Lenei 4-Tausaga le Matua O Mea Uiga Faʻamalosi Uunaʻi E te Manaomia

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Prisais Townsend (@princess_p_freya_doll) ose 4-tausaga le matua mai Kalefonia i Saute ua leva ona i ai se naunautaiga malosi mo mea uma o le malosi. I le pito i luga o aʻoaʻoga faletaʻalo, o le toleniga faʻataʻitaʻi o se manu foi i le faletaalo ma talu ai nei na ausia lana sini o le faʻatinoina o 10 toso-luga (!) I se laina. (PS Lenei Auala e Iʻu ai Ona Faia Se Toso-Up)

E le o se mea e ofo ai le Prisais o se natura-o lona tama o se sa avea muamua ma le Chicago Bears lautele, o loʻo ia te ia le faletaʻalo Autumo CrossFit, ma o loʻo sauni atu e avea ma faʻamalosi tino i luga o le Instagram.

Talu ai nei na ia tufaina ai se vitio o lona afafine faʻamaeʻaina toso aʻe na o ia ma tusia le tele o lona alofa ia te ia tautinoga. "Ou te tatalo o loʻu purinisese P o le a ia tauaveina e faavavau le naunautaiga ma le naunautaiga ina ia mafai e tamaitai ona lalelei, atamamai, faaaloalo, ma malosi uma i le tasi," o lana tala lea. (Fesoʻotaʻiga: O lenei 9-Tausaga le Matua na tuʻimomomoina se Faʻafitauli Vasega na fuafuaina e Navy SEALs)

E fiafia foi o ia e fai push-ups, deadl lift, ma squats. Ae masalo o lana mea sili ona faʻaosofia o le mea moni e mafai ona ia faia se 20-inisi pusa oso faʻapea e leʻo se mea telē. Va'ai:

E ui e faigofie ona iloa o Prisais mafai ona i ai se matata i taʻaloga i se aso, ae manaʻo lona tama o lona taimi i le faletaalo e fiafia. "Ou te le manao ia Prisais e lagona le mamafa i le faletaalo," o lana tala lea Yahoo! Olaga. "Ta te taofi le lona lua ua le toe malie lea mo ia."

Nai lo lena, e manao o ia e avea o se mamana aafiaga. “E toatolu la’u fanau teine ​​ma ou te manao ia latou iloa e mafai ona malolosi e pei o se alii,” o lana tala lea. "CrossFit o se tasi auala e faia ai lena mea."

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