O le le atoatoa lelei le taumafa i meaʻai

Ole 'ai ole Binge ole meaʻai e le masani ai ona' ai e se tagata le tele o meaʻai. I le taimi o le binge 'ai, lagona foi e le tagata le le lava faʻatonutonu ma ua le mafai ona taofi le' ai.

E leʻo iloa le mafuaʻaga tonu o le 'ai tele. Mea e ono mafua ai lenei faʻamaʻi aofia ai:

• Kenese, pei o le iai o aiga vavalalata o loʻo iai foʻi le aʻafiaga ile 'aʻai
• Suiga i vailaʻau faiʻai
• Faʻanoanoa poʻo isi lagona, pei o le lagona le fiafia poʻo le popole
• Le lelei le taumamaina o meaʻai, pei o le le lava o meaʻai lelei poʻo le misia o taumafataga

I totonu o le Iunaite Setete, o le binge 'ai o le masani ai le le atoatoa lelei' ai. Sili atu fafine nai lo alii maua. Tamaʻitaʻi e afaina a o talavou matutua ae o aliʻi e aʻafia i le ogatotonu tausaga.

O se tagata e maua i le fiafia tele i le 'ai:

• E 'ai tele meaʻai i se taimi puʻupuʻu, mo se faʻataʻitaʻiga, taʻi 2 itula.
• E le mafai ona faʻatonutonu le 'ai tele, mo se faʻataʻitaʻiga le mafai ona taofi le' ai pe puleaina le aofaʻi o meaʻai.
• E vave tele ona 'ai meaai i taimi uma.
• Faʻaauau pea 'ai tusa lava pe tumu (gorging) pe seʻi faʻamalieina le tumu.
• 'Ai e ui lava e le fia' ai.
• 'Ai naʻo (i le mea lilo).
• Lagona le tausalaina, inosia, maasiasi, pe lotovaivai ina ua uma ona 'ai tele

E tusa ma le lua vaetolu o tagata o loʻo iai le faʻamaʻi o le 'aʻai e lapopoʻa.

Binge 'ai ono tupu lava ia pe i se isi' aʻai faʻaletonu, pei o le bulimia. Tagata ma bulimia 'ai tele aofaʻiga o maualuga-kalori meaʻai, e masani ona faʻalilolilo. A maeʻa lenei 'ai tele, latou te faʻamalosia i latou lava e puaʻi pe inu fualaʻau, pe faʻamalositino malosi.

O le tausi soifua maloloina o le a faia se faʻataʻitaʻiga tino ma fesili e uiga i lau 'ai mamanu ma faʻailoga.

Toto e ono faia.

O le aotelega o sini o togafitiga ia fesoasoani ia te oe:

• Faʻaititia ona mafai lea ona taofi le faʻafiafiaina o faʻalavelave.
• Alu i ma tumau i se maloloina maloloina.
• Togafitiga mo soʻo se faʻafitauli tau lagona, e aofia ai le faʻatoilaloina o lagona ma le faʻatonutonuina o tulaga e faʻaosoina ai le inu tele.

O faʻaletonu ole 'ai, pei o le' ai tele, e masani ona togafitia ile mafaufau male mafaufau faufautua.

Psychological counseling e taʻua foi o le tautala togafitiga. E aofia ai le talanoa ma le fomaʻi, poʻo le fomaʻi, o ia e malamalama i faʻafitauli o tagata e tausami tele. E fesoasoani le fomaʻi ia te oe ia iloa lagona ma mafaufauga e mafua ai ona e ai tele. Ona aʻoaʻoina lea oe e le fomaʻi pe faʻafefea ona suia nei mea i ni mafaufauga aoga ma ni amioga maloloina.

E taua foi le fautuaina o mea paleni mo le toe faaleleia. E fesoasoani ia te oe e atiaʻe faʻavasega lelei 'aiga taumafataga, maloloina' ai, ma mamafa faʻatino sini.

E mafai e le tausi soifua maloloina ona faatonuina vailaʻau e puipuia ai oe pe a fai o e popole pe ua e atuatuvale. O vailaʻau e fesoasoani ai ile faʻamamaina ole pauna e mafai foi ona faatonuina.

O le faʻafitauli o maʻi e mafai ona faʻamamaina i le auai i se vaega lagolago. O le fefaʻasoaaʻi ma isi e masani ona maua ni faʻafitauli ma faʻafitauli e mafai ona fesoasoani ia te oe e te le lagona ai le tuua toʻatasi.

Ole 'ai ole Binge ole faʻafitauli e mafai ona togafitia. O le tumau i talanoaga tautalaga togafitiga foliga mai e fesoasoani tele.

Faʻatasi ma le binge 'ai, e masani ona' ai e se tagata meaʻai le maloloina e tele ai le suka ma le gaʻo, ma le maualalo o meaʻai ma porotini. E mafai ona mafua ai faʻafitauli tau soifua maloloina pei ole maualuga ole kolesterol, ituaiga 2 suka, poʻo faʻamaʻi o le gallbladder.

Isi faʻafitauli tau soifua maloloina ono ono aofia ai:

• Maʻi fatu
• Toto maualuga
• Tiga soʻoga
• Faʻafitauli o le itaga

Valaʻau lau tautua pe a e manatu o oe, poʻo seisi e te alofa i ai, ono maua se faʻataʻitaʻiga o le binge 'ai poʻo le bulimia.

Faʻaletonu ole 'ai - binge' ai; Taumafa - binge; Ova le taumafa - faʻamalosi; Faʻamalosi le soona 'ai

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