3 Recipes Polotini Polotini Faigofie e Suia ai na Pa'u le manaia

Anotusi

• Iloilo mo

Fai mai o polotini polo o loʻo taitaiina le ato i le lata mai-toleniga meaʻai māmā atonu o se undertatement. O le uiga o la'u tala, e mua'i tufa, tofo pei o le suamalie, e le mana'omia le taoina, ma oi, e maloloina. O a nisi mea e te ono manaʻomia mo se meaʻai mama pe a uma le afu? Le tele. Lenei o loʻo matou tufatufaina atu le tolu o matou sili sili ona fiafia i ai polotini poloka fua mai FITNESS i mea manogi pei o mint sukalati chips, lemoni popo, ma faʻi Nutella. Matou te faʻamalosi oe e filifili se mea e sili ona e fiafia i ai-e le o se filifiliga faigofie. Matamata i le vitio e vaʻai pe faʻafefea ona tuʻufaʻatasi ia fua, ona e ulu lea e tilotilo i ono sili atu maloloina polotini polo fualaʻau o le ae alofa i ai pei o le tele.

Mint Sukalati Chip Porotini Polo

O lau tofo aisakulimi e sili ona e fiafia i ai ua sau i le tulaga o se mea'ai-e leai ni tamatamailima pipii po'o se cone e mana'omia. O le Peppermint extract e nafa ma le tofo masani, o le polotini e auala mai i le sukalati polotini pauta ma taamilosaga galu, agave faʻaopoopoina pa o le suamalie, ma kesi pata taofia mea uma faʻatasi. Naʻo le mimilo faʻafefiloi i ni polo ona tipiina ai lea o kaka kaka.

Polotini Polotini Lemoni popo

O lenei fua e tuʻu ai se mimilo faʻafouina i nei meaʻai māmā ma le tipolo lemi ma le popo popo. (E te manaʻo e faia nei polotini poloka i le fale? Faʻaaoga flakes popo fou mai se popo atoa. O le tatalaina o le popo e faigofie atu nai lo lou manatu. Siaki lenei aʻoga e iloa ai faʻafefea ona fai.) O na popo popo palu ma vanilla porotini pauta, tipolo sua ma le tipolo zest-na ta'u atu ia te oe o nei mea o le citrusy-ma mulimuli ane, o le meli e fai ai nei polo polotini tulaga ese.

Banana Nutella Protein Polo

E te manaʻomia se mautinoa? Talofa, Nutella! O le faaiuga. Ae i le mea o loʻo e tau mafaufau pea, o nei polotini polo amata i hazelnuts ma popo suauʻu i se mea e gaosi ai meaʻai. O lena paluga o loʻo palu faʻatasi ma le koko koko, sukalati polotini pauta, sina meli mo le suamalie, ma palu faʻi (o se sili muamua-pe a maeʻa toleniga faʻamalosi tino faʻafetai i ona karbati ma potasiuma). E te mana'o e fa'a'a'a'a'ai polo polotini mo le itiiti ifo i le itula ina ia fa'atutu, ona ta'avale lea i hazelnut tipi mo se fua lelei, pe e te iloa, crunch.

Iloilo mo