Jillian Michaels i luga o le Fast Food ma Splurging

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• Iloilo mo

A'o oe ose tino ma'a'a e pei Sili leiloa faiaoga Jillian Michaels, o i ai le avanoa i lau taumafataga mo meaai mama, splurging, ma meaai vave? E mautinoa, na te susunuina tone o kalori i taimi o ana toleniga faigata, ae e iai se tasi e faʻatonu e fia tuʻuina ia oe-mea lelei i totonu o lona tino? Na matou nonofo i lalo le matou 38-tausaga-le fausaga faʻataʻitaʻi e suʻe ai.

FUA: Sa e 'ai i meaai vave? Afai o lea, o le a?

JM: Le i totonu tausaga. E iai taimi ou te maua ai sanuisi veggie mai Subway pe a i ai i se nofoaga suamalie meaai mo galuega. Sa i ai foi oʻu veggie burritos mai nofoaga e pei o Chipotle, ae leai lava se McDonalds poʻo Taco Bell ituaiga o se nofoaga.

FUA: E te meaai mama?

JM: E na o le faatasi i le aso i le va o le aoauli ma le afiafi. Ou te le talitonu i le 'ai i le aso atoa. Ou te 'ai i le fa itula. O le taeao i le 8 i le taeao, o le aoauli i le 12 i le aoauli, o se meaʻai i le 4 i le afiafi, ma le taumafataga o le afiafi i le 8 i le afiafi.

FUA: O a ni nai fa'ata'ita'iga o mea'ai e te fiafia iai?

JM: O a'u mea'ai mea'ai o so'o se mea mai popchips fa'atasi ai ma le sisi manoa fa'alela'au i le lulu whey ma lau sukalati macro greens.

FUA: E i ai sau taumafataga splurge oe le mafai ona teteʻe? O le a?

JM: O aʻu o se tagata fiafia tele i le Unreal sukalati pa. E le mafai ona ou alu i se aso e aunoa ma le tasi. Latou te faia lole lole masani e pei o Snickers, M&M's, ma ipu pata pinati, ae leai ni vailaʻau poʻo ni mea leaga i totonu.

FUA: E i ai ni au metotia e te faʻaaogaina e fiafia ai i nei meaʻai i le feololo?

JM: Ou te le talitonu i le le tagolima. E leai se aoga. Ae e tatau ona e faʻataʻitaʻia le faʻafaigofie. Ou te faigaluega i le 200-kalori alauni i loʻu nei aso ma faʻatagaina aʻu lava ia i ai le 200 kaloli mo se tasi o aʻu togafitiga.

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