5 fesoasoani e faʻamalolo ai le tiga o le ulu e aunoa ma vailaʻau

Anotusi

• 1. Faʻamau i le malulu poʻo le mafanafana compresses
• 2. Fai sau kofe
• 3. Fofo ulu
• 4. Fai sau moe lelei i le po
• 5. Inu ti
• O afea e alu ai i le fomaʻi

O le tiga o le ulu e taatele, ae e mafai ona mapu e aunoa ma vailaʻau, e ala i ni fuataga faigofie e pei o le tuʻuina o malulu i luga o le muaulu, aemaise pe a fai o le mafuaʻaga o le tiga o le ulu o le popole, le lelei o meaʻai, lelava poʻo le popole, mo se faʻataʻitaʻiga.

Tele o taimi o le ulu tiga ma na o nei faigofie fua, ae pe a fai e tumau, e le faʻaleleia i le aluga o taimi pe a o faʻatasi ma isi faʻailoga pei o le fiva, malaise, puaʻi ma soʻona lelava, e taua le alu i le fomaʻi ina ia faia suʻega e faʻailoa ai le mafuaʻaga o le tiga ma lelei togafitiga mafai ona amataina.

O ni fesoasoani e fesoasoani e faʻamalolo ai le ulu tiga e aunoa ma le inuina o vailaʻau o:

1. Faʻamau i le malulu poʻo le mafanafana compresses

Faʻamoemoeina i le mafuaʻaga o le tiga o le ulu, o le faʻaaogaina o malulu po o le vevela compresses mafai ona faʻailoa mai e faʻamamaina le tiga. E tatau ona faʻapipiʻi le faʻamau i le ulu e lagona ai le tiga, i tua o le ua poʻo le muaulu, mo se faʻataʻitaʻiga, tusa o le 10 i le 20 minute.

E masani ona faʻailoa mai le malulu malulu pe a fai o le tiga le ulu e masani ai le migraine, o lona uiga, pe a fai e tumau ma, i isi tulaga, e o mai faʻatasi ma isi faʻailoga. O le mea lea, o le omomi ma le vai malulu e fesoasoani e faʻapipiʻi le toto ala i le ulu ma faʻaititia le tele o le toto i le eria, faʻamalieina tiga.

I leisi itu, o faʻamau ma le vai mafanafana e faʻailoa mai pe a tiga le ulu, o lona uiga, e mafua mai i le popole. I lenei tulaga, i le faʻaopopoga i le faʻamafanafanaina o le faʻau, e mafai foi ona e taʻele i le vai vevela, aua e fesoasoani e faʻalautele alafau toto ma malolo le tino, aumaia le mapusaga puʻupuʻu mai le tiga o le ulu.

O le mea lea, e taua le faʻailoa o le mafuaʻaga o le tiga o le ulu e iloa ai pe sili atu le faia o le malulu pe vevela faʻapipiʻi. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona iloa ituaiga o ulu.

2. Fai sau kofe

O se ipu kofe malosi e leai se suka e fesoasoani foi e tauivi ma le ulu tiga o le ulu, e aoga e oʻo lava ile tulaga ole paʻu. Peitaʻi, e taua le iloa o le faʻapalepale o le tagata i le caffeine, aua o nisi taimi o le inu kofe e mafai ona faʻateleina ai le tiga o le ulu, i tulaga o tagata ua i ai le migraines, pe leai se aoga.

E taua foʻi le inu tele o vai i le aso atoa, aua o le tiga o le ulu e mafai foi ona avea ma faʻailoga o le leai se vai i le tino.

3. Fofo ulu

O le fofo o le ulu e lelei mo le faʻamamaina o le tiga o le ulu, aua e faʻamalosia le toto, faʻaitiitia le tiga ma fesoasoani e malolo. O le fofō e tatau ona faia i tamatamailima, fofoa le muaulu, ua ma le itu o le ulu. Siaki le faʻasasa i lea laʻasaga e faʻamalolo ai le ulu i le matamata i le vitio lenei:

4. Fai sau moe lelei i le po

Tele taimi o le tiga le ulu e faʻailoa mai e manaʻomia e le tino le malologa, o lona uiga o le moe lelei i le po e mafai ona fesoasoani faʻamama ai le ulu. Mo lenei, e taua le faʻaaloalo i le taimi e moe ai, aloese mai le nofo i luga o le telefoni pe matamata i le televise i le malologa ma fausiaina se pogisa siosiomaga, o lea e mafai ai ona faʻaosofia le moe ma mafai ai ona oʻo atu i le vaega mulimuli o le moe, o le tali atu lagona sili atu o le malologa.

Siaki isi fesoasoani e maua ai se moe lelei i le po.

5. Inu ti

Afai e le alu ese le tiga o le ulu ma isi laasaga ua teʻa, e mafai ona e inuina le 1 ipu o lauti ti, aua e iai ona analgesic ma anti-inflammatory meatotino, e fesoasoani e faʻamama ai le tiga o le ulu. Naʻo le tuʻuina o le 2 cm o le aʻa i totonu o le ipu vai, kuka mo le 5 minute, faʻamamaina, malulu ma inu. Siaki isi filifiliga fofo ile fale mo le tiga o le ulu.

O afea e alu ai i le fomaʻi

E fautuaina e alu ile fomaʻi pe a fai e le lelei le tiga o le ulu pe sili atu foʻi le ogaoga pe a maeʻa ona mulimuli i faʻamatalaga taua, pe a fai e sili atu ma le 3 aso pe a fai o le tagata e iai isi faʻailoga pei o le isu o le isu, tiga o le faʻaʻi, malaise lautele , niniva pe puaʻi, mo se faʻataʻitaʻiga.

I nei tulaga, e ono okaina e le fomaʻi suʻega e taumafai ai e faʻailoa le mafuaʻaga o le tiga o le ulu ma faʻataʻitaʻia togafitiga talafeagai, e mafai ona faia i vailaʻau oona, vailaʻau e teteʻe ai i le mafaufau poʻo vailaʻau faʻafomaʻi, pe a manaʻomia.

O nisi meaʻai e mafai foi ona atili ai ona tiga le ulu, ma e tatau ona aloese mai ai, pei o le meaʻai sauni-e-'ai meaʻai, ona o le soʻona faʻaopopoina, ma le pepa. I leisi itu, o isi e fesoasoani e faʻamama avega, pei o le tulaga o iʻa, fatu ma fatu, mo se faʻataʻitaʻiga. Ina ia iloa poʻo fea meaʻai e lelei ai lou ulu pe sili atu foʻi le leaga, matamata i le vitio lenei: