O le 30-Minute Yoga Flow E Faamalosia Lau Aʻoga

Anotusi

• Iloilo mo

Pe e te iloa pe leai, o ou maso autu e tele sona sao i au gaioiga i aso uma, fesoasoani ia te oe e alu ese mai le moega, savali i lalo o le auala, galue, ma tu maualuga. O le abs malosi o se maatulimanu, lea, o le tino atoa tino, aʻafia mea uma mai tulaga i le lelei lau tamoʻe.

A o crunches, laupapa, ma sit-ups o * atonu * o faʻamalositino e oo mai i lou mafaufau pe a e mafaufau e uiga i le faʻamalosia o lau autu, oe le manaʻomia le faʻatapulaʻaina oe lava i masani ab faʻamalositino. Faʻamaoniga: O lenei 30-minute yoga masani e mafai ona faʻamalosia malosi foi lou ogatotonu. Leai, yoga e le naʻo le faʻalauteleina ma faʻaleleia fetuʻutuʻunaʻi; ose auala manaia foi e galue ai ou maso autu. O le mea moni, pe a oʻo mai i lau autu, yoga o se tasi o mea sili ona lelei e mafai ona e faia. (Afai e te manaʻo e suʻe le mu i isi vaega o lou tino, mafaufau e faʻataʻitaʻi le 30-Minute Yoga-with-Weights Workout mai le CorePower Yoga.)

Le talitonu? Taumafai lenei vasega yoga ofoofogia 30-minute, lea e taʻitaʻia ai oe e le tagata poto faapitoa o Grokker Ashleigh Sergeant i se faasologa o gaioiga ua fuafuaina e faʻamalosia ai lou tino. Leai ni mea faigaluega manaʻomia!

E uiga ia Grokker

Fiafia i nisi vitio toleniga ile fale? E fia afe o malosi, yoga, mafaufau loloto, ma maloloina vasega kuka o loʻo faʻatali mo oe ile Grokker.com, le faleoloa tasi i luga ole laiga punaoa mo le soifua maloloina ma le soifua maloloina. Fa'aopoopo foliga e maua e le au faitau se fa'aitiitiga fa'apitoa-e sili atu i le 40 pasene le fa'aitiitia! Siaki i latou i le aso!

Sili atu mai Grokker

Faʻamau lou Butt mai Angle Uma ma Lenei Faigofie Faʻataʻitaʻiga

15 Faʻamalositino e Maua ai Oe Lima Faʻaaoga

Le Fast and Furious Cardio Workout O Loo Iai Lou Metabolism

Iloilo mo