele,' ai sesē meaʻai, pe le lava le faʻamalositino.

Fualaʻau e ono mafua ai le mauaina o le mamafa e aofia ai:

• Pamu e taofi ai le fananau mai
• Corticosteroids
• O ni vailaʻau na faʻaaoga e togafitia ai faʻafitauli o le bipolar, schizophrenia, ma le faʻanoanoa
• Nisi vailaʻau faʻaaoga e togafitia ai suka

O suiga ile Hormone poʻo faʻafitauli tau fomaʻi e ono mafua ai foi le maua o pauna e leʻi fuafuaina. Atonu e mafua ona o:

• Cushing syndrome
• Tou te le toaga gaioi, pe maualalo lou totoa (hypothyroidism)
• Polycystic ovary syndrome
• Maloloaga
• Maitaga

Fuga, pe fulafula ona o le faaputuputu o suavai i totonu o aano e mafai ona mafua ai le mamafa maua. Atonu e mafua mai i le palapala, fatu poʻo fatuga faʻaletonu, preeclampsia, poʻo vailaʻau e te inu. O le vave mauaina o le mamafa ono o se faʻailoga o le matautia suavai taofia.

A e tuu le ulaula, e ono faʻateleina lou mamafa. Tele o tagata na faʻamuta le ulaula maua 4 i le 10 pauna (2 i le 4.5 kilokalama) i le muamua 6 masina talu ona faʻamavae. E maua e nisi le 25 i le 30 pauna (11 i le 14 kilokalama). O lenei mamafa mauaina e le gata ona o le 'ai atili.

O se maloloina soifua maloloina ma faamalositino polokalama mafai ona fesoasoani ia oe e puleaina lou mamafa. Talanoa i lau fomaʻi tausi soifua poʻo se fomaʻi o meaʻai i le auala e faia ai se maloloina 'ai fuafuaga ma faʻatutuina sini talafeagai mamafa.

Aua le taofia soʻo se vailaʻau e ono mafua ai le maua o le mamafa e aunoa ma le talanoa ma lau tautua.

Faʻafesoʻotaʻi lau tautua pe a fai o loʻo ia oe faʻailoga ma le mamafa o le tino:

• Paneta
• Faʻatele tele mamafa maua e aunoa ma le iloa mafuaʻaga
• Lauulu leiloa
• Lagona sili ona malulu nai lo le taimi muamua
• Fafu vae ma le manava puʻupuʻu
• Le fia taofiofi le fiaai faʻatasi ma palpitations, gatete, ma afu
• Suiga vaʻai

O le a faia e lau tautua se suʻega faʻaletino ma fuafua lau tino vaega tele (BMI). E ono fesiligia foi e le tautua, pei o:

• E fia le mamafa ua e mauaina? Na e maua vave le mamafa pe lemu foi?
• O e popole, lotovaivai, pe i lalo o le popole? E i ai sau tala faʻasolopito o le faʻanoanoa?
• O a vailaʻau e te inu?
• O a isi faʻailoga ua e maua?

Atonu e te maua ia faʻataʻitaʻiga nei:

• Tofotofoga toto
• Suʻega e fua ai le maualuga o le homone
• Iloiloga paleni

Atonu e fautuaina e lau tautua se polokalame o meaʻai ma faʻamalositino pe faʻasino oe i le fomaʻi o meaʻai. O le faʻatupulaia o le mamafa e mafua mai i le popole poʻo le faʻanoanoa e ono manaʻomia ai se fautuaga. Afai o le faʻatupulaia o le mamafa e mafua mai i se maʻi o le tino, togafitiga (pe afai ei ai) mo le mafuaʻaga mafuaʻaga o le a faatonuina.

• Faʻamalositino faʻamalositino
• Faʻamalositino isometric
• Calories ma gaʻo i le tautua

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