10 mautinoa mautinoa e te fiafia i le Carnival i le soifua maloloina

Anotusi

• 1. Faʻaaoga le condom i soʻotaga vavalalata
• 2. Aloese mai le kisi i laugutu o tagata le iloa
• 3. Inu tele vai
• 4. Aloese mai le aafia i le susulu o le la
• 5. Faʻaaoga sunscreen talafeagai mo laugutu ma lauulu
• 6. Aai i 3 itula uma
• 7. Fai ofu mama ma seevae mananaia
• 8. Aua le soona inu fualaʻau ma fualaʻau malosi
• 9. Taofi pea au tui
• 10. moe lelei

Ina ia fiafia i le carnival i le soifua maloloina e tatau ai ona mataala i meaai, ia i ai le tausiga o paʻu ma ia puipuia oe lava mai faʻamaʻi pipisi mai feusuaiga.

O le tele o le 'ava malosi ma le la ma le le maua se moe e mafai ona i ai ni aʻafiaga ogaoga o le soifua maloloina, e pei o le vevela stroke, fulafula o le ate, mago vai, puaʻi soo ma matapogia. Ma, ia aloese mai nei faʻafitauli ma faia le tele o le pati aso, o 10 fesoasoani ia e fiafia i le kanivale i le soifua maloloina lelei.

1. Faʻaaoga le condom i soʻotaga vavalalata

O le faʻaaogaina o condom i soʻotaga vavalalata o le auala sili lea e puipuia ai manaʻoga le manaʻomia ma aloese mai faʻamaʻi pipisi mai feusuaiga, pei o syphilis, genital herpes ma le AIDS.

I se faʻaopopoga, e taua le manatuaina o le taeao ina ua maeʻa le fualaʻau e le tatau ona faʻaaogaina i taimi uma, ae maise lava i le taimi o le Carnival, aua o loʻo iai le tele o homone, faʻatasi ai ma le tele o le ava malosi, e mafai ona afaina ai le tino.

2. Aloese mai le kisi i laugutu o tagata le iloa

O le sogi e mafai ona faʻasalalau ai faʻamaʻi e pei o papala malulu, candidiasis, mononucleosis, caries ma gingivitis, o le pupuga lea i tainamu e mafua ai le tiga ma le toto.

E taua le manatuaina o avanoa e maua ai faʻamaʻi e ala i le kisi e sili atu tele pe a i ai ni papala i le gutu, ona o le ulufale atu o siama ma siama e faigofie e ala i le manuʻa, ma mafai ai ona faʻasalalau e oʻo lava i le siama o le AIDS. Siaki poʻo a faʻamaʻi autu na ala mai i le sogi.

3. Inu tele vai

O le inuina o le tele o vai o le a fesoasoani i le tino e faʻamalūlūina ai le tagata, puipuia le mago ma paʻu paʻu, vevela vevela, malaise, niniva ma hangover, pei o le vai fesoasoani e aveʻesea le 'ava malosi mai le tino.

I se faʻaopopoga i le vai, e tatau foi ona e inu vai lelei e faʻatumuina ai vitamini ma minerals i le tino, pei o sua masani, vaitamini, vai popo ma vai inu isotonic. Siaki ni suamalie suamalie suamalie suamalie e tumau ai le faʻasūsūina.

4. Aloese mai le aafia i le susulu o le la

O le tele o le la e mafua ai le leai o se vai i le tino, mu i luga o le paʻu ma atili ai ona leaga faʻailoga. O lea la, e tatau i se tasi ona 'aloʻese mai le faʻalauiloaina e le la, aemaise lava i le va o le 10 i le 4 i le afiafi, ma masani ona fai mata tioata, pulou ma le sunscreen, lea e tatau ona toe faʻataʻitaʻia i le tai 2 itula.

5. Faʻaaoga sunscreen talafeagai mo laugutu ma lauulu

O le tele o le la ma le 'ava malosi e mafua ai le faʻaletonu, e mafua ai foi le mago o laugutu ma lauulu, o lea e taua ai le faʻaaogaina o le lip sunscreen ma vevela kulimi kulimi, lea e tatau foi ona toe faʻaogaina i aso uma pe lua.3 itula.

Vaʻai pe faʻafefea ona filifili ma faʻaoga saʻo le faʻasologa o le la.

6. Aai i 3 itula uma

O le 'ai i itula 3 uma e fesoasoani e faʻatumauina le malosi o le tino ma faʻatumuina ai vitamini ma minerals o loʻo faʻaalu e aveʻese ai le' ava malosi mai le tino.

O le faia o tamaʻi meaʻai mama ma fualaʻau fou, vaitamini, sanuisi poʻo masi e fesoasoani e faʻamalosia lelei ai lou tino ma sauni ai e faʻafiafia i aso fiafia.

7. Fai ofu mama ma seevae mananaia

O lavalava mama ma seevae mananaia e tatau ona ofuina e aloese ai mai le vevela tele ma le fausiaina o kalama ma paʻu i vae. E pei ona masani ona e tu mo se taimi umi i le taimi o le kanivale, o le mea sili o le ofuina o seevae mafanafana lelei ma totini, ma fofoa ou tamatamaivae ma vae i le leva o le afiafi po o le vaveao.

8. Aua le soona inu fualaʻau ma fualaʻau malosi

O fualaʻau ma malosiʻaga inu e mauʻoa i le caffeine, o se vailaʻau e mafua ai le le maua o le moe ma faʻalavelave ai le isi tino e feagai ma se aso fou o le faʻamanatuina.

I se faʻaopopoga, o le inuina o caffeine faʻatasi ai ma meainu 'ava malosi e mafai ona mafua ai arrhythmia ma palpitations fatu, ma faʻalauteleina ai faʻailoga o le mu i le manava ma gastritis.

9. Taofi pea au tui

Ole taua o tui puipui e taua tele aua ile taimi ole kanesa, ole faʻalavelave lea e iai fagu tioata poʻo mea uʻamea malepe i luga o le auala, e maua mai ai siama ole tetanus. I se faʻaopopoga, o le i ai o turisi ma motu o tagata e faʻafaigofieina le feaveaia o faʻamaʻi pei o siama ma misela, lea e mafai ona alofia i tui.

10. moe lelei

E ui lava o le moe e le o se faʻamuamua i kanivale, tasi e tatau ona taumafai e malolo ia le itiiti ifo ma le 7 poʻo le 8 itula i le aso, e toe faʻamalosia ai le malosi ma aloese mai le lelava ma le itaitagofie.

A faʻapea e le mafai ona moe umi pe a maeʻa le pati, e tatau ona e taumafai e fai ni malologa puupuu i le aso atoa pe fai sina malologa pe a maeʻa le 'aiga o le aoauli. Ina ia toe faʻaleleia vave, vaʻai i le 4 fesoasoani e faʻamalolo ai lou oso

Ma matamata i le vitio lenei ma siaki a matou fesoasoani ia fiafia i le kanivale i le soifua maloloina lelei: