22 Vaiaso Maʻi: Faʻailoga, Faʻamatalaga, ma sili atu

Anotusi

• 22 vaiaso maʻitaga: O le a le mea e ono tupu
• Suiga i lou tino
• Lau pepe
• Atinaʻe masaga i le vaiaso 22
• 22 vaiaso maʻitaga faʻailoga
• Vailaʻau vevela
• Fula
• Mea e fai i lenei vaiaso mo se maʻitaga maloloina
• Suʻesuʻe vasega fanau mai
• Suʻega suʻesuʻe
• Fuafua se pepe fou (muamua le pepe malaga) ma lau paʻaga
• O afea e valaʻau ai le fomaʻi

Boris Jovanovic / Stocksy United

Afio mai i le vaiaso 22! A o e agaʻi atu i lou lua masina, ae leʻo latalata i lou lona tolu, o loʻo i ai se avanoa maualuga o loʻo e maua ai se lagona lelei i le taimi nei. (Ae a le o oe - talu ai taeao maʻi mafai ona umi, ma maitaga manava faʻamalosi o se mea - e masani uma foi.)

Seʻi tatou faʻaauau pea le fiafia ma aʻoaʻo atili e uiga i le mea e faʻamoemoeina i le vaiaso 22 o lou maitaga.

22 vaiaso maʻitaga: O le a le mea e ono tupu

• Ua amata ona faʻalogo le pepe, ua tupu ona mata, ma aʻoaʻo ia uʻu atu i o latou lima.
• E te ono maua se mapusaga mai vave amataga maʻitaga, ae ono i ai ni tuafatu, hemorrhoids, po o alatoto.
• Atonu e te manaʻo e amata suʻesuʻe i totonu o le faitotoʻa ma, sili atu ona lelei, o se "pepe pepe."
• Oe o le a manaʻo e teu se vaʻai mo soʻo se i fafo atu-o-le-masani auga ma lipoti ia latou i lau fomaʻi.
• Atonu o loʻo e fiafia i le tele o lou malosi!

Suiga i lou tino

Na e lagonaina na muamua teteʻe o gaioiga a lau pepe ae? Afai o lea, atonu o le a faʻaleleia atili ai lou lagona.

A o faʻaletonu lou maʻitaga atonu na nofo i lalo mo le taimi nei, o lou toʻotoʻo faʻaauau pea ona tupu ma faʻaloaloa ia ofi i lau pepe tuputupu aʻe. Ua oʻo nei i le 2 senitimita (3/4 inisi) i luga aʻe o lou manava.

O uo ma aiga atonu o loʻo latou maitauina pea le pepe paʻu nei. E le tatau ona e faʻatagaina tagata e paʻi i lou manava. Lagona le saoloto e fai atu ia latou e taofi o latou lima pe a e finagalo i ai.

Ma e te ono maitauina ou vae ua lapoʻa ona o le relaxin, o le homone e faʻamamaina sooga ma soʻoga i lou pelvis e faʻatagaina ai le pepe e faia le latou ulufafo tele. O lenei homone e faʻamamaina foʻi isi soʻoga i lou tino e faʻamalolo ai ou soʻoga vae (ma o lea ua lautele atu).

Lau pepe

Ata na tusia e Alyssa Kiefer

O lau pepe ua mamafa nei i le toeititi 1 pauna (.45 kilokalama) ma e latalata i le 7.5 inisi le umi. E tusa lea ma le tele o le papaya. E le gata ua faʻateleina lau pepe, ae ua lava a latou faʻataʻitaʻiga ua pei o se pepe.

E ui o loʻo iai pea le tele o le tuputupu aʻe o lau pepe ma o le a faʻaauau pea ona mamafa i vaiaso taʻitasi, o ata ia o le ultrasound e tatau ona amata foliga mai e pei ona e mafaufauina o foliga o se pepe.

O loʻo faʻaauau pea foi ona tupu mata o lau pepe i lenei vaiaso. O le iris e leʻo iai ni pigment, ae o isi vaʻaiga vaʻaia o loʻo iai, e aofia ai laumata mata ma tamaʻi mata.

Pepe ono amata foi ona aʻoaʻo e uʻu atu ma o latou lima ma amata ona faʻalogo i mea e te fai atu ai ma mea o loʻo faia e lou tino. O le a amata ona latou iloa pe a e fia 'ai i na manava gogolo.

Atinaʻe masaga i le vaiaso 22

Afai e leʻi amataina pepe ile mea lea ile vaiaso 21, ua mafai nei ona folo, ma e iai o latou lauulu laulelei e taʻu ole lanugo e ufiufi le tele o latou tino. Lanugo fesoasoani taofi le vernix caseosa i luga o au pepe 'paʻu. E fesoasoani le vernix caseosa e puipuia le paʻu o au pepe a o i ai i le manava.

Faʻailoga i le masaga to maʻitaga e tutusa ma le nofofua i lenei vaiaso. Atonu e fai sina laʻititi a lau pepe.

Lenei vaiaso ono avea o se lelei taimi e amata suʻesuʻega lua strollers.

22 vaiaso maʻitaga faʻailoga

Lenei o le faʻamoemoe o lenei o se faigofie vaiaso mo maʻitaga faʻailoga. Toʻatele tagata lagona lelei i le ogatotonu o le lona lua masina, ae o loʻo i ai lava ni mea faʻalavelave mea e mafai ona aliali mai.

O faʻailoga e te ono oʻo ile vaiaso 22 aofia ai:

• alatoto
• hemorrhoids
• tiga o le manava
• tiga o le tua
• uunaiga pelvis
• Suiga i le faʻamaʻi o le puta

Vailaʻau vevela

O le faʻateleina o le tafe o le toto i le taimi o le maitaga e mafai ona sao i varicose veins. E masani ona aliali mai i luga o ou vae, ae mafai foi ona aliali mai i luga o isi vaega o le tino, pei o lima ma le tino.

Ina ia fesoasoani e teteʻe ia latou, tu i luga ou vae i soo se taimi e te mafaia. O le maualuga mafai ona fesoasoani, ma e mafai foi ona lagolagoina totini poʻo totini.

Fula

Hemorrhoids, tiga, fulafula uaua faataamilo i lou pito i lalo, o le tasi faitioga masani i le taimi o maʻito. Faʻateleina le mamafa i luga o lou anus mai lou tupuʻaga uterus mafai ai ona fesoasoani i hemorrhoid fausiaina. O le maʻitaga o homone ma le faʻamalosi e mafai foi ona maua ai i le palapala.

O le inu tele i vai ma ai meaʻai e tele i le fiber e mafai ona fesoasoani e puipuia le palapala. Taulaʻi ia le 8 i le 10 ipu vai ma le 20 i le 25 kalama o meaʻai i le aso. E mafai foi ona fesoasoani le faʻamalositino.

Vagana ua faʻatapulaʻa e lau fomaʻi au gaioiga, taumafai e ofi i le 30 minute o faʻamalositino i aso uma. E le gata ina mafai e faʻamalositino ona fesoasoani ia te oe e 'alo ese mai le papala, ae mafai ona fesoasoani ia te oe e tausisi pea i lou maʻitaga maloloina.

Aloʻese mai le papala. Taumafa maualuga meaʻai meaʻai ma alu pe a muamua oso mai ia te oe le manaʻo. O le faʻatuai o le pala e mafai ona agaʻi atu ai i le papala faigata ma sili atu ona tiga.

Afai e te atiaʻe hemorrhoids, latou masani foia na o latou. Ina ia fesoasoani e faʻatonutonu le tiga e fesoʻotaʻi ma hemorrhoids, taumafai e faʻasusu i le vai taele mafanafana i le tele o taimi ile aso ma aloese mai le nofo mo se taimi umi. E mafai foʻi ona e talanoa ma lau fomaʻi e uiga i kulimi o le hemorrhoid o loʻo i luga o le fata poʻo vailaʻau faʻamama.

Afai e te faʻamalosiina ma fulafula namu fafo e tumau i le toto, oe ono thrombosed hemorrhoids. Afai o le tulaga lena, vaai lau fomaʻi atonu e te manaʻomia le i ai ose laʻasaga laʻititi e faʻateʻa ai i latou.

Mea e fai i lenei vaiaso mo se maʻitaga maloloina

Suʻesuʻe vasega fanau mai

Afai o lau maitaga muamua lea, o le fanau mai vasega ono mafai ona avatua ia te oe ni matua manaʻomia aʻoaʻoga (ma le filemu o le mafaufau!) E uiga i le mea e te faʻamoemoeina i le taimi o lau fanau ma tua atu.

O le a le lagona o le galue? O le a le umi e masani ona tumau ai? Ma o le a mafai ona ou tatalia le tiga? O le a laʻu mea e fai ma laʻu pepe pe a ou aumaia i le fale? O nei mataupu uma ma sili atu o le a talanoaina i le vasega fanauina.

O vasega nei e le gata faʻamanuiaga tina-to-avea, pe. Afai e i ai sau paʻaga, aumai i latou, ma o le a latou le aʻoaʻo faʻavae o mea o le a e feagai ai, ae latou te ono aʻoaʻoina nisi o malologa auala e fesoasoani ia faʻatumauina oe mautinoa ma malosi i taimi o galuega ma le amataga aso o le o se matua fou.

Vasega mafai ona faʻatumu vave, o lea atonu e te manaʻo e faʻatulagaina nei. Ole tele o falemaʻi e ofaina vasega lautele o le fananau mai faʻapea foi ma nisi poto faapitoa, pei o aʻoga e fesoʻotaʻi ma pepe CPR, faʻasusu o tamaiti, poʻo ni filosofia faʻapitoa mo tagata faigaluega, pei o le masani ai auala Bradley.

Falemai ono mafai foi ona ofaina se maimoaga taamilo o latou tina failele poʻo pepe iunite o se vaega o a latou fanau pepe vasega, e mafai ona fesoasoani ia te oe lagona sili atu le toʻalelei e uiga i lou lumanaʻi nofo.

Afai o loʻo e sailia vasega i fafo atu o lau falemaʻi i le lotoifale, Lamaze International poʻo The International Childbirth Education Association e ono avea ma se fesoasoani. Tusa lava poʻo fea e te vaai iai, faʻavasega soʻo se vasega ae le i oʻo i lou 35th vaiaso ina ia mautinoa e te faʻatagaina oe lava taimi mo vave galue, pe a tupu.

Suʻega suʻesuʻe

O le doula e aʻoaʻoina faʻapitoa fesoasoani i le taimi o le fanau mai ma, o nisi taimi, pe a maeʻa fanau. Doulas maua lagona, faʻaletino, ma faʻamatalaga lagolago i se maʻitaga ma fananau se tagata.

Afai e te filifili e galue ma se doula, latou te le masani ona amata fesoasoani ia te oe seʻi oʻo i ni nai masina ao le i fanau lau pepe. Afai e te fiafia i se postpartum doula, o se doula e ofoina fesoasoani pe a maeʻa le pepe, e le amata fesoasoani le doula ia oe seʻi maeʻa ona e aumaia lau pepe i le fale.

Aua o doulas e ofoina atu le lagolago, o le sailia o se tasi e saʻo fetaui e matua taua tele. O le a i ai ia te oe se doula galue i le taimi o galuega, ma o le a i ai ma oe pe a mavae se postpartum i le taimi o le taimi e te le lava moe ma fetuʻunaʻi i le tele o suiga.

E le gata e te manaʻo e lava se taimi e faʻatalanoa ai doulas, ae e te manaʻo foʻi ia mautinoa o loʻo avanoa le doula e te manaʻo ai pe a e manaʻomia. O le vave faia o faʻatonuga e mafai ona fesoasoani e faʻamautinoa ai ua mafai ona e faʻafaigaluegaina lau filifiliga muamua.

Afai e te fiafia e galue ma se doula, talanoa ma lau fomaʻi tausi soifua. Atonu e mafai ona latou tuʻuina atu ia te oe se lisi o pepa faʻamaonia fautuaina poʻo isi fesoasoani e fesoasoani ia te oe e maua ai se tasi. Faʻasino igoa mai uo o se isi auala sili lelei e suʻe ai se doula.

Fuafua se pepe fou (muamua le pepe malaga) ma lau paʻaga

Atonu o loʻo e lagona le manaia ma e manaia lou ulu, ae e te leʻi faʻafaigata ona fealuaʻi. Peitaʻi, o lou lelava o le a toe foʻi mai i le tolu masina tolu, ma o le a le pine ae avea lou oso ma lapoʻa naʻo le mafaufau e fealuaʻi solo e te lagona ai le lelava.

Ae e te leʻi faʻafaigata i lou manava ona fai galuega masani (pei o le fai o ou totini) ma e pau le mea e te manaʻo ai o le moe, atonu e te manaʻo e fuafua sau malaga puʻupuʻu, poʻo le pepe, ma lau paga.

Malologa ma lau paʻaga ae le i suia ou olaga e faʻaavanoa ai se avanoa mo se tagata fou o le aiga e mafai ona avea ma sili auala e faʻamalosia ai le faʻamau e te faʻasoaina.

Afai e le o lau tama muamua lenei, mafaufau i se malaga a le aiga e faʻamalosia ai o le a le suia e se pepe fou sootaga na o oe poʻo lau paʻaga ma lau isi tama poʻo lau fanau.

Afai o le a e lele, femalagaaʻiga vaʻalele femalagaaiga e masani ona manatu e saogalemu pe a fai e te maua se maʻitaga maloloina. E tatau ona e siaki pea i lau fomaʻi ae e te leʻi alu i se vaʻalele. O nisi kamupani vaʻalele e iai foʻi a latou tulafono faʻataʻamilo ile femalagaiga ile ea aʻo maʻito. Siaki ma le kamupani vaʻalele foʻi.

A o e i luga o le vaalele, nofo hydrated ma fealuai solo e faalauiloa faataamilosaga. Atonu e te manaʻo e mafaufau i se nofoa auala e faʻafaigofie ai ona tu i luga pe a manaʻomia.

O afea e valaʻau ai le fomaʻi

Valaʻau lau fomaʻi pe a oʻo ia te oe le fiva toto poʻo leakage paʻu, fiva, tiga o le manava poʻo le tiga o le ulu, poʻo le malamalama vaʻai.

Afai o loʻo amata ona e lagonaina le mea e ono avea ma tiga o tagata faigaluega ma e te le o mautinoa pe mafai ona avea ma Braxton-Hicks feteʻenaʻiga poʻo le mea moni, valaʻau lau fomaʻi mo se poto faʻapitoa manatu.