10 Mea Mana'o Lenei Fafine Na te Iloa i le Maualuluga o Lana Fa'aletonu Tau'ai

Anotusi

• 1. "O ou foliga mai fafo e leai se mea a fai ma lou maʻi."
• 2. "E le vaʻaia e tagata na faʻamaʻi + faʻailoga e pei o oe, ma afai latou te faia ... faʻafefea ona faʻaleagaina lou olaga?"
• 3. "E te misia le mafai ona e fiafia atoatoa i au mea na ausia + fiafia pe afai e te mafaufau pea o loʻo e lelei pe a e leai."
• 4. "Tele tagata nai lo oe iloa tauivi ma le tutusa mea e pei o oe."
• 5. "E te le manaʻomia le agavaa mo se faʻafitauli o meaʻai-e leai se mea e taʻu o le le lava maʻi."
• 6. "Leai, o lou fa'aletonu o mea'ai ma/po'o lou tino e o'o atu i le mea e te mana'o ai e le mafai ona foia uma ai ou faafitauli."
• 7. "Faʻatonu i na ofuvae moni e leai se eseʻesega i lou olaga, e ese mai i le mea moni e te ofi i ni ofuvae e te matua le manaʻomia e i ai."
• 8. "Afai o meaʻai poʻo faʻamalositino e pei o se taui poʻo se faʻasalaga, ua oʻo i le taimi e tausia ai lou mafaufau."
• 9. "E tatau ona e lagona le matua fiafia i lou lava pa'u-ae e oo lava i le lagona le faaituau o le saolotoga atoatoa lea mai le mea e te i ai. O lea ia amata iina."
• 10. "E te le tau i ai i lou papa i lalo e saili ai se fesoasoani."
• Iloilo mo

I le mea ua e misia, o le aso nei ua maeʻa le vaiaso o le NEDA's National Eating Disorder Awencies Week. O le autu o lenei tausaga, "Come as You Are," na filifilia e faasalalau le tala, o tauiviga a le tino ma faʻaletonu o 'ai e le foliga tasi, ma e aoga tusa lava pe o le a.

Ina ia faʻaopopo i le talanoaga, na tusia ai e le blog blog o Minna Lee se faʻaupuga Instagram i lona tagata ua tuanaʻi. "E ui ou te le moomoo i lenei mea i luga o se tasi, ae ou te faafetai i le avea ai ma tagata ua ou i ai i le taimi nei na tuputupu ae malosi ma aoao le tele o mea e uiga ia te ia lava ona o lona faaletonu o meaʻai," o lana tusi lea. O iinei, 10 mea ua ia iloa nei e fai mai na te moomoo maimau pe ana ia iloa i le maualuga o lona faaletonu o meaʻai.

1. "O ou foliga mai fafo e leai se mea a fai ma lou maʻi."

O fa'aletonu o mea'ai o ma'i mafaufau ma e le tutusa a'afiaga fa'aletino i taimi uma. Latou te le afaina se tasi vaega patino, lea e mafai ona avea ma se manatu sese leaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o tamaloloa e iai faʻafitauli o meaʻai e sili atu le lamatia o le oti, aua e masani ona maua mulimuli ane ona o tagata e faʻafesoʻotaʻi ED ma fafine, e tusa ai ma le NEDA. O se vaega o le fe’au o lo’o i tua o le autu a le asosi “Come As You Are” e fa’apea, e le tutusa foliga o tagata uma o lo’o a’afia i le ma’i o le ‘ai.

2. "E le vaʻaia e tagata na faʻamaʻi + faʻailoga e pei o oe, ma afai latou te faia ... faʻafefea ona faʻaleagaina lou olaga?"

Tali: E leai.

3. "E te misia le mafai ona e fiafia atoatoa i au mea na ausia + fiafia pe afai e te mafaufau pea o loʻo e lelei pe a e leai."

I le Instagram post talu ai, na lisiina ai e Lee nisi o mea na ia misia ona o lona le lelei o meaʻai ma isi le le mautonu. Na ia manatuaina mea e pei o "taumafataga o le aoauli ma uo e faigata ona manatuaina aua na o le pau le mea na mafai ona ou mafaufau loloto i ai o le laʻititi po o le tele na ou 'ai," ma le "tu i luga o le pulelaa ina ua manumalo i se sikoa tauvaga, le mafai ona faʻamanatuina le taimi ona ou naʻo mafaufau e uiga i le le matapogia, i le le 'ai i le aso atoa. "

4. "Tele tagata nai lo oe iloa tauivi ma le tutusa mea e pei o oe."

Avanoa e tele atu tagata i lou olaga na feagai ma le 'ai aʻafia nai lo oe iloa. Tele mataupu o loʻo nanaina pe faʻamaonia. E tusa ma le 30 miliona tagata o loʻo nonofo i le Iunaite Setete o le a maua i se faʻaletonu o le 'ai i nisi taimi o latou olaga, e tusa ai ma le NEDA.

5. "E te le manaʻomia le agavaa mo se faʻafitauli o meaʻai-e leai se mea e taʻu o le le lava maʻi."

Faaalia e Lee e te le tau oo atu i se faailoga e maua aloaia ai se faaletonu o meaai-ma o le vaega e aofia ai le sili atu nai lo na o tulaga lauiloa e pei o le anorexia ma le bulimia.

6. "Leai, o lou fa'aletonu o mea'ai ma/po'o lou tino e o'o atu i le mea e te mana'o ai e le mafai ona foia uma ai ou faafitauli."

Taina se fua poʻo le mamafa e le o le ki i le fiafia. Ave mai lenei fafine na faʻasalalau se feʻau taua e uiga i ata suiga.

7. "Faʻatonu i na ofuvae moni e leai se eseʻesega i lou olaga, e ese mai i le mea moni e te ofi i ni ofuvae e te matua le manaʻomia e i ai."

I le tulaga lava lea e tasi, o le oʻo mai i upu ma le a le tele e te ofuina, nai lo le popole i le taumafai e lavea se laʻititi numera, e mafai ona faʻasaʻolotoina. (Tulaga i le faʻamatalaga: Faʻasoa e Iskra Lawrence se Feʻau Faʻamalosiau E Tatau I Le Tino Faʻaletino ma le Le Fafagaina o Meaʻai)

8. "Afai o meaʻai poʻo faʻamalositino e pei o se taui poʻo se faʻasalaga, ua oʻo i le taimi e tausia ai lou mafaufau."

I se isi faʻasalalauga Instagram, na faʻaalia ai e Lee o le faagasologa o le suia o le auala na ia faʻafeiloaʻi ai meaʻai e le vave ma faigofie, pe faʻagata. "Ua 13 tausaga talu ona amata laʻu ED mo aʻu e matua oʻo lava i lenei nofoaga. 13 tausaga o le tiga, lagona le leai o se faamoemoe, tele le pogisa, togafitiga, ma le asini mama mama GALUEGA e oʻo mai iinei, "na ia tusia. (Fesoʻotaʻiga: E Manaʻomia Ona Ou Tuʻuina Bikram Yoga e Toe Maua Mai Loʻu Maʻi Faʻaletonu)

9. "E tatau ona e lagona le matua fiafia i lou lava pa'u-ae e oo lava i le lagona le faaituau o le saolotoga atoatoa lea mai le mea e te i ai. O lea ia amata iina."

Fai mai Lee, o le a ia mautinoa i lona tagata sa i ai muamua, soo se laasaga lava i le itu saʻo e taua o le alualu i luma.

10. "E te le tau i ai i lou papa i lalo e saili ai se fesoasoani."

Ma o le mea e sili ona taua, na faʻailoa e Lee e tatau i tagata uma ona lagona le fiafia e faʻamuamua lo latou soifua manuia, tusa lava po o fea e tu ai o latou mafaufau ma le soifua maloloina faaletino.

Afai o oe po'o se tasi e te iloa o lo'o tauivi ma se fa'aletonu o mea'ai, ole NEDA e leai se totogi, fa'alilolilo fesoasoani (800-931-2237) o lo'o iinei e fesoasoani.

Iloilo mo