5 Motugaafa e Faaleleia anapogi Memory Memory

Anotusi

• Iloilo lou mafaufau
• Vaai totoʻa!
  E 60 sekone e te taulotoina ai le ata i le isi ata.
• Vitamini e faʻaleleia atili ai lou manatuaina

O ni fesoasoani mo le faʻaleleia atili o mea e mafai ona e manatuaina:

1. E fai Taʻaloga mo le manatuaina pei o crosswords poʻo sudoku;
2. Soʻo se taimi aʻoaʻo se mea fou e faʻatasi ma se mea ua uma ona iloa;
3. Fai ni tusitusiga ma ia latou vaʻaia, o lenei mea e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻatino ai galuega taua;
4. Inu vai inu pei o ti lanumeamata poʻo le kofe i le ao ona latou kafeini o loʻo mataala pea le faiʻai ma faʻafaigofie ona puʻeina faʻamatalaga e ao ona taulotoina;
5. Faʻaaofia i totonu meaai tamato, fuamoa, susu, germ germ ma nati aua o loʻo iai latou mea e puipuia ai le galo ma faʻafaigofieina le puʻeina o faʻamatalaga.

I se faʻaopopoga, e taua le moe 7 i le 9 itula i le aso ina ia malolo lelei le faiʻai ma mafai ai ona faʻamauina atili faʻamatalaga i le aso e sosoʻo ai.

Iloilo lou mafaufau

Fai le suʻega ma vaʻai pe faʻafefea ona e manatua ma mea e te mafaia e mafaufau loloto ai. Lenei suʻega aofia ai se ata e tatau ona maitauina mo sina taimi ona tatau lea ona e taliina fesili 12 e faʻatatau i lenei ata. Faʻataʻitaʻi:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Vaai totoʻa!
E 60 sekone e te taulotoina ai le ata i le isi ata.

Amata le suʻega 60 Leisi1515 E toʻa 5 tagata i le ata?

• Ioe
• leai

15E iai se liʻo lanumoana ile ata?

• Ioe
• leai

15O le fale i le liʻo samasama?

• Ioe
• leai

E i ai ni koluse mumu e tolu ile ata?

• Ioe
• leai

15E iai le liʻo lanumeamata mo le falemaʻi?

• Ioe
• leai

15E i ai i le aliʻi e i ai le toʻotoʻo se ofu mafanafana lanumoana?

• Ioe
• leai

15E mata enaena le toʻotoʻo?

• Ioe
• leai

15E 8 faʻamalama a le falemaʻi?

• Ioe
• leai

15 E i ai le alaasu a le fale?

• Ioe
• leai

15E i ai i le tagata i le nofoa faʻataʻavalevale se lanumeamata lanumeamata?

• Ioe
• leai

15O faʻafiti e le fomaʻi ona lima?

• Ioe
• leai

15 Pouliuli ia tagata o loʻo taofia le aliʻi e iai lona toʻotoʻo?

• Ioe
• leai

Talu ai Leisi

Vitamini e faʻaleleia atili ai lou manatuaina

O se vaitamini lelei mo le faʻaleleia atili o le manatuaina o le strawberry vitamini ma le keneni, aua o lenei vaitamini e manaʻomia le susu o loʻo i ai le tryptophan, o le amino acid e faʻaleleia le faiʻai o le faiʻai ma fesoasoani foi e maua se filemu filemu moe, taua mo le teuina o faʻamatalaga. I se faʻaopopoga, o loʻo i ai ni nati e mauoa i le omega 3 ma le vitamini E lea, i le avea ai o se vailaʻau, e faʻaititia ai le matua o sela faiai e aloese ai mai le faʻagaloina.

Vaega

• 2 ipu susu
• 1 pesini o strawberries
• 5 kenari nutimomoia

​Sauniuniga auala

Paʻu le susu ma strawberry i totonu o le paluga ma faʻaopopo nati i le iʻuga.

O le sua o le tamato o se tasi lea fofo lelei mo le fale aua e manatua ona o loʻo iai le fisetin, o se vailaʻau e faʻaleleia ai le faiʻai ma faʻaititia ai le galo.

Ina ia aʻoaʻo atili e uiga i meaʻai e fesoasoani e faʻaleleia atili ai le manatuaina, maimoa le ata lea: