29 Mea E Na o Se Tasi e Manaʻomia le Malamalama

1. E oʻo lava i lou toʻalua, uo sili, poʻo sou tei e te le manao e talanoa e uiga i lenei mea. (Atonu e faia e lou tina.)

2. Aua neʻi e taumafai e faʻamatala pe aisea e te faʻaalu tele ai i le faletaele.

3. Peitai, afai e te sau i fafo ma lau ataata i ou foliga ma o loʻo pamuina lou moto, e ono i ai ni fesili.

4. E ia te oe le feagai ma lenei i se auala e lelei ma faigofie mo oe. Tuʻu se mekasini fata i totonu o le faletaele. Poʻo se TV mafolafola.

5. Tamaʻitaʻi, ave ia oe lava se manicure laiti a o e nofo iina e leai se mea.

6. Aua le mafaufau e uiga i le aofaʻi o tupe na e faʻaaluina i leai se aoga laxatives ma alava faʻaopoopo.

7. Poʻo le a foi le mea e te lofituina ai i le fia piliona o oloa - {textend} laxatives, nofoa faʻafilemu, enemas, igoa igoa poʻo taʻatele, masani pe leʻi lagonaina-o - {textend} e mautinoa e fesoasoani ia te oe. Latou i soo se mea.

8. E tele fofo o le "natura" e pei o cereal e maualuga le alava, o mea tao tao, mea faʻafouina, teuina, sua o le prune, molases, apu, lettuce, ma flaxseed. Latou i mea uma foi.

9. Lua o le sili ona taugofie, faigofie ona mauaina fofo o le vai ma faʻamalositino.

10. Constipation e fesoʻotaʻi ma le leai se vai, ia e mautinoa la e te inu tele i le vai.

11. Tele mea e mafua ai le manava - {textend} taumafataga, atuatuvale, painkillers, suiga olaga, nisi metala, maʻito, soifua maloloina faʻafitauli.

12. Afai o le tulaga e umi, pe tumau, saili pe aisea ma maua togafitiga. E ono matuiā.

13. Iloa lou tino. Afai e te le amanaʻia le manaʻo e "alu," e mafai ona aluese, ma o le a le maua le avanoa e maua ai se mapusaga.

14. I tausaga ua tuanaʻi, pe a fai o oe na faʻamaʻa, na e teuina ia oe lava, nofo i le fale, ma puapuagatia faʻafilemu. Ua suia taimi, faʻafetai lava!

15. O le faʻamamafa e leʻo le fofo lena.

16. A o matutua le au matutua, ua amata ona le toe toaaga, 'ai ma feinu laʻititi, ma laʻa laititi ifo o fiber, lea e mafai ona taitai atu ai i le faʻalagolago i laxatives.

17. O vailaʻau e masani ona tuʻuina atu e togafitia ai isi tulaga e pei o le gugu, tiga i tua, toto maualuga, faʻamaʻi, ma le faʻanoanoa e mafai ona maua ai i le maʻi tumau.

18. Toʻatele fomai togafiti uma tiga ma manava manava i le taimi e tasi, ae le i faʻateleina le papala.

19. Faʻaauau pea: "Tele vai, sua o meaʻai, ma faʻamalositino." Fai ia oe mantra.

20. Faʻamalosi pe a e feiloaʻi ma lau fomaʻi. Lisi au faʻailoga ma fai fesili.

21. Lagona ua fula, ulu, ma itaitagofie a o papala? Oe ono pasi ile PMS.

22. Alu i le faletaele i le taimi masani i aso uma. E masani ona sili le taeao.

23. Ua e fiu e faʻalogo mai i lou tinamatua e uiga i le aveina o le suauʻu ate ate. E i ai ni mea e te le taumafai.

24. O lou lava tulaga e le pei o seisi tagata ma ono manaʻomia ni togafitiga ese.

25. Aua le matamuli e uiga i le alu i le falemaʻi pisi ma fesili poʻo fea o i ai le ono.

26. E te iloa tonu le mea o loʻo iai le fualaʻau mamago i faleoloa uma.

27. O le mataupu lea e maaleale uma ma matuia. Ma le "sisiga" o le tele o tausuaga.

28. Ia agaalofa i isi tagata puapuagatia. O latou o oe.

29. E oʻo mai le taimi e te oso aʻe ai ma le mitamita, ma alaga atu, “Ua taunuʻu le aeto!”