5 Tala Fagua Moe Ole Pepe e Tausia Oe i le Po

Anotusi

• Talafatu: O le 'lelei' moe o se pepe e le ala i le po e 'ai
• Talafatu: E manaʻomia e lau pepe 'tagi i fafo' e aʻoaʻo ai pe faʻafefea ona moe ia latou lava
• Talafatu: O lau pepe e manaʻomia le i ai i se faasologa faigata moe
• Talafatu: E manaʻomia ona moe lau pepe i le moega pepe pe a e manaʻo e te momoe i le po atoa
• Talafatu: E manaʻomia e lau pepe se matua tausaga e aʻoaʻo ai pe faʻapefea ona moe lelei

E mafai ona maua se moe lelei ile po ma tamaiti laiti ile fale. Ina ua uma ona galulue ma le selau o aiga, ou te iloa e mafai foi ona avea oe ma matua malolo lelei.

Afai o oe o se matua fou, oe ono tauivi ma nisi itu o le moe a lau pepe. Atonu e faigata ona moe lau pepe - pe, atonu ua faigata ia i latou nofo moe Masalo o lau tama laititi ua na o ni nai tafaoga puʻupuʻu poʻo le tele o taimi e ala ai i le po atoa.

Atonu e te le o mautinoa o loʻo latou mauaina le moe latou manaʻomia. Faʻapena foi, oe ono le maua le moe oe manaʻomia e galue ma lagona tagata.

O le moe o se fiafiaga tele ia te aʻu. Sa ou fesoasoani i le fia selau o aiga ia maua ni malologa sili atu i le tele o tausaga ma ou te mautinoa e mafai foi ona ou fesoasoani ia te oe.

Lalo o loʻo ou pisapisaia i talafatu faʻaleagaina ma le fefe e uiga ile moe pepe, ina ia mafai ona e maua le moe sili e mafai mo oe ma lau pepe.

Talafatu: O le 'lelei' moe o se pepe e le ala i le po e 'ai

Na e faʻalogo ile tasi lea? O se doozy, ma atonu o le tasi ou te faʻalogo soo i ai. E matua faigata lava ona alu ese mai lau mua-pepe oe lava - moe i le po atoa ma ala i luga toe faʻafouina - i le i ai o se pepe e manaʻomia ona 'ai i le po.

O lenei suiga o lona uiga o lena o oe le toe moe i se po atoa. Ae o le mea moni lava: pepe fafagu fiaaai i le po.

E te le o faia se mea sese i le fafagaina o lau pepe i le po. E taatele lava mo pepe le manaʻomia e 'ai i le taimi o le po itula i le muamua tausaga o le olaga.

E moni o nisi ala ala e le o faatatau i le fia 'aʻai. Mo se faʻataʻitaʻiga, e feala nisi pepe e masani lava, 1 i le 2 itula i le po atoa i po uma. Ioe, afai o lau tamaititi o se pepe fou, atonu o le a avea ma mea tutusa mo le vasega mo ni nai vaiaso seia oʻo i le latou ao / po faʻaletonu ua foia.

Peitai, i le maeʻa ai o ni nai vaiaso taua muamua, atonu e te tau mafaufau pe latou te manaʻomia pea ona 'ai lena tele i le po. Faʻalua-siaki i taimi uma ma lau fomaʻi pepe e uiga i le tele latou te manaʻomia e 'ai i le po ona o le a latou maua le faʻamatalaga sili ona lelei e uiga i le soifua maloloina o lau tama ma tuputupu aʻe curve tulaga.

Vaʻai i lau amio a lau pepe mo faʻaaliga e uiga pe na latou fia 'aʻai pe ala mai mo se isi mafuaʻaga. I se tulaga lautele, tatou te iloa o le pepe na fiaʻai i le po pe a fai na latou fafagaina atoatoa ma toe foi e moe faigofie ma vave. Afai latou te na o gigling pe aveina sina fafagaina ona maua ai lea o faʻafitauli i le toe momoe, latou ono ono le fia 'aʻai.

Talafatu: E manaʻomia e lau pepe 'tagi i fafo' e aʻoaʻo ai pe faʻafefea ona moe ia latou lava

Ou te matea na e faʻalogo i le tasi lea. O se tasi o tala faʻafitauli e sili atu ona faʻaleagaina i fafo atu.

Ua ou matua faʻanoanoa lava ona ua tuʻua matua e mafaufau e tatau ona tumau pea i latou i se le lava moe, poʻo le tatau ona latou faia se mea e matua feteʻenaʻi ma o latou matua lagona.

Mea moni, e tele filifiliga i le va. E i ai moni lava selau o auala e fesoasoani ai i lau tamaititi aʻoaʻo ia paʻu naʻo ia.

Lenei, tatou toe foʻi i luga ii laʻititi ma talanoa pe aisea tatou te talanoa ai foʻi e uiga i le fesoasoani i se tasi laʻititi ia iloa ona moe naʻo latou. Aisea tatou te ono mafaufau ai e faia lenei mea?

Ia, atonu o le a e maofa i le iloa o loʻo i ai se saienisi mafuaʻaga faʻavae i luga o se manatu faʻatatau moe-ala taʻamilosaga. O le taʻamilosaga moe-ala o se vaitaimi taimi e moe ai lau pepe i taimi malamalama ma loloto.

I se matua tausaga (masani lava pe a ma le 3 i le 4 masina le matua), o nei taʻamilosaga amata ona faʻataʻitaʻi foliga a tagata matutua moe-ala taʻamilosaga foliga mai. I faaiuga o taʻamilosaga moe-ala taʻitasi, e mautinoa lava e ui atu pepe i se taimi e sili atu le māmā o le moe.

Afai e manaʻomia e lau tama laititi se mea mai ia te oe e te moe ai i le amataga o le moe-ala taʻamilosaga, ona latou ono manaʻomia oe e toe fai nei lava tulaga i le va o taʻamilosaga e tausisi ai la latou moe.

Atonu e foliga mai o le ala mai i le 20 i le 40 minute mo le moe, ma le 45 i le 90 minute i le po. O nisi pepe e mafai ona tutoʻatasi faʻafesoʻotaʻia le loloto o taʻamilosaga loloto o le moe e tupu i le amataga o le po ae faigata ona faia le mea lava lea e tasi i taimi o taimi e sili atu le māmā o le moe e tupu a o alu pea le po.

O le mea lea, o le mafuaʻaga matou te mafaufau ai e uiga i le faʻateleina o le tutoʻatasi i le amataga o le moe-ala moe (faʻataʻitaʻi, i le taimi e moe ai) o le fesoasoani i lau tamaititi e fesoʻotaʻi uma taʻamilosaga e mulimuli mai.

Fai mai, e leai maua aʻoaʻo le tutoʻatasi. O se filifiliga, pei lava o isi uma filifiliga faamatua e tatau ona e faia.

E mafai foi ona e mulimulitaʻi i lau tamaititi, ma tuʻuina atu ia i latou mea latou te manaʻomia seʻia oʻo ina latou iloa le ala e moe ai naʻo latou.

Tele tamaiti e taunuʻu atu i ai, i se va o le 3 ma le 6 tausaga le averesi. Ae tele aiga e le mananaʻo e faʻatali mo se taimi umi, ma soʻo se mafuaʻaga e te manaʻo ai e faʻaleleia le moe o se tasi e aoga.

Oe mafai fausia le tutoʻatasi e ala i le mulimulitaʻi i ou uiga faʻamatua, minoi lemu, lemu, pe vave (poʻo le a le mea e te manaʻo ai) agai i le sili atu moe moe mo le atoa aiga.

Talafatu: O lau pepe e manaʻomia le i ai i se faasologa faigata moe

Ou te iloa na e vaʻai muamua i nei ituaiga o faʻasologa: o mea e fai mai ai e tatau ona e faʻapau i lalo lau pepe i taimi faʻapitoa o le aso mo ni moe, ma faʻamalosia i latou e momoe mo ni taimi faʻapitoa lava.

Faʻatonu taimi moe e faia leai galue, aemaise i le tausaga muamua o lau tama. E masani a mo pepe o lau pepe moe moe e fesuisuiaʻi tele.

Ae maise lava i le muamua 6 masina o le olaga, pe a fai o lau tamaititi-moe-ala taʻamilosaga e leʻi maeʻa matua, moe e mafai ona matua puʻupuʻu pe matua umi poʻo se mea i le va.

O nifo ae le i amataina le 6 masina e foliga ese mai le taimi e moe ai i le taimi e moe ai, ma eseʻese mai lea aso i lea aso. O le umi o le moe e aafia i le faaosofia, gaioiga i fafo atu o le fale, fafaga, maʻi, tulaga ma le siosiomaga mo le moe, ma sili atu.

O leisi mafuaʻaga e le aoga taimi faʻatapulaʻa o le moe ona e latou te leʻo faʻamatalaina le umi na ala ai lau pepe. Ole fua lea mo se pepe ua ova tele. O pepe ua ovaiva e faia leai moe filemu.

Ou te fautua atu ia e faʻaaloalo i le taimi e sili ona aoga mo lau tamaititi faʻaaoga se auala sili ona fetuutuunai o le mulimuli i tausaga-tatau ala faʻamalama. Ala faʻamalama o le aofaʻi o taimi e mafai ai ona faʻaalu e lau pepe le ala faʻatasi i le tasi faʻaloloa ae latou te leʻi ova.

O nei faʻamalama e sili ona faʻasao i le masina muamua o le olaga, naʻo le 45 i le 60 minute. A o tuputupu aʻe le pepe ma tuputupu aʻe, e mafai ona latou faʻatautaia pe tusa o le 10 i le 15 minute le sili atu i le masina seʻia oʻo ina mafai ona latou faʻatautaia le 3 i le 4 itula o le ala mai i le tasi faʻatasi i le latou aso fanau muamua.

Talafatu: E manaʻomia ona moe lau pepe i le moega pepe pe a e manaʻo e te momoe i le po atoa

Na ou pa'ū lava mo lenei tasi ao avea aʻu ma se tina fou. Na ou manatu e tatau ona ou faia se mea sese pe a fai naʻo le manaʻo laʻu pepe e moe i oʻu luga ae ou te le moemiti e moe i lona moega poʻo le pusa moe mo le moe.

O lea ua ou iloa le mea moni. Pau lava lea o mea a tatou pepe uaea e fai.

A matou galulue ma aiga e faʻaleleia le moe i le po, matou te galulue i le tuʻuina atu i pepe o paleni paleni, matagofie malologa i le aso e faʻaaoga ai le taimi saʻo ma tulaga sili ona lelei e mafai ai. Ae latou te le manaʻomia e moe i totonu o le latou moega poʻo le pusa.

Mauaina o se lelei aofaʻi o le ao moe e sili atu le taua nai lo le mea latou te momoe ai i le ao.

Ole aofaʻi ma le lelei ole moe ile ao e faʻasino ai le vave ona aʻoaʻoina e lau pepe le tutoʻatasi, ma lelei ona moe i le po. Ou te fautuaina matua e taulai i le faamautuina o moe i le po a o le i finau atu e momoe a latou pepe i le moega pepe i le ao moe.

A lelei loa le latou momoe i le po, ona mafai lea ona amata ona tatou faʻateleina le tutoʻatasi mo lo tatou moe i le ao. Poʻo le, oe mafai ona na ona fiafia i le fetuʻunaʻiga o on-the-go naps poʻo ni faʻaopoopo faʻapipiʻi i le aso. E le fenumiai pepe i lenei mea.

Aʻoaʻo lau pepe e moe i le moega pepe e le tau avea uma pe leai foi. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai e lau pepe ona talia le tasi moe i le aso i totonu o le latou moega poʻo le pusa moe ma e mafai ona e faʻaauau pea ona faʻataʻitaʻi ma lena mea seʻia e sauni e galue i ni isi mea naps i la latou lava avanoa.

Malu mautinoa o se mea masani lava ma e o gatasi ma le atinaʻeina o pepe mo lau tamaititi e manaʻo i se tolotolo mo latou punou. E masani ona latou momoe lelei ma umi atu foi i lena auala.

Ou te folafola atu e le tumau e faavavau - ma e tele mea e mafai ona e faia e suia ai lenei pe a e sauni e faia na suiga. I le taimi nei, e te le o faia se mea sese pe a fai o lau pepe e moe lelei i totonu o le feaveaʻiga i le ao.

Talafatu: E manaʻomia e lau pepe se matua tausaga e aʻoaʻo ai pe faʻapefea ona moe lelei

E tele matua o loʻo taʻuina atu e leai se mea e mafai ona e faia e uiga i le moe i nai masina muamua, o lea na ona latou faia soo se mea latou te manaʻomia e ola ai. I le taimi nei, o matua e mafatia i le le lava o le moe lea naʻo le leaga a o latou faʻateleina le le fiafia ma leai se faʻamoemoe.

O laʻu misiona o le aveese le upu i fafo: E matua mafai ona faʻatuina maloloina, tutoʻatasi masani moe mai le amataga. Ou te fiafia e galulue ma pepe faatoa fananau mai! E tele mea e mafai ona matou faia i nai masina muamua o le olaga e seti ai oe mo se moe umi mo se taimi umi.

E te le tau faʻatali, pupuni ou mata, mo lena taimi faigata o le moe e fiafia tagata uma e faʻafefe oe i ai: le taʻutaʻua ma le lelei igoa "4-masina moe regression." O lenei taimi faigata o le moe pe a ma le 4 masina le matua, ua na o se suiga o meaola i le moe faʻataʻitaʻi e mautinoa e tupu mo pepe uma.

O se suiga tumau foi. E matua leai lava se mea e mafai ona tatou faia e uiga i lenei suiga o le 4-masina i le taimi e tupu ai, ma e le pei ona o mea o le a toe foi i tua i le auala sa i ai muamua. O le mea moni, matou te le mananaʻo i mea e toe foʻi i le auala sa i ai muamua. O le 4-masina faʻailoga o se alualu i luma alualu i luma e tatau ona faʻamanatuina.

I le taimi e tasi, afai e te manaʻo e faʻaititia le moe moe e mafai ona tupu i lenei taimi, oe mafai ona faia ni suiga i le pepe fou taimi e muamua ai ia.

O suiga sili ona aoga e mafai ona e faia i le pepe fou o loʻo mulimulitaʻi i faʻamalama ala-talafeagai, faʻatasani lau tamaititi ma a latou lava taimi moe i taimi uma ma vave, ma faʻataʻitaʻia tuʻu latou i lalo ala.

Aiga e faʻatutuina soifua maloloina, tutoʻatasi amioga masani ae latou te leʻi lagona faʻananau e faia ia latou iloaina latou te maua lelei, sili atu tumau moe i le taimi umi.

I leisi itu, e le taitai tuai ona faʻalelei le moe. E masani lava e uiga i le sailia o se taimi pe a e lagona moni sauni.

O Rosalee Lahaie Hera o le Certified Pediatric & Newborn Sleep Consultant, o le Certified Potty Training Consultant, ma o le na faavaeina le Baby Sleep Love. O ia foi o se tina i le lua lalelei tamaʻi tagata. O Rosalee ose tagata suʻesuʻe ile fatu ma lona talaʻaga ile puleaina ole soifua maloloina ma le naunau ile moe faasaienisi. Na ia suʻesuʻeina ma faʻaaoga metotia faʻamaonia ma agamalu e fesoasoani ai i aiga (pei o oe!) Ia maua le moe latou te manaʻomia. O Rosalee o se tagata fiafia tele i le kofe mananaia ma tele meaʻai (o le kukaina ma le 'ai). E mafai ona e fesoʻotaʻi ma Rosalee i le Facebook poʻo le Instagram.