Fafagaina i maitaga fuafua pe o le pepe o le a maua i le puta tele
Anotusi
- O le a le mea e 'aloʻalo ai aʻo maʻito
- Ia faʻatonutonu le mamafa i taimi o maʻito, faitau:
- Le mea e tatau ona 'aʻai fafine maʻitaga ina ia le tuu pauna
Fafagaina i le maitaga pe a fai o le mauoa i suka ma gaʻo mafai ona iloa ai pe o le pepe o le a puta, i le tamaitiiti ma i le matua ona o le sili atu o nei vailaʻau mafai suia le satiety auala pepe, lea e atili ai ona fia 'ai ma' ai sili atu nai lo le tatau ai.
O le mea lea, o le paleni lelei o meaʻai i fualaʻau, fualaʻau, iʻa, aano paʻepaʻe pei o moa ma pipi, fuamoa, fatu atoa, susu ma susu oloa e taua e faʻamautinoa ai le soifua maloloina o le tina ma le saʻo atinaʻe ma le tuputupu aʻe o le pepe. Aʻoaʻo atili i: Fafagaina i taimi o maʻito.
Le mea e 'ai i le maitaga
Le mea e le 'ai i le maitagaO le a le mea e 'aloʻalo ai aʻo maʻito
A fafagaina i le taimi o maitaga e taua le aloese mai meaai pei o:
- Meaʻai falai, sosisi, meaʻai mama;
- Kuki, kuki, kuki meaʻai, aisa kulimi;
- Mea suamalie gaosi;
- Oloa taumafataga pe malamalama;
- Mea inu vaivai;
- Kofe ma meainu inu kafeini.
I se faʻaopopoga, ua faʻasāina foʻi meainu 'ava malosi i le taimi o maʻito ona e ono mafua ai le tuai i le atinaʻeina ma le tuputupu aʻe o le pepe.
Matamata i lenei vitio e aʻoaʻo ai pe faʻapefea ona le gaʻo i le maitaga:
Ia faʻatonutonu le mamafa i taimi o maʻito, faitau:
Lauiloa
Le Tulaga mo Suiga Tele e Pa'u le mamafa