6 Fuafuaga Fa'amalositino Faigofie Ina ia E Va'ai Matagofie i Lau La'ei Fa'aipoipo

Anotusi

• leai se fusi
• A-Line ma le leai se lima
• Ofu Polo
• Solafanua
• Mermaid
• Puʻupuʻu
• Iloilo mo

Pe fa'ato'a e fa'amau, o lo'o i le ogatotonu o le fa'atauina o tagata fa'atau ma le pikiina o teu fugala'au, po'o ni vaiaso e alu ese mai le aso tele, atonu o lo'o e fuafua e fa'aleleia lou malosi ae e te le'i alu i lalo. Ae talu ai matou te iloa o loʻo e pisi tele (e le o fuafuaina e faaipoipoga i latou lava, mulimuli ane), matou te i ai iinei e fesoasoani ia te oe e faʻateleina au taumafaiga. Filifili se tasi o a matou toleniga kiki fa'atatau ile foliga o lou ofu.

leai se fusi

Corbis

O se ofu leai se fusi o lona uiga o tagata uma o le a i luga o lou pito i luga tino. O le matou Strapless Ofu Faʻataʻitaʻiga o le a vaneina manifinifi, faʻaali-'em-ese lima ma tauʻau a o sulu gaʻo.

A-Line ma le leai se lima

Corbis

O se ofu A-laina faʻamamafaina toned lima ma a fufusi autu. Fa'ata'ita'i lenei Ta'aloga Pilates Tino Malosi ma Sleek mo se ta'aloga ta'amilosaga e fa'aogaina ai le pa'u ma se fa'atete'e e fa'ata'ita'i ai gaioiga a Pilates Reformer.

Ofu Polo

Corbis

O se ofu talaloa ofu e faamalo atu ai i le tagata i le itula, ma faamamafaina se tamaʻi sulugatiti. O nei 5 Moves for a Hourglass Figure o le a tuʻuina atu ia te oe pupuni i nofoaga saʻo uma aʻo faʻaitiitia lou ogatotonu.

Solafanua

Corbis

Mo se ofu talaloa fetaui lelei, oe o le a manaʻomia se kalori-faʻamalosi tino atoa toleniga, pei o lenei Insanely Effective 15-Minute Workout. (Matou te iloa o lo oe pisi!)

Mermaid

Corbis

O foliga fa'alelei fa'alelei e fa'aalia ai sulugatiti fa'anenefu. Faʻalelei oe i nei foliga ma nei 6 Siʻi mo Slimmer Hips ma Thighs.

Puʻupuʻu

Corbis

Afai o lo'o e alu i le auala e le masani ai ma se ofu pupuu, fa'ate'ia au malo i se pea o la'au su'esu'e. Ole matou 8 Minute Lean Legs Workout o le a faʻaleleia au taʻaloga, ma faʻaluaina o se taʻaloga cardio e pamu fatu.

Iloilo mo