3 sitepu e aveese ai

Anotusi

• 1. Inu tele vai
• 2. Faia o faamalositino
• 3. Meaʻai maloloina

O le fulafula o le tino e mafai ona tupu ona o fatugaʻo poʻo fatu faʻamaʻi, peitaʻi i le tele o tulaga o le fulafula tupu o se faʻaiuga o se taumafataga mauoa i meaai ma masima po o le leai o se vai inu i le ao, mo se faʻataʻitaʻiga.

Ina ia faʻaletonu ma maua se ola maloloina, e taua le faʻaaogaina o masaniga maloloina, e pei o le soifua maloloina taumafa, faʻamalositino ma inu tele vai i le ao.

E mafai ona deflate faigofie ma 3 taua ma autu laʻasaga:

1. Inu tele vai

Ina ia faʻaititia le fulafula, e taua le inu tele o vai, aua o le a taofi e le tino sina vai. E taua le inu ia le itiiti ifo ma le 1.5 lita o vai, suavai masani poʻo lauti i le ao.

I se faʻaopopoga i le faʻamamaina o le tagata, o le vai e tele isi faʻamanuiaga, e pei o le faʻaleleia o le digestive process, faʻamalosia o le toto faʻasolosolo ma fesoasoani i le mamafa o gaioiga. Aʻoaʻo e uiga i isi faʻamanuiaga tau le soifua maloloina o le vai.

I se faʻaopopoga, e faʻaletonu e manaia le faʻaaogaina o meaʻai mauoa i le vai, pei o le meleni, kukama, pinia ma tamato, mo se faʻataʻitaʻiga, aua e i ai foi a latou meatotino diuretic, fesoasoani e aveʻesea le sili atu suavai o loʻo i le tino. Siaki le lisi o meaʻai e tele le vai.

2. Faia o faamalositino

O le faʻataʻitaʻiga o faʻamalositino e taua tele i le faʻaletonu, aua e fiafia tele i le taʻamilo ma puipuia le taofia o vai. Nofo poʻo le taoto mo se taimi umi faʻaititia vena toe foʻi, faia o ou vae sili fulafula ma mamafa, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le mea lea, e taua le faʻamalositino gaioiga faʻamalositino i aso uma mo le itiiti ifo i le 30 minute, pei o le savali, mo se faʻataʻitaʻiga, aua i le faʻaopoopoina i le deflating e faʻateleina ai le uiga, faʻamalosia ai le tino puipuia ma faʻalauteleina ai le lagona o le manuia. Vaʻai poʻo le a le aoga o faʻamalositino.

3. Meaʻai maloloina

E faʻapena foi ona taua le iai o paleni paleni ma aloese mai meaʻai masima, e pei o apa ma susa, aua e mauoa i le sodium, e mafua ai ona taofi le vai i le tino.

Siaki le vitio lenei mo isi fesoasoani taua e mimigi ese.