8 o Soifua-Sili Luluina o le Olaga, Fofoina

Anotusi

• O Loo E Galue
• O Loo E Alu I se Teteʻa
• O Loo E Faʻaipoipo
• Ua Alu Atu Lau Uo Sili
• Ua Leiloa Lau Job
• Ua E Maʻi mo le Taimi Muamua
• Ua Maua e Se Tasi e Te Alofa'ia Tala Fou Mata'utia
• Ose Oti Latalata i le Aiga
• Iloilo mo

Pau lava le mea tumau i le olaga o le suiga. Ua tatou faalogo uma lava i lenei muagagana, ae e moni-ma e mafai ona taufaafefe. O tagata e fiafia i faiga masani, ma suiga tetele, e oʻo lava i le faʻafeiloaʻi o le maʻitaga poʻo le faaipoipo, mo se faʻataʻitaʻiga-e mafai ona mafua ai se ituaiga o faʻanoanoa aʻo e laa ese mai le masani i le le iloa, o le tala lea a Cheryl Eckl, tusitala o le O LE SULA Faʻagasologa: Ola i luga o le Razor's Edge o Suiga.

Ae talu ai o le olaga e tumu i taimi uma i nei fesuiaiga, e sili ona matou fiafia e aʻoaʻo pe faʻafefea ona fetuʻunaʻi. A uma mea uma, o le taliaina o suiga-nai lo le tauina-o le a atili ai ona e malosi. Lenei, valu o le sili-luluina lugalaina o le olaga, uma fiafia ma faʻanoanoa, ma faʻafefea ona feagai ma latou taʻitasi ma le filemu.

O Loo E Galue

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"O lo matou fale e faʻatusa i taimi ua tuanaʻi, mea e manatuaina, saogalemu, ma se lagona o le mautinoa. A tatou minoi, o nei mea uma e luluina," fai mai Ariane de Bonvoisin, failauga, faiaoga, ma le tusitala o Le Muamua 30 Aso: O Lau Taʻiala i le Faia o Se Suiga Faigofie.

O lana pito sili ona lelei: A oe tago tago, avatu le mea e gata ai le mafai-aua le pipiʻi i au mea tuai na o le mafanafana. "A tatou lafoa mea mai o tatou taimi ua tuanaʻi, tatou moni fausiaina avanoa mo fou fou, poto masani, fou tagata, ma e oo lava i mea fou e oʻo mai i o tatou olaga," o lana tala lea. Ae ui i lea, taofi mau i mea faamanatu patino, e pei o api talaaga, ata tusi a tamaiti, ma ata o aiga. E le gata o nei mea e i ai uiga moni, ae mafai foi ona fesoasoani ia te oe e liua lou fale fou i se fale.

A e alu atu, fai lou fale fou ia fa'alelei ma fa'alelei i se taimi vave e mafai ai ina ia e lagona le fa'aleaogaina. O nai faʻamatalaga laititi e fesoasoani, fai mai de Bonvoisin. Ma fai le tele o savaliga i lou pitonuu fou-su'e se fale kofe manaia, faletaalo, se paka fou, ma taumafai e tatala ma faauo i tagata uma.

O Loo E Alu I se Teteʻa

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"O le mutaaga o le faʻaipoipoga o se ituaiga o leiloa-oe leiloa le ulutala o le toʻalua, lou fale, ma ou faʻamoemoe ma fuafuaga mo se lumanaʻi ma lena tagata, o lea e mautinoa lava mafua ai faʻanoanoa," fai mai Karen Finn, Ph.D., foafoa o le Faʻatulagaina Teteʻa Faʻagasologa. Ma tusa lava pe ua e pa'ū ese mai le alofa ma lau ex, amataina o se mataupu fou e aunoa ma ia e mafai ona faigata, faʻanoanoa, ma tuʻua.

Mo se laʻasaga muamua, ua fautuaina ai e Finn le tusiaina o se "tusi faʻafeiloaʻi," lisiina uma mea e te faʻanoanoa ai e uiga i le leiloa. O lenei faʻamalositino lagona o le a fesoasoani ia te oe e faʻailoa lagona o le faʻanoanoa, fai mai Finn. Ona tusi lea o se "tusi talofa" ma aofia ai mea uma o loʻo e tulimatai atu e fai i le lumanaʻi, lea e fesoasoani e sui lau taulaiga mai le faʻanoanoa i le faʻaalia o mea lelei i lou olaga.

Sosoo ai? Faʻamasani ia oe lava. Toe asiasia gaioiga na e faia aʻo e tamaititi, pei o siva poʻo le valivali, fai mai Finn. Pe asiasi i le Meetup.com, o se upega tafailagi o vaega i le lotoifale e potopoto e auai i gaioiga eseʻese, mai le tamoe, i le 'ai, i le kalapu tusi. "Pe a e tiga, oe na o le manaʻo e lafi, ae na o le vaʻaia o mea malie e mafai ona e faia e mafai ona maua ai se musumusuga," fai mai Finn. E te le iloa se mea e te ono mauaina o loʻo e fiafia iai, poʻo ai foi e te ono feiloaʻi iai i lenei gaioiga.

O Loo E Faʻaipoipo

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E mautinoa, o le nonoa o le nonoa e mafai ona avea ma se taimi sili ona fiafia i lou olaga, ae o le "faʻaipoipo o se tasi lea o gaioiga sili ona vevesi tatou te onosaʻia o ni tagata," o le tala lea a Sheryl Paul, o se fesoasoani ma o se tusitala o Suiga Malamalama: O Suiga 7 Sili ona Masani (ma Fa'alavelave) Olaga. O le mea moni, ua faʻatusa e Paulo i le "oti," i le uiga e tatau ona tatou tuʻu le avanoa o le faʻasinomaga sa matou i ai muamua o se le faʻaipoipo, nofofua tagata.

Afai o loʻo e feagai ma ni faʻalavelave aʻo leʻi faaipoipo, talanoa i lau paga pe tusi e uiga i ai-o le mea sili ona taua o le faʻasalalau atu o na lagona. "A naʻo le tuleʻesea e tagata o latou i tua, e mafai ona latou lagona le faʻanoanoa poʻo ni mataupu pe a maeʻa le aso o le faʻaipoipoga," o le tala lea a Paul. "O tagata e sili ona fiafia aso faʻaipoipoga o latou na e faʻatagaina latou lava e tuʻuina lagona i totonu ma malamalama i le mea o latou faʻamatuʻuina."

Le mea e fesoasoani foi: Faʻatuatua i leisi itu o lau aso faʻaipoipoga o le a maua ai le mafanafana ma le mautu o le faʻaipoipoga, fai mai Paul. O lenei mea e mafai ona avea o se faʻalauiloa mo oe e faia ni faʻalavelave fou ma suʻesuʻe vaega fou o oe lava.

Ua Alu Atu Lau Uo Sili

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Ua e faalogo muamua i ai: E sili atu ona faigofie le faatumauina o mafutaga pe a mafai e ni tagata se toʻalua ona vaʻai le tasi i le isi i se tulaga masani ma vaʻaia. Ma afai e se ese se tasi, "oe le mafai ona fesoasoani ae lagona se lagona o le leiloa ma mafaufau pe o le a mafai ona e tausisia le tutusa faauooga mamao," fai mai Irene S. Levine, psychologist ma foafoa TheFfriendshipBlog.com.

Afai o lau BFF e faigaluega i le salafa o le atunuʻu (pe o ni nai itula le mamao), nai lo le fai atu, 'O le a matou fesoʻotaʻi pea,' faia se mautu fuafuaga pe a oulua faʻatasia, Levine fautua. Fausia se tafaoga teine ​​faʻaletausaga pe afa taʻi lua tausaga ina ia mafai ona e fiafia i le le motusia taimi faʻatasi ma fausia ni fou manatuaina. I le taimi nei, faʻaoga tekinolosi i lou avanoa: o le Skype, FaceTime, poʻo le Google Hangout session e mafai ona avea ma mea sili e sosoo ai e puʻe i luga o le moega e pei ona e masani ai.

Ae mo le toe fetuʻunaʻi i le olaga e aunoa ma lou pal, aua le faia le mea sese o le mafaufauina o tagata uma ua i ai a latou uo; o faigauo e lelei ma o le tele o tagata e te feiloai o le a tutusa lava le naunau e fai uo e pei o oe, o le tala lea a Levine. Lesitala i se fou potu aʻoga yoga, ave se vasega tusitusi, pe auai i se faʻalapotopotoga faʻavae nofoaga e mafai ai e oe e tuliloa ou tuʻinanau ma feiloaʻi ma tagata fou e tutusa o latou fiafia i ai.

Ua Leiloa Lau Job

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"I le avea ai ma tagata matutua, matou te faʻaaluina pe tusa ma le 75 pasene o matou taimi feala i le galuega, ma matou masani ona iloa o matou lava i tulaga o mea matou te faia," o le tala lea a Eckl. "A leai se matou galuega, o le leiloa o le faasinomaga e matua fefefe ai tagata."

O le faaupuga "o se avega e tufatufaina o se avega afa" e moni pe a tatala oe, "o le tala lea a Margie Warrell, o le pule sili faiaoga ma Forbes galuega tusitala. Talanoa i sau uo e mafai ona avea o se togafitiga loloto, aemaise pe a fai o ia sa i ai i se tulaga tali tutusa o ia. "Lagona le saoloto e alu i le vaiaso pe lua e 'maua ai au bearings', ae seʻi vagana ua e lava mauoa e faʻaalu ai le tausaga e faimalaga ai i le French Riviera, atonu o le a sili ona lelei oe i le toe foʻi i luga o le solofanua ma fuafua poʻo le a le isi, "o lana tala lea.

A e toe ulufale i le maketi o galuega, ia manatua o se mafaufau faʻamalosi ma lelei o le a fesoasoani ia te oe e tu ese. "O tagata e ana galuega e sili atu ona tosina i tagata latou te leʻi oʻo i se faʻaletonu e tuʻimomomoina ai latou," o le tala lea a Warrell. Faʻamatala pe faʻapefea ona e faʻamavae i le taimi malolo e toe iloilo ai le itu o lau galuega, faʻalauteleina ou tomai faʻapolofesa, faʻaalu taimi volenitia, pe toe fesoʻotaʻi ai ma lou aiga. O le a le mea e tatau ona e aloese ai mai faʻatalanoaga? So'o se gagana e ta'u ai oe o se tagata manu'a pe tu'ua'ia ai lou tagata faigaluega muamua po'o le pule, o lana tala lea. Ma aua neʻi galo ia te oe lava: O le faʻaauau pea o au toleniga masani o le a tautua lelei ai ia te oe e le gata i se taimi puʻupuʻu, ae e fesoasoani foi ia te oe e faʻatonutonu le faʻamamafa ma fausia ai le mautinoa e fesoasoani e vaetofia oe i se taimi umi, faamatala Warrell.

Ua E Maʻi mo le Taimi Muamua

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A oso le faʻailoga faʻaopopo i luga o se maʻitaga, e te iloa o le olaga e pei ona e iloa o le a suia. "O le suiga sili ona tele e tupu i le i ai o se tamaititi o le aluʻese mai le matua manaʻomia lava ia lava i le tautuaina o sina tagata soifua," fai mai de Bonvoisin. O le faitauina o tusi ma tala a matua e mafai ona fesoasoani ia te oe e malamalama lelei ai i mea aoga, ae ia e iloa o le toʻatele e leai se uiga seʻi vagana ua e uuina se pepe i ou lima.

Ma afai e te lagona le popole, iloa o le mea masani uma. Jill Smokler, tina o le toatolu ma faʻavaeina le ScaryMommy.com, na fefefe mai i lona muamua (le fuafuaina) maʻitaga. "Sa ou faaipoipo, ae sa leʻi i ai tamaiti i laʻu radar," o lana tala lea. O se mea faigofie na fesoasoani ia te ia e fetuutuunai: Faʻatau mo lavalava pepe i faleoloa a tamaiti. "Sa ou fiafia lava e vaai i tamaʻi seevae!" o lana tala lea. "Faʻapea foi, o le i ai o se maile fesoasoani, aua ua uma ona matou aʻoaʻo e fetuʻunaʻi la matou taimi faʻatatau i le matou fagafao manaʻoga-lelei faʻataʻitaʻiga mo le mauaina o se pepe."

I le iuga, faʻaalu se taimi e galue ai i la oulua va. Avea ia pei o le suamalie ma le alofa ma lau paʻaga i le iva-masina vaitaimi e mafai ai. "Tusa lava pe o se mea e sili ona lelei sa i ai, o le a tulaga lua mo sina taimi pe a sau le pepe," fai mai de Bonvoisin.

Ua Maua e Se Tasi e Te Alofa'ia Tala Fou Mata'utia

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"O le vaega sili ona faigata e uiga i se pele o feagai ma se maʻi tuga poʻo se manuʻa o le lagona o le leai o se fesoasoani o loʻo ia te oe. E leai se mea e mafai ona e faia e mafai ona faʻaleleia ai, "o le tala lea a Eckl, o le na tusia e uiga i le tausiga o lana tane e maua i le kanesa i O Se Oti Matagofie: Faʻafeagai ma le Lumanaʻi ma le Filemu.

I le taimi lava e maeʻa ai, manatua e le faatatau i lau fautuaga, poʻo le mea e te manatu e tatau ona latou faia, fai mai de Bonvoisin. "Taumafai e tumau i le lelei ma ia mautinoa latou te iloa o le ae i ai iina mo soʻo se mea latou te manaʻomia, e eseese mai lea aso i lea aso." (Afai o oe o le tausi, aua nei galo oe manaʻomia foi ona e tausia oe lava.) Ma tausi le tagata e pei ona e faia muamua: Talie ma i latou, faaaofia i latou, ma aua le vaʻaia i latou o maʻi. "O latou agaga e le maʻi pe paʻi i soo se itu," o le tala lea a de Bonvoisin.

Faʻapea foi, mafaufau e auai i se vaega lagolago mo isi o loʻo feagai ma gasegase pe talanoa i se fesoasoani poʻo se fomaʻi, fai mai Eckl. "Lenei mafai ona fesoasoani normalize le mea lagona atoatoa atoatoa le lelei ia te oe ma fesoasoani ia te oe e feagai ma le le mautonu natura i le tausiga o se tasi e te alofa i ai o loʻo maʻi." Faʻapotopotoga a le atunuʻu mo maʻi pei o le MS, Parkinson's, poʻo le Alzheimer e mafai ona maua ai se fesoasoani i lagona, faʻatonutonuina o fesoasoani, fautuaga i mea e te ono faʻamoemoeina i tulaga eseʻese, ma le mapusaga mai le lagona ua naʻo oe. O leisi punaʻoa ua fautuaina e Eckl o le Faasoa le Tausiga, e fesoasoani i tagata faʻatuina se tausiga nofoaga fesoʻotaʻi e tausi mo se tasi o loʻo maʻi tigaina.

Ose Oti Latalata i le Aiga

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Pe a maliu se tasi e te alofa i ai, o se suiga tele e le mafai e seisi ona fetaiaʻi, pei ona taua e Russell Friedman, o le faʻatonusili o le Grief Recovery Institute. E oo lava i se tasi e pei o Friedman, o le e galulue faatasi ma tagata faavauvau o se galuega ma sili atu lona iloa nai lo le tele o faanoanoaga, o le maliu o lona tina sa matua'i lagona.

Laasaga muamua: Saili se tasi o le a na ona faʻalogo ia te oe-ae le o taumafai lipea oe, fai mai Friedman. "O le tagata e te talanoa i ai e tatau ona pei o se 'fatu ma taliga,' faʻalogo e aunoa ma le auiliiliina." E taua tele le iloa o ou lagona, ma talanoa i se tasi e mafai ona faʻatagaina oe e alu ese mai lou ulu, ma i totonu o lou fatu.

Ioe, e leai se taimi faʻatulagaina taimi e faʻatagaina ai se tasi e "manumalo" i le maliu o se pele. "O le mea moni, o se talafatu e sili ona leaga e uiga i le faʻanoanoa, o le taimi lea e faʻamalolo uma ai manuʻa," o le tala lea a Friedman. "E le mafai e le taimi ona toe faʻamama se fatu momomo nai lo le mafai ona toe faʻaleleia paʻu paʻu." O le vave ona e malamalama o le taimi e le faʻamalolo ai lou fatu, o le faigofie foi o le faia o le galuega na o oe lava e mafai ai ona e agaʻi i luma, o lana tala lea.

Iloilo mo