Malamalama ma togafitia Tutotonu tua Paʻu

Anotusi

• Faʻailoga o le ogatotonu tua tiga
• O le a le mafuaʻaga o le ogatotonu tua tiga?
• 1. Leaga le amio
• 2. Faʻateleina
• 3. Faʻafia o maso pe faʻapipiʻi
• 4. Pau poʻo isi manuʻa
• 5. Herniated disk
• 6. Osteoarthritis
• 7. Matua
• 8. Faʻavae
• Faʻafefea ona iloa le tiga o tua i tua?
• Suʻega faʻaletino
• Suʻega
• Togafitiga mo le ogatotonu tua tiga
• Fofo o fale
• Togafitiga faafomai
• Taotoga
• Puipuia le ogatotonu tua tiga

O le a le tiga i tua i tua?

O le ogatotonu tiga i tua e tupu i lalo o le ua ma luga o le pito i lalo o le ivi asoaso, i se eria e taʻua o le ponaivi o le tuasivi. E 12 ponaivi i tua - o le T1 i le T12 vertebrae - o loʻo i lenei itu. O disk e nonofo i le va o latou.

E puipuia e le koluma o le tuasivi le uaula. O le uaula o se fusi umi o neula e faʻatagaina ai le faiai e fesoʻotaʻi ma le tino atoa.

E i ai le tele o auala o ponaivi, maso, ligament, ma tisiki i le tuasivi mafai ona afaina pe afaina ai neura, mafua ai tua tiga.

Faʻailoga o le ogatotonu tua tiga

E i ai le tele eseese faʻailoga e aofia ai ogatotonu tua tiga. Faʻailoga o le a faʻamoemoe i le mafuaʻaga o ou tiga. O nisi o faʻailoga masani o le ogatotonu o tiga e aofia ai:

• tiga maso
• tiga le malie
• o se lagona mumu
• tiga maamaai pe tui
• maso maso pe maʻaʻa

Isi faʻailoga e sili atu le matuia e ono aofia ai:

• maanuminumi pe gagase i vae, lima, poʻo le fatafata
• tiga o le fatafata
• vaivaiga i vae po o lima
• leiloa le manava poʻo le faʻatonutonu o tagāmimi

O le a le mafuaʻaga o le ogatotonu tua tiga?

1. Leaga le amio

O le toe fai faʻamalosi i le tuasivi e mafai ona oo atu ai i le ogatotonu tua tiga. I nisi tulaga, o le le lelei o le tulaga e mafai ai ona mafua ai lenei omiga. O maso ma uaua i lou tua e tatau ona galue malosi e faʻapaleni oe pe a e slouch. O le soʻoga o nei maso e mafai ai ona tiga ma tiga i tua.

2. Faʻateleina

Tasi meta-auiliiliga o 95 suʻesuʻega i le mamafa ma le pito i lalo o le tiga na faʻaalia foi se faʻamaoniga lelei i le va o le puta ma tua o le tiga. A faʻateleina le mamafa, e faʻapena foi le ono maua i tua tiga.

3. Faʻafia o maso pe faʻapipiʻi

Sprains o le saeia pe faʻalauteleina o ligament. O mase o le saeia poʻo le faʻaloaloaina o maso ma uaua. O le masani ona siʻi i luga mea mamafa, aemaise lava e aunoa ma se tino lelei, e mafai ona mafua ai se tagata e gagau pe faʻapipiʻi o latou tua. Sprains ma faigata mafai foi ona tupu pe a maeʻa le le malie, faʻafuaseʻi gaioiga.

4. Pau poʻo isi manuʻa

O le ogatotonu tua e foliga mai o le a maua i manuʻa nai lo o le faʻavae o le ua (ua) ma lumbar tuasivi (lalo lalo). E mafua ona e sili atu ona faʻatulagaina ma maʻaʻa. Peitai, e mafai lava ona lavea le ogatotonu i tua. O nei manuaga e masani ona tupu o se iʻuga o:

• o se pa'ū faigata, pei o lalo o le faasitepu pe mai le maualuga
• o se faalavelave tau taavale
• faʻalavelave matuitui
• faalavelave tau taʻaloga

E mafai ona tupu se manuʻa i le tuasivi i soʻo se tasi, ae o tagata matutua o loʻo tele atu i se aʻafiaga. Afai e te maua le tiga i tua pe a uma se mea na tupu, faʻafesoʻotaʻi vave lau fomaʻi.

5. Herniated disk

O le herniated disk e tupu pe a oʻo i totonu, gel-pei o le autu o se disk i ou tua tuleʻi faʻasaga i le pito i fafo o le pusili, faʻapipiʻiina le neula. O tisaini e faʻasasaʻo e masani foʻi ona faʻaigoaina o slip disks poʻo tisiki tisaini.

O lenei omiga i luga o neula e mafai ona iʻu i le tiga, tingling, po o le numbness i le ogatotonu tua ma i nofoaga e femalagaaʻi ai le neura afaina, e pei o vae.

6. Osteoarthritis

Osteoarthritis (OA) o se faʻamaʻi soʻoga faʻaleagaina. E tupu pe a malepe le cartilage e ufiufi ai ou soʻoga, mafua ai ona olo faʻatasi ponaivi. E tusa ai ma le Nofoaga Autu mo le Faʻataʻitaʻi ma Faʻafomaʻi o Faamaʻi (CDC), o tagata matutua ei ai OA i le Iunaite Setete. O se mafuaʻaga mafuaʻaga o le le atoatoa i tagata matutua Amerika.

7. Matua

O le matua o le tagata, o le tele foi lea o le latou lagona i tua tiga. E tusa ai ma le American Association of Retired Persons, o tiga i tua e foliga mai e tupu i le 30- i le 50-tausaga le matutua. O le matua faiga e masani ona ofuina luga o le tino, e aofia ai manifinifi ponaivi, faʻaititia o maso maso, ma le faʻaititia o sua i le va o sooga i le tuasivi. O nei mea uma e mafai ona mafua ai tua tiga.

8. Faʻavae

Vertebrae gau e masani ona tupu pe a maeʻa le afaina, pei o le pa'ū, taʻavale faʻalavelave, poʻo le taʻaloga manuʻa. Fractures e sili atu ono i tagata o loʻo faʻaititia le paʻu ponaivi, pei o tagata ma OA.

Fractures mafai mafua afaina tiga ogatotonu pito i tua e atili ai ona leaga pe a fai e te minoi. Afai o loʻo e feagai foʻi ma le le taofiofia, tingling, poʻo le leai o se mafaufau, o lou gaui e ono afaina ai foʻi le tuaula.

Fractures poʻo ponaivi ponaivi mafai ona ogaoga manuʻa. Latou masani ona manaʻomia vave togafitiga. Togafitiga filifiliga ono aofia ai le ofuina o se taofi, alu i faʻamalositino togafitiga, ma ono taotoga.

Faʻafefea ona iloa le tiga o tua i tua?

Oe tatau ona asiasi i lau fomaʻi e maua ai faʻamaoniga mo le tulaga mafua ai lou ogatotonu tua tiga. Atonu e faʻaaoga e lau fomaʻi mea nei e fesoasoani ia latou e faia ai se faʻamaoniga.

Suʻega faʻaletino

I le taimi o suʻega faʻaletino, o le a tilotilo lau fomaʻi i lou tuasivi, ulu, pelvis, manava, lima ma ou vae. Afai na e i ai i se faʻalavelave, e ono faʻapipiʻi foi e tagata faʻafuaseʻi se kola i lou ua i le taimi o lenei suʻega e faʻamautu ai le tuasivi.

Suʻega

E ono faia e lau fomaʻi ni suʻega e fesoasoani ai ia latou e faia se faʻamaoniga. E aofia ai ma faʻataʻitaʻiga o neura ma ata.

O le suʻesuʻega ole neura o le a suʻesuʻeina ai le gaioiga ole faiʻai ma le uaula. I le taimi o lenei suʻega, e ono fai atu lau fomaʻi e faʻalu ou tamatamaivae poʻo tamailima. Ole mea lea e mafai ona faʻailoa mai ai le tulaga o le uaula ma neura.

O suʻega i ata e maua ai ata o totonu o lou tino. Latou te ono faʻaalia ni gagau, ponaivi paʻu, poʻo isi mafuaʻaga o le ogatotonu tua tiga. O suʻega e mafai ona aofia ai:

• X-ray
• CT faʻasolosolo
• MRI faʻasolosolo
• ultrasound

O nei faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻi o le a mafai ai e lau fomaʻi ona vaʻai i se faʻaletonu o lou tuasivi ma fuafua se auala talafeagai o togafitiga.

Togafitiga mo le ogatotonu tua tiga

Togafitiga mo le ogatotonu tua tiga eseese e fuafua i luga o le mafuaʻaga o le tiga. Talu ai o le tiga i tua e masani lava ona masani ai, o le tele o tagata muamua taumafai e togafitia i le fale faʻaaogaina faigofie, taugofie, ma noninvasive metotia togafitiga. Afai e le fesoasoani fofo i lou aiga faʻailoga, ono manaʻomia togafitiga faʻafomaʻi poʻo se taotoga.

Fofo o fale

E tele metotia e mafai ona e faia i le fale e togafitia ai le ogatotonu tua tiga:

• Aisa le vaega ma mulimuli ane faʻaoga le vevela. Lenei o se tasi o auala sili ona taatele e mafai ona maua ai se mapusaga vave.
• Mafaufau e inu vailaʻau tiga, e pei ole ibuprofen (Advil) ma naproxen (Aleve), e faʻaititia ai le fulafula ma le tiga.
• Faʻaloaloa ma faʻamalosia maso o tua e ala i le faʻamalositino pei o yoga.

E mafai foi ona e galue agai i le faʻaleleia o ou tulaga e fesoasoani ai e faʻafaigofie ai tua tua. Taumafai nei fesoasoani:

• Aloese mai le faʻapalapala.
• Taofi ou tauʻau pe a tu.
• Fai malologa pe a fai e te nofo mo se taimi umi.
• Afai e i ai sau galuega kesi, fetuʻunaʻi lou nofoa ma komepiuta mataitu maualuga, piano, ma isumu tulaga mafai uma mafai ai lelei posture.

Togafitiga faafomai

Afai o lou tiga i tua e sili atu ma le 72 itula ma o fofo i le fale e le o faʻaitiitia ai le tiga, vaai lau fomaʻi. Latou te ono fautuaina:

• togafitiga faʻamalositino
• Talavai tiga tiga poʻo maso maso
• tausiga o le mafaufau
• tui tui

Taotoga

Afai o nei togafitiga le faʻasaina e le fesoasoani i lou ogatotonu tua tiga, lau fomaʻi ono fautuaina taotoga. E i ai le tele o eseʻese auala e mafai ona fesoasoani i lou tua tiga, faʻamoemoe i le mafuaʻaga. O le toe faʻaleleia mai taotoga e mafai ona tele masina.

Nisi taʻotoga talafeagai e aofia ai:

• Laminectomy. O lenei taʻotoga e aveʻesea ai atoa le lamina, poʻo le puipui i tua o le vertebrae, e faʻapipiʻiina ai le uaula.
• Laminotomy. O lenei faiga e aveʻesea ai le vaega o le lamina e faʻaitiitia ai le nati o neura.
• Diskectomy. Lenei taotoga aveese vaega o se tuasivi disk e faamamaina o se pinched neura.

Puipuia le ogatotonu tua tiga

E ui atonu e faigata ona puipuia se faʻalavelave e ono mafua ai lou tiga i tua, e tele mea e mafai ona e faia e faʻamalosia ai ou tua tua ma puipuia lou tuasivi mai le ogatotonu tiga. Nei o nisi e faataʻitaʻi:

• Suia lou tulaga moe. Afai e te moe i lou tua, oe ono ono faʻaletonu lou tuasivi ma mafua ai ogatotonu tua tiga. E i ai ni tulaga e mafai ona e taumafai e puipuia lenei mai le tupu. Taumafai e moe i lou itu ma se aluga i le va o ou tulivae ma moe i le fetal tulaga.
• Faʻalelei lau tulaga. Ole tausisia o le tulaga lelei e avatua ai i tua ou musele le malologa ma faʻatagaina latou e faʻamalosia. Tu i luga ma nofo saʻo, tuʻu i lalo le maualuga o le nofoa ia faʻapea e saofafai ou vae i luga o le eleele, faʻasolosolo lau komepiuta i le tulaga o mata, poʻo le mauaina o se tulaga e tu ai ni metotia uma e faʻaleleia atili ai le tulaga.
• Vaʻai se fomaʻi faʻamalositino. O le faʻaleleia atili o lou malosi autu, tulaga, gaioiga i tua, ma le tumau o auala uma ia e mautinoa lelei ai le soifua maloloina tuasivi. O le a faʻamalositino faʻamalositino faʻatasi ma oe e fausia se polokalama faʻamalositino faʻapitoa e faʻaleleia ai lou malosi ma gaioi.]