Aisea e avea ai le fa'alumaina o le tino ma fa'afitauli tele (ma le mea e te mafaia e taofi ai)

Anotusi

• Le Aafiaga Moni o le Tino-Faamaasiasi
• Aisea e Faia ai e Tagata
• Leai, E te le popole i lona "Soifua Maloloina"
• O Mea e Manaʻomia e Suia
• Iloilo mo

E ui lava o le tino-lelei ma gaioiga o le alofa o le tagata ia te ia lava na mauaina le malosi tele, o loʻo iai lava e tele o galuega e tatau ona faia-e oʻo lava i totonu o la tatou lava pitonuʻu. A o matou vaʻaia sili atu lelei, lagolagosua manatu i luga oa matou agafesoʻotaʻi pou nai lo le le lelei, maasiasi-y, e oʻo lava i se tasi taimi o le tino-maasiasi o se tasi tele naua. Ma ia tatou manino, e sili atu ma le tasi. Matou te vaʻai i tala fai mai o fafine matou te faʻaalia luga o la matou 'upega tafaʻilagi ma ala o faasalalauga lautele ua matua talafeagai, lapoʻa, laititi, oe faʻaigoaina.

Ma ua tu nei.

foliga o se nofoaga saogalemu mo fafine o soʻo se foliga, lapoa, lanu, ma tulaga o le agavaʻa. Mo le tele o tausaga, sa matou galulue malosi e faʻamalosia tamaitai e fusi o latou tino ma mitamita i latou. Ma e ui o matou uma e uiga i lena alofa i totonu (siaki le #LoveMyShape mo sili atu i luga o lena), oa matou matauga o loʻo faʻaalia mai ia matou e manaʻomia le fautua mo le faia o na lava mataupu faavae o le taliaina, alofa, ma le faʻapalepale ma faʻaogaina ia i fafo, foi. Faʻaliliuga: E ui e tatau ona 100 pasene e te galue agaʻi i le alofa i lou tino, e tutusa le taua o le aua neʻi avea oe ma se tagata leaga ia i latou e foliga ese nai lo oe. O lena vaega mulimuli e taua tele, o lea ia toe faitau pe a manaʻomia e: Le toe avea ma se tagata ulavale i tino o isi fafine.

Lenei, ua matou iloa le mea oe mafaufau: O aʻu ?! Ou te le mafai lava. O le mea lea, e te le manaʻomia le avea ma se troll nofo i le fogafale i lalo e faia ai se le mafaufau manatu e uiga i le isi tagata tino. Matou te vaʻaia le tele o faʻamatalaga e foliga mai e "mama" i taimi uma. O mea e pei o le, "Ou te popole i lona soifua maloloina" poʻo le "Maimau pe ana na te le ofuina lena mea." Lenei o le mafuaʻaga o loʻo avea pea ma faʻafitauli:

Le Aafiaga Moni o le Tino-Faamaasiasi

"Sa ou maasiasi i le tino i luga o ala o faasalalauga lautele ma ia te aʻu lava ia," o le tala lea a Jacqueline Adan, o se tino e lagolagoina le malosi na toʻilaloina 350 pauna. "Na tusitusi lima aʻu ma 'ata i ai, ma e tele taimi ou te fesili ai poʻo le a le mea ua tupu i loʻu tino; aisea e foliga mai ai' leaga ma mataga tele. ' Ua fai mai ia te aʻu e ufiufi ona e inosia ma e leai se tasi e fia vaai i ai."

O faʻamatalaga i luga o la matou luʻitau lima lata mai Facebook vitio o Kira Stokes, tagata taʻutaʻua faiaoga ma na faia le The Stoked Method, na faamanino mai ai o loʻo taʻu atu i tagata tomai faʻapitoa e iai se mea o loʻo faʻaletonu i o latou tino, latou te le o faia mea "saʻo" auala poʻo le tausia lelei o i latou lava. O le a le mea e te le vaʻaia i le vitio poʻo faʻamatalaga? E le faʻamoemoeina e Stokes isi e vaʻaia pe agavaʻa pei o ia-sa malosi ma tumau i le malosi mo lona olaga atoa, ma na te iloa o isi uma o loʻo iai i la latou lava malaga. "E masani ona ou faʻaaogaina le hashtag #doyou i luga o aʻu upega tafailagi, aua ou te le o fai atu o lenei mea e tatau ona o oe pe e te manaʻomia foliga pei o aʻu. O lea ou te fai atu fai mea e aoga mo oe."

Morit taumafanafana, o se faʻamaonia ia lava faiaoga ma faiaoga CrossFit, na oo foi i le maasiasi foi."O tagata e faia a latou tala e uiga i le soifua maloloina o isi tagata i luga o le initaneti e masani lava ona faapea talu ai o le tagata e mamafa atu nai lo le isi tagata, latou te le maloloina," o le tala lea a Summers. E masani ona maua e Summers ni faamatalaga e fesiligia ai lona malosi e ui lava o ia o se faiaoga agavaa.

Aisea e Faia ai e Tagata

"O loʻo iai se vaega tele mo fafine ua manatu le lautele e taliaina, ma o soo se mea i luga atu poʻo lalo o lea avanoa e avanoa mo le maasiasi o tagata," o le tala lea a Katie Willcox, o le faʻataʻitaʻiga i tua atu o le Healthy Is the New Skinny social movement, ma le CEO o le Natura Model Management. . "Sa masani ona ou faʻatau atu ofu taʻele ma faʻapipiʻiina loʻu ata i totonu o se ofu taele na o na o tala lelei na maua ai. Ona ou lafoina lea o se tasi o matou faʻataʻitaʻiga mai le Natura Faʻataʻitaʻi e 2 lapoʻa lapopoʻa ma paʻu nai lo loʻu ofu tino tutusa. na ta'e ese i fa'amatalaga. O mea uma lava mai le 'E le lelei o ia' i le 'Pe o le tino puta le pa'u fou?' ma 'E le tatau ona ia ofuina le ofu lena.' "

E i ai foi le mea e taʻua o le faʻaaliga manatu o mea taua ii. I se faaupuga faigofie, e matele lava ina tuuaia e tagata isi mo mea latou te vaaia o i totonu o la latou pule. "Pe a oʻo mai i le tino-maasiasi, o lona uiga o tagata taumafai e faʻamautinoa pe o mafuaʻaga o le tino le faʻamaonia o loʻo taoto ma le tagata poʻo se mea i fafo atu o le tagata lava ia faʻatonutonu," fai mai Samantha Kwan, Ph.D., o se sosaiete faʻapitoa ma tusitala o Faʻatauaina Faʻaalia: Luʻiina o Masani, solia o Tulafono. "O lea la, afai o se fafine e iloa e 'lava'a ona o le le lava o le malosi e 'ai 'lelei' ma faamalositino e le aunoa, o le a le lelei le iloiloga o ia nai lo se tamaitai ua manatu o le 'ova le mamafa' ona o se tulaga o le glandular."

O lona uiga o le faiga o mafaufauga o le fa'alumaina o le tino o se tagata lapo'a e alu i se mea fa'apenei: Muamua, e manatu le tagata fa'amaasiasi: "Ua lelei, o le tagata lea e la'au ma masalo o latou lava e sese ona o lo'o latou faia se mea sese." Ona-ma o le vaega sili lea ona faʻafefe-nai lo le na o le nofonofo ma lena manatu ma mafaufau ia latou lava pisinisi, latou te filifili e "faia" se mea e uiga i ai. Aisea? Aua e ita Amerika i fafine lololo. O e fa'aogaina ea le tele o avanoa ae e te le fa'atoese atu i ai? Sosaiete lautele ua fai mai e tatau ona aveʻesea oe i lalo, aua o fafine e tatau ona "maua uma" ao faia latou lava laʻititi ma le faʻalavelave i se mea e mafai ai.

I se isi faaupuga, afai o le auala e foliga mai ai lou tino le faʻamaonia o loʻo faʻaalia o "lou sese," ona vaʻaia lea e tagata o faʻamatalaga e maasiasi ai le tino o se auala e taofi ai oe "tali" mo au gaioiga. Ma e ui o fafine ua manatu o le "gaʻo" e le mafai ona faafitia le mamafa o le tino-maasiasi, e leai se fafine tino e puipuia mai le maasiasi, tonu lava mo le mafuaʻaga lava e tasi. "O le mea lava e tasi e mafai ona fai e uiga i le maasiasi paʻu," o le tala lea a Kwan. "Ua latou faia foi ni filifiliga le lelei, e ui lava, mo se faataitaiga, anorexia nervosa ose ma'i tuga ma e le na'o le faia o filifiliga le lelei o taumafa."

Mea mulimuli lava, ua matou maitauina le mautinoa e foliga mai e avea o se valaaulia mo le tino-faʻamaasiasi. Ave le matua leaga Jessamyn Stanley. Na matou faʻaalia lenei ata e faʻaalia ai se malosi, taulaʻi, faʻamalosi tino malosi matou te fiafia iai, ae na matou vaʻaia lava ni nai tala faitio e uiga i foliga o lona tino. Na mafua ai ona matou mafaufau: O le a tonu le mea e uiga i se fafine ofoofogia, mautinoa e le mafai e tagata ona taulimaina? "O fafine e tatau ona amio ma amio i se auala faapitoa," Fai mai Kwan. O le tele o le talitonuina o se fafine, o le tele o tagata matamuli lagona o se manaʻoga e tuʻuina o ia i lona nofoaga, o lana tala lea. E ala i le le gaioi, tautua, ma le mea sili ona taua maasiasi o latou tino, o tamaitai mautinoa o le autu autu mo faitioga.

Leai, E te le popole i lona "Soifua Maloloina"

O se tasi o autu taatele tatou te vaʻai i ai i le tino-maasiasi manatu o le, malie, soifua maloloina. Ave le ata na matou faʻaalia talu ai nei mai ia Dana Falsetti, o se tusitala, faiaoga yoga, ma le tagata faʻamalosi. Ina ua matou filifili e toe faʻapipiʻi lana ata (luga), na matou vaʻaia se fafine malosi, mataʻutia na faʻaalia lona maoaʻe o le yoga tomai, ma na matou mananaʻo e faʻasoa lena mea i le matou pitonuʻu. Ae paga lea, e le o tagata uma i luga o le tutusa itulau. Na matou vaʻaia tala i laina o le "O lea ou te manuia ma tino lapopoʻa, ae naʻo loʻu popole i lona soifua maloloina." E ui o le tele o isi faʻamatalaga na vave ona puipuia Falsetti, na matou le fiafia i le vaʻaia o tagata o loʻo tiga, aemaise lava i le igoa o le "soifua maloloina."

Muamua, ua fa'amaonia fa'asaienisi e fa'alumaina tino e leai faia maloloina tagata. O su'esu'ega o lo'o fa'aalia ai o le fa'alumaina o ga'o e fa'atupuina ai e tagata ni masaniga le lelei i mea'ai, ma o su'esu'ega ua fa'aalia e le fesoasoani i tagata e fa'aitiitia le mamafa.

Ma moni-o ai e te faʻatauvalea? Fai loa moni popole i le soifua maloloina o se tagata ese lena tele? Ia moni, e te manao e fai atu se mea aua o oe le to'a. Vaʻai i tagata o loʻo fiafia, talitonuina, ma e le ofi i lau aʻoaʻoga tulaga o le mea maloloina poʻo le matagofie e te maua ai lagona ese. Aisea? O le le fefefe o fafine i le faʻaaogaina o le vateatea e mafua ai ona valea tagata aua e feteʻenaʻi ma mea uma na aʻoaʻoina ai i latou e uiga i mea e taliaina e tusa ai ma amioga ma foliga vaaia. A uma mea uma, afai oe e le mafai ona fa'atagaina oe lava e ga'o ma fiafia, aisea e fa'atagaina ai se isi? Newsflash: O oe foʻi, e mafai ona e fiafia ma faʻalelei i lou lava tino ma le tele o isi ituaiga o tino pe afai e te luʻitauina ou manatu muamua e uiga i foliga "soifua maloloina" ma le "fiafia".

O le mea moni, o le pa'u e le otometi ona tutusa le soifua maloloina, ma le ga'o e le otometi ona tutusa ma le le lelei. O nisi suʻesuʻega faʻapea foi fautua mai o fafine lapoʻa o loʻo fai faamalositino e sili atu le maloloina nai lo paʻu fafine e le (ioe, e mafai ona gaʻo ma tino). Mafaufau i ai i le auala lenei: "E le mafai ona e tilotilo mai ia te aʻu ma iloa se mea e tasi e uiga i loʻu soifua maloloina," o le tala lea a Falsetti. "E mafai ona e mautinoa o se tasi e ulaula, 'ava malosi, maʻi i le' ai, o loʻo feagai ma le MS, pe maua le kanesa i le na o le tilotilo atu ia i latou? Fai mai a ia e le maloloina, o loʻo tatau lava ona faʻaaloaloina oe. "

O le manatu taua lena i mea uma: "Ou te le tau ola maloloina ina ia faʻaaloalo ai aʻu," o le tala lea a Falsetti. “E le tau mana’omia lo’u soifua maloloina e fesili ai ia fai a’u o se tagata, tutusa, e tatau i tagata uma ona fa’aaloalo pe soifua maloloina pe leai, pe i ai se faaletonu o mea’ai pe leai, pe o lo’o maua i gasegase lemu pe leai. "

O Mea e Manaʻomia e Suia

"O le fa'alumaina o le tino o le a na'o le taofia pe a tatou taulimaina faʻatulagaina," o le tala lea a Kwan. "E le gata ile suia o amioga a tagata taʻitoʻatasi, ae o suiga tetele, aganuu ma agafesootai suiga suiga." Faatasi ai ma mea e manaʻomia ona tupu e sili atu le eseesega i ata faʻasalalau, i luga o vaega o lanu paʻu, maualuga, tele o le tino, foliga foliga, lauulu lauulu, ma isi mea. "Matou te manaʻomia se 'masani' fou e uiga i a matou aganuu lalelei uiga lelei. E pei foi ona taua, tatou manaʻomia le galulue agai i le tutusa i soʻo se ituaiga tino, aemaise lava tino o fafine, e le o ni mea o le faʻatonutonu ma e lagona ai e tagata le saogalemu e faʻaali ai o latou itupa ma feusuaiga faasinomaga, "o le tala lea a Kwan.

Ile taimi lava e tasi, matou te vaʻaia ose matou tiute ole tuʻuina atu o mea e fai mo matou alalafaga ina ia matou galulue uma agaʻi ile faʻamutaina ole tino-maasiasi. Na matou fesiligia la matou vaega o faʻapitoa-faʻamaasiasiina tagata atamamai poʻo a ni mea o tagata o la matou pitonuʻu e mafai ona fai e teteʻe atu ai i le tino-maasiasi i luga o tulaga taʻitasi. O mea la na latou fai mai ai.

Puipui i latou ua afaina. "Afai e te vaʻai i se tasi o faʻamaasiasi, faʻaalu lua sekone e lafo atu ai ia i latou se alofa," o le tala lea a Willcox. "O matou o tamaitai ma o le alofa o lo matou malosi sili, o lea aua le fefe e faʻaaogaina."

Siaki lau faʻailoga i totonu. Masalo e te le tuua se tala leaga e uiga i le tino o se isi tagata, ae o nisi taimi e te maua ai oe lava mafaufauga mafaufauga e faʻaauau ai le faʻalumaina o le tino. Afai e te mauaina oe lava mafaufau i se mea faʻamasino e uiga i le tino o se isi tagata, 'ai masani, faʻamalositino masani, poʻo se isi lava mea-siaki oe lava. "O le auala sili e taofi ai au faʻamasinoga o le unaʻia lea o le agaga malamalama," o le tala lea a Robi Ludwig, Psy.D. "Afai e i ai sau mafaufauga faʻamasino, e mafai ona e filifili e fesili ifo ia te oe lava pe o fea e sau ai lenei mafaufauga."

Fai au fa'amatalaga e pei o au pou. "E faʻaalu e tagata le tele o le taimi e faʻamama ai a latou ata, ae e matua le faʻamaonia lava i a latou faʻamatalaga," o le tala lea a Stokes. Faʻafefea pe a tatou faʻaaogaina uma na ituaiga o tausiga pe a tatou tuʻu ni manatu i luga o isi tagata pou? Ae e te leʻi tuʻuina atu se faʻamatalaga, fai se lisi i totonu o faʻaosofiaga i tua atu, ma e te ono aloese mai le faia o se mea e ono afaina ai se isi.

Fai pea oe. E tusa lava pe faigata, afai o oe o le tagata e faʻalumaina tino, aua le tuʻuina oe i lalo o le au ita. "Ou te iloa o le faaauau pea ona avea oe ma faaauau pea ona ola i lou olaga i le auala e te manao ai faia le sili ona tele aafiaga," fai mai Adan. "E te lototele, e te malosi, e te aulelei, ma o ou lagona e uiga ia te oe lava na o mea taua. E le mafai ona e faʻamalieina tagata uma, aisea la le mea e te le faia ai mea e te fiafia ai?"

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