5 Mafuaʻaga e inu tele ai ti

Anotusi

• Iloilo mo

E i ai se tasi mo se ipu ti? E mafai ona faia ni mea ofoofogia mo lou soifua maloloina! O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le elixir anamua e mafai ona sili atu nai lo le faʻamafanafanaina o tatou tino. O le antioxidant polyphenols i le ti, ua taʻua o catechins, na fesoʻotaʻi ma le tetee atu i le kanesa, ma o nisi ti, pei o green tea, ua lauiloa foi e maua ai penefiti i le fatu, e tusa ai ma le Mayo Clinic.

Ae ui i lea, e taua le maitauina o le tele o suʻesuʻega e manaʻomia aʻo leʻi mafai ona faʻapea o le inu lauti e mafai ona faʻamalolo oe mai soʻo se faʻamaʻi. "O loʻo i ai penina o folafolaga moni iinei, ae e leʻi faʻasalaina," o le tala lea a Dr. David Katz, HuffPost blogger ma le faatonu o le Yale University's Prevention Research Center. "E leai ni a matou suʻesuʻega faʻafomaʻi i tagata gasegase o faʻaalia ai o le faʻaopopoina o le ti i se tasi masani e suia ai le soifua maloloina mo se mea e sili atu."

Ae o loʻo iai ni faʻamaoniga o auala ono mafai ai e le ti ona faʻaleleia le soifua maloloina (e ono fesoasoani e taofia le faʻatupulaia o le mamafa). Ma e le gata o saienitisi o loʻo faʻamaonia i le auala e aʻafia ai o tatou tino pe a tatou inuina, ua latou mauaina foi o loʻo i ai ni aoga i vailaʻau e tau ai ni faʻamaʻi, pei o kanesa. Su'e i le isi itulau mo nisi auala o lo'o su'esu'eina ai le so'otaga o le soifua maloloina o lauti:

1. Tea mafai faʻamalosia lou puipuiga O le ti ti Green e faʻamalosia ai le numera o "sela faʻatonu T" i le tino, e taua tele mo le puipuiga o le tino, e tusa ai ma suesuega mai le Linus Pauling Institute i le Oregon State University.

"Pe a malamalama atoatoa, o lenei mafai ona saunia se auala faigofie ma le saogalemu e fesoasoani ai e faʻatonutonu faʻafitauli o le autoimmune ma faʻafetaiaia faʻafitauli eseese," o le suʻesuʻe suʻesuʻe o Emily Ho, o se polofesa lagolago i le iunivesite fai mai. O le suʻesuʻega, lolomiina i le tusi o talaaga Tusi ole Puipuiga ole Puipuiga ole Tusi, faʻapitoa e taulaʻi i luga o le lauti lanu meamata EGCG, o se ituaiga polyphenol. Ua talitonu le au suʻesuʻe, e mafai ona aoga le vaega e ala i le epigenetics, e ala i le aʻafia o le faʻaaliga o genes, nai lo le suia o tulafono autu a le DNA, "o le tala lea a Ho.

2. O le ti e ono faʻaititia ai lou ono maua i faʻamaʻi fatu: O se toe iloiloga i le European Journal of Clinical Nutrition Faʻaalia o le inuina o le tolu poʻo le sili atu ipu ti i le aso e fesoʻotaʻi ma le maualalo lamatiaga o le coronary fatu faʻamaʻi, mafua mai ona o le aofaʻi o antioxidants lauti aofia ai. Ua lipotia mai e le Iunivesite o Maryland Medical Center e faapea o le ti lanumeamata ma le ti uliuli e i ai aafiaga o le atherosclerosis-e puipuia ai, e ui lava e leʻi faatagaina e le FDA le au fai mai e fai mai o le ti lanumeamata e ono afaina ai le fatu.

3. E mafai e le lauti ona fa'aitiitia tuma: Na maua e tagata suʻesuʻe Sikotilani o le faʻaogaina o se mea faʻapipiʻi i le lauti lanumeamata e taʻua o le epigallocatechin gallate i tuma e faʻaitiitia ai le lapopoa.

"Ina ua matou faʻaaogaina la matou metotia, o le meamata tiuti upu sii tuʻuitiitia le tele o le tele o le tumors i aso uma, i nisi tulaga aveese uma i latou," suesue suesue Dr. Christine Dufes, faiaoga sinia i le Strathclyde Inisetiute o Fale Talavai ma Biomedical Saienisi, fai mai i se faamatalaga. "I se faʻatusatusaga, o le suʻega na leai se aoga pe a tuʻuina atu i se isi auala, aua o loʻo faʻaauau pea ona tupu uma na tuma."

4. E mafai ona faʻamalosia lou mafaufau faʻatinoina oe pei o lou matua: Ole inu ile lauti lanumeamata e mafai ona fesoasoani ia oe e faʻagaoioi lelei i galuega masani e pei o le taʻele ma faʻaofuina oe pe a e matua, e tusa ai ma le suʻesuʻega ile American Journal of Clinical Nutrition. O le suʻesuʻega, na aofia ai 14,000 tagata matutua matutua 65 ma sili atu i luga o le tolu-tausaga vaitaimi, na faʻaalia ai o i latou na inuina le tele lanumeamata ti na sili ona aoga i le matutua pe a faʻatusatusa ia i latou na feinu laiti.

"O le taumafaina o lauti lanumeamata e matua fesoʻotaʻi ma le maualalo o le lamatiaga o faʻalavelave faʻaletonu o galuega, tusa lava pe a maeʻa fetuunaiga mo mea faʻalavelave faʻalavelave," na faʻauʻu ai le au suʻesuʻe suʻesuʻe.

5. E ono faʻaititia ai le toto maualuga: Ole inuina ole ti uliuli e mafai ona faʻaititia ai le toto, e tusa ma le suʻesuʻega ile Fa'amaumauga o Totonu o Totonu. Na lipotia e Reuters e faapea, na feinu tagata auai a le o le uliuli ti, po o se vai inu e le o le ti e i ai ni tulaga tutusa o kafeini ma tofo, mo le ono masina, faʻatolu i aso uma. Na maua e le au suʻesuʻe, o i latou na tofia e inu le ti uli, sa fai sina paʻu o le toto, e ui lava e le lava le toto e toe aumai ai se tagata ua maua i le toto maualuga i se nofoaga saogalemu.

Fa'amatalaga atili ile Huffington Post Healthy Living:

O le a le mea e mafua ai le ma'i matua?

Ta'aloga 30-Minute ma I'uga Tele

O Fea e Maua Mai ai 'Auʻaunaga?

Iloilo mo