13 Vaiaso Maʻi: Faʻailoga, Fautuaga, ma sili atu

Anotusi

• Suiga i lou tino
• Lau pepe
• Atinaʻe masaga i le vaiaso 13
• 13 vaiaso maʻitaga faʻailoga
• Sili atu malosi
• Tiga ligament faataamilo
• Fatafata galu
• Mea e fai i lenei vaiaso mo se maʻitaga maloloina
• O afea e valaʻau ai lau fomaʻi
• I le lona lua kuata

Vaaiga aoao

I le 13 vaiaso, ua e ulufale nei i ou toe aso o le muamua trimester. Ole fua ole faʻapalepale na faʻaititia lava ina ua maeʻa le tolu masina muamua. E tele foʻi mea o loʻo tupu i lou tino ma lau pepe i lenei vaiaso. Lenei o le mea e mafai ona e faʻamoemoeina:

Suiga i lou tino

A o e ulufale i lou lua trimester, o lou homone tulaga o le afiafi fafo a o lou placenta faʻaaluina le gaosiga.

O lou manava faʻaauau pea ona faʻalauteleina ma fafo o lou pelvis. Afai e te leʻi amataina ofuina ofu failele, oe ono lagona le sili atu le toʻafimalie i le faaopoopo potu ma faʻalautele o maitaga panels maua ai. Aʻoaʻo e uiga i le manava tiga i le taimi o to.

Lau pepe

I le 13 vaiaso, ua tuputupu aʻe lau pepe e tusa ma le lapoʻa o se paʻu. O manava o lau pepe, lea na alu ai i le lua vaiaso talu ai na totoina i le faʻapologa, ua toe foi i le manava. Fusi i le ulu o lau pepe, lima ma vae o loʻo faʻamalieina ona faʻamalosia ivi. O lau tama laititi ua amata foi ona feʻomaʻi i le suavai faʻaola. Ole tele o nei suavai o le a faia i au urine a lau pepe mai le taimi nei e oʻo i le iʻuga o lou maʻito.

I ni nai vaiaso o loʻo lumanaʻi (masani ile 17 i le 20 vaiaso) e te ono iloa ai le itupa o lau pepe e ala ile ultrasound. Afai o loʻo iai sau taimi muamua e te fomaʻi ai, e tatau ona e lagona le tata o le fatu i le faʻaaogaina o le masini Doppler. Oe mafai ona faʻatau se tutusa masini mo le fale, ae ia nofouta e mafai ona faigata ona faʻaaogaina.

Atinaʻe masaga i le vaiaso 13

Ile faaiuga ole vaiaso nei, ua e aulia le trimester lona lua! Lenei vaiaso, o lau pepe o le a fuaina toeititi 4 inisi ma taʻitasi le mamafa e sili atu ma le aunese. Fusi o le a mulimuli ane avea o lima ma vae ma ponaivi i ou masaga 'ulu o le fausiaina i lenei vaiaso. O lau fanau laiti ua amata foi ona feinu i le vai amniotic o loʻo siʻomia ai i latou.

13 vaiaso maʻitaga faʻailoga

Ile aso 13vaiaso, oe o le a maitauina au muamua faʻailoga amata amata ona mou atu ma ono maua oe i se tulaga lelei ae e te leʻi ulufale atoa i lau lua trimester. Afai o loʻo e feagai pea ma le niniva poʻo le lelava, oe mafai ona vaʻavaʻai i luma i le faʻaititia o faʻailoga i vaiaso a sau.

Oe ono maua foi le poto masani:

• lelava
• faateleina le malosi
• tiga ligamenti lapotopoto
• susu mama

Sili atu malosi

E le gata i tiga lapoʻa ligament ma umi umi muamua trimester faʻailoga, oe tatau ona amata lagona atili malosi. Ua taʻua e nisi le trimester lona lua o le "honeymoon period" o le maitaga ona o le tele o faʻailoga e mouese. Ae e te leʻi iloaina, o le a e i ai i le lona tolu trimester ma maua ai faʻailoga fou e pei o vae fulafula, tua tua, ma moe le mapu.

Tiga ligament faataamilo

Ile taimi nei, o loʻo faʻaauau pea lou tuputupu aʻe i lou tina. Oe tatau ona mafai ona lagonaina le pito i luga o luga tonu o lou ponaivi ponaivi. O lona iʻuga, oe ono amata ona maua tiga tiga manava maualalo maualalo valaʻauina liʻo tiga ligament pe a e ala i luga poʻo sifi tulaga vave. I le tele o tulaga o nei lagona e le o ni faʻailoga o se mea ogaoga. Ae afai oe i ai tiga i le tuʻufaʻatasia ma le fiva, maalili, poʻo le alu toto, valaʻau lau fomaʻi.

Fatafata galu

Ua sui foi ou fatafata. Ile amataga ole trimester lona lua, ole a amata ona e gaosi le colostrum, ole mea muamua lea ile susu susu. Colostrum e samasama pe moli moli i le lanu ma mafiafia ma piipii. E mafai ona e maitauina ou susu susu mai i lea taimi i lea taimi, ae vagana ai oe i ai tiga poʻo le le lelei, o se atoatoa masani vaega o le maitaga.

Mea e fai i lenei vaiaso mo se maʻitaga maloloina

E le o tuai tele le amataina o le soifua maloloina soifua maloloina amioga e mafai ona fafagaina ai lou tino ma lau pepe. Taulaʻi i meaai atoa o loʻo i ai le tele o vitamini, minerals, ma lelei gaʻo. O le toast-graast toast ma peanut butter o se auala mautu e amata ai le aso. Fua maualuga i antioxidants, pei o fua, faia lelei meaai mama. Taumafai e tuʻuina i totonu o au 'aiga ni porotini vaivai mai i pi, fuamoa, ma iʻa gaʻo. Naʻo le manatua e faʻamama le:

• sami tele i mercury
• mata mata sami, e aofia ai sushi
• aano e leʻi vela
• 'aiga o le aoauli, e ui o nei e masani ona manatu e saogalemu pe a e faʻamafanafanaina aʻo le i' ai
• meaʻai e leʻo faʻapaleniina, lea e aofia ai le tele o sisi malu
• fualaʻau 'aina ma fualaʻau
• fuamoa mata
• kafeini ma le 'ava malosi
• nisi lauti lauti

Faʻamalositino e fautuaina pea pe a fai ua faʻamama e lau fomaʻi. Savalivali, aau, tamoʻe, yoga, ma mamafa mamafa o filifiliga lelei uma. I le 13 vaiaso, oe tatau ona amata sailia isi auala i manava faʻamalositino, pei o situp, e manaʻomia oe e taoto faʻapalapala i lou tua. O le faʻatupulaia o le mamafa mai lou toʻotoʻo e mafai ona faʻaititia ai le tafe o le toto i lou fatu, ma malamalama ai oe, ma iʻu ai, faʻatelegese le avatuina o le okesene i lau pepe. Faitau e uiga i sili sili ona lelei maitaga faʻamalositino polokalama o le 2016.

O afea e valaʻau ai lau fomaʻi

Faʻafesoʻotaʻi taimi uma lau fomaʻi pe a oʻo ia oe se faʻamaʻi o le poʻu po o le manava, faʻamamaina, poʻo le palapala toto, aua o nei atonu o faʻailoga o le maʻitaga. Faʻapea foi, afai o loʻo e feagai ma le popole, faʻanoanoa, poʻo le soʻona pagatia, o se manatu lelei le saili fesoasoani. I se iloiloga na lomia e, o nei mataupu ua faʻailoa mai o ni mafuaʻaga taua i le maualalo o le mamafa o le fanau mai, taimi fanau mai, ma le tina failele faʻanoanoa.

I le lona lua kuata

E ui o nisi tusi ma lipoti e le malie i le amataga tonu o le lona tolu masina (i le va o le 12 ma le 14 vaiaso), ae o le vaiaso fou o le a e i ai i le teritori le mautonu. O lou tino ma lau pepe o loʻo suia pea, ae o loʻo e ulufale atu i ni vaiaso sili ona toʻafimalie o lou maʻito. Faʻaaoga atoa. O le taimi lelei lenei e faʻatulaga ai ni taimi o malaga mulimuli poʻo ni tafaoga e te manaʻo e te alu ai ae e te leʻi fanauina lau pepe.