7 Suau'u Taua ma Fa'amanuiaga Tulaga Fa'alesoifua maloloina

Anotusi

• Ae le i faia se Faʻatalanoaga Iopu: Lavender
• A'o le'i faia lau toleniga: Peppermint
• I le taimi o le Aso Pisi: Rosemary
• I Lau Commute: Kanamoni
• Aʻo leʻi faia se Aso Muamua: Grapefruit
• A e i ai i se mea'ai: Suau'u Olive
• I lou Vaitaimi: Rose
• Iloilo mo

I foliga taua, aromatherapy atonu foliga mai teisi kooky. Ae e le mafai ona faʻafitia le saienisi: Suesuega ma lea suʻesuʻega faʻaalia ai manogi maua moni faiai ma tino aoga, aofia ai le mafai e faʻafilemu le feteʻenaʻi, faʻamalosia le malosi, faʻafaigofie tiga, ma sili atu. O lea na matou faʻataʻamilomiloina mea manogi ma sili atu le malosi suʻesuʻe-lagolagoina fesoasoani o le a fesoasoani ia te oe savili i totonu o soʻo se tulaga. Su'e mea e sogisogi i le taimi e mautinoa ai le manuia.

Ae le i faia se Faʻatalanoaga Iopu: Lavender

Ata o Corbis

O le fa'apipi'iina o ni nai mataua o le suauu taua o le lavender i tua o ou taliga a'o le'i faia se faatalanoaga o galuega e mafai ona e maua ai se mata. E le gata e mafai e le manogi faʻafilemu ona faʻamalieina au faʻalavelave faʻatalanoaga, e mafai foi ona faʻaalia atili ai lou faʻatuatuaina, e tusa ai ma se suʻesuʻega fou i totonu o le tusi talaaga. Frontiers Psychology. (Poʻo le taumafai e faia lenei Homemade Body Scrub ma le popo Suauʻu ma Lavender nai lo lena.)

A'o le'i faia lau toleniga: Peppermint

Ata o Corbis

Suʻesuʻega faʻaalia ai na o le manogi o le peppermint e mafai ona faʻateleina ai lau mataala ma lagona, atoatoa mo le muaʻi faletaʻalo pikiina aʻu. Mo se sili atu tele aʻafiaga, taumafai e faʻapipiʻi se fasi mint gum: O tagata na inuina le peppermint oil-spiked water aʻo leʻi faia le suʻega ole solofanua na mafai ona tamoʻe pe tusa ma le ¼ maila le mamao nai lo le mea na latou mafaia ina ua uma ona inu vai masani, e tusa ai ma se suʻesuʻega i le Tusitala a le International Society of Sports Nutrition.

I le taimi o le Aso Pisi: Rosemary

Ata o Corbis

Ina ua maeʻa ona sosogiina le suauʻu rosemary, e sili atu ona lelei le faʻatinoga o galuega a tagata i galuega malamalama, sailiiliga a le U.K. E talitonu tusitala o suʻesuʻega o le manogi e te lagona atili ai le fiafia, lea e sili atu ona e taulaʻi ma faʻaleleia atili.

I Lau Commute: Kanamoni

Ata o Corbis

Taofi se fagu manogi lea i totonu o lau taʻavale poʻo lau ato ma faʻafefe pe a faʻalavelave lau malaga: O tagata na faia na lipotia mai le faʻaitiitia o le le fiafia, popole, ma le vaivai, e tusa ai ma le au suʻesuʻe a le Wheeling Jesuit University. Na latou iloa o le manogi na mafua ai ona lagona le 30 pasene le puupuu o le tietiega. (Faitau e uiga ile 4 Soifua Maloloina Faʻamanuiaga o Pau Mea Faʻafefe, e aofia ai le kinamona.)

Aʻo leʻi faia se Aso Muamua: Grapefruit

Ata o Corbis

A'o le'i o'o i lau isi tafaoga faamasani, fa'ase'e le teuteuga ae fa'asusu i luga o ni vaiinu manogi manogi. O le manogi o le citrus-y e foliga ai tamaʻitaʻi e tusa ma le ono tausaga le matutua i aliʻi, o tagata suʻesuʻe mai le Smell and Taste Institute i Chicago, o loʻo faʻapea mai. O lenei togafiti o le a le fesoasoani ia te oe i tama o loʻo pei o tatou, saili ni manulele o vae e ui lava. (Siaki Sheryl Crow's Secrets i le Vaʻaia ma le Lagona ua Matua.)

A e i ai i se mea'ai: Suau'u Olive

Ata o Corbis

Meaʻai na 'aʻai yogurt leai-gaʻo na manogi pei o le suauʻu olive faʻaumatia e tusa ma le 176 toʻaitiiti kaloli i le aso nai lo i latou na fetagofi i le yogurt leai-gaʻo, na lipotia mai e le au suʻesuʻe a Siamani. O suau'u olive sili ona aoga o suauu Italia, lea e masani ona manogi mutia; teu se tamai fagu i lima ma ave sina sausau a'o le'i 'ai.

I lou Vaitaimi: Rose

Ata o Corbis

O le oloina o le suauʻu rosa i lou manava e mafai ona faʻafaigofie ai ona paʻu le manava o le manava nai lo le suauʻu o le sekati sekone poʻo le fofō, o suʻesuʻega i le Journal of Obstetrics and Gynecology maua. Lenei taʻitaʻia le au tusitala suʻesuʻe e talitonu o le manogi o le rosa, faʻapea foi ma le manava o le tagata lava ia-fofō, ei ai tiga-aveʻesea meatotino. (Nei Yoga Poses e Faʻafefe PMS ma Menstrual Cramps mafai foi ona fesoasoani.)

Iloilo mo