4 Aso Fa'amatagofie Fa'asese—Fa'amau!

Anotusi

• Iloilo mo

Ua tele na ona femalagaaʻi, ua laititi foi le moe, ma ala tele na'uā kuki fa'aliga-o se vaega uma o le vaitau o aso malolo, ma e mafai uma ona fa'aleagaina lou pa'u. O le auala lea e fa'atonutonu ai ou foliga ile taimi sili ona pisi ole tausaga.

Fa'atiga

O le faʻamamaina o le paʻu o se fua lea mo faʻalavelave: "O le popolevale e tupu ai le ova o le tino o le stress hormone cortisol, lea e mafai ona mafua ai le le manaʻomia afaina afaina i le tino," fai mai Jessica Krant, dermatologist ma faavaeina le Art of Dermatology i New York City. Faʻaliliuga: fuafua mumu-luga ma mumu.

Auala e toe faaleleia ai: O le mea sili e mafai ona e faia mo lou paʻu o le moe. "O le moe ua faʻaalia e faʻateleina ai le faʻamalolo ma le toe faʻaleleia o le tino, ina ia mafai ai ona toʻafilemu le ita ma foliga maloloina le paʻu," o le tala lea a Krant. Ma o le auala sili ona vave e faʻaitiitia ai le mafatiaga: Faʻamalositino, fai mai Krant. (Ia mautinoa e siaki le Taimi Lou Malosi Toleniga ma Cardio Mo Lelei moe.) Fai mai Krant e vaʻai foʻi mo foliga faʻamalieina o foliga o tagata ma mea e pei o feverfew, chamomile, poʻo niacinamide e faʻafetauia ai le fulafula.

Taumafai: Aveeno Ultra-Calming Makeup Removing Wipes ($7; fale talavai) ma Kat Burki Rose Hip Revitalizing Serum ($165; katburki).

Malaga faifaipea

E lelei pe a lele se lua pe lua tausaga e faʻasusu i le tausaga atoa, ae a o e alu i fale o tausoga uma e faʻalua-aveʻese mo aso malolo, e avea le vaʻalele ma se tulaga lamatia mo lau paʻu. O le ea faʻapipiʻi le ea o Sahara-mago, mitiʻesea uma le susu. Ina ia fa'afetaui i le suiga o le si'osi'omaga, "o lo'o galue ovataimi lou pa'u e toe totogi ai le susū ua leiloa," o le tala lea a Krant. Oi, lelei: O le pa'u mago e sili atu ona mago, ma ituaiga ga'o e sili atu le suau'u.

Auala e toe faaleleia ai: Fufulu paʻu paʻu e ala i le toe faʻamalūlūina o itula uma o taimi lele. "O le faʻamamaina i luga o le suauʻu poʻo le moisturizer e avea o se papupuni i le leiloa vai," o lana tala lea. Ia mautinoa o so'o se oloa e te filifilia e leai se manogi, ina ia 'aua ne'i fa'atupuina le fulafula (po'o le allergy o lou uo nofo, fai mai Krant).

Taumafai: Darphin Le Suau'u Fa'aola mo Mata, Tino, ma Laulu ($50; darphin) ma le Cetaphil Daily Facial Moisturizer ma le SPF 50+ ($12.50; fale talavai). Mo sili atu tau malulu-faʻamaumauga tausiga, vaʻai 12 Matagofie Oloa mo Aulelei Winter Paʻu.

Ava Malosi

Matou te mauaina: O isi taimi, naʻo le pau lava le auala e sao ai mai le tuʻuaga o le tuagane o Uncle Tony o le ma sina vino mumu. Ae pei lava o le oloina o le ava malosi e mafai ai ona aumai le vaitusi mai lau mitiafu e sili ona e fiafia i ai, o le ava foi e toso mai ai le susu mai lou paʻu. O le tele o na mea e fa'aosoina ai le vasopressin hormone anti-diuretic, lea e te fa'amama ai le vai, fa'afefete, ma fulafula.

Auala e toe faaleleia ai: Inu le tele o vai-atonu e sili atu nai lo le fautuaina valu ipu-e fai mo le leiloa. (Aua le misia le 6 Mafuaʻaga Vai Fuafua Fesoasoani Fesoasoani Soʻoga Faʻafitauli.) Ae mo le teuina o paʻu, saili mo oloa ma malu meatotino (pei o le aloe vera) e vave depuff. O se fa'amatalaga masani: Tu'u se sipuniti i totonu o le pusaaisa mo le lima minute, ona fa'aoga sa'o lea i so'o se pa'u fula e fa'afou ai le vaega. Fa'amau le susū i totonu ile kulimi uber-hydrating face.

Taumafai: Clinique All About Eyes Serum De-Puffing Massage ($ 29; clinique) ma le Earth Therapeutics Soothing Beauty Mask ($ 7.50; fale faʻatau fualaʻau).

Le Leaga i Meaʻai

O ipu sisi, lole lole, ma sukalati vevela-o mea uma ia (e ui ina manaia!) e ono lamatia ai le pa'u. Talu ai o mea'ai e tele le ga'o tumu (pei o keke sukalati, fuamoa kulimi, po'o le kulimi sasa) vave malepe i le kulukose, o le 'ai tele e mafai ona fa'atupula'ia tele lou maualuga o le inisalini, lea e fa'atupu ai le mumū. Faʻaopopo, suka e mafai ona faʻatelegese le gaosia o le collagen i lou paʻu ma faʻateleina faʻafitauli e pei o le eczema poʻo le rosacea.

Auala e toe faaleleia ai: "Taulaʻi i le faʻatapulaʻaina o le sili atu i lau taumafataga," fai mai Krant. Afai e te va'aia se ma'i o le pa'u ua sau, fa'amisi le sisi po'o le suka se'ia te'a. Ma, e ui ina fai mai Krant e leai se vaifofo e tasi e fetaui lelei i meaʻai (talu ai e eseese le kemisi o tagata taʻitoʻatasi), alu i le auala saogalemu ma suʻe ni mea e faʻafefete ai le matua e faia mo le maʻaleʻale seia toe foʻi le paʻu. i le masani ai.

Taumafai: Perricone MD Hypoallergenic Nourishing Moisturizer ($ 75; perriconemd) ma Origins Plantscription Anti-Aging Cleanser ($ 30; amataga).

Iloilo mo