Acerola: o le a le mea, penefiti ma faʻafefea ona fai le sua

Anotusi

• Faamanuiaga o Acerola
• Sua o Acerola
• Faʻamatalaga paleni o le acerola

O le Acerola o se fualaʻau e mafai ona faʻaaogaina o vailaʻau faʻafomaʻi ona o le maualuga o le vailaʻau C. O fualaʻau o le acerola, e ese mai le manaia, e matua aoga tele, aua e mauoa foʻi i le vaitamini A, B vitamini, uʻamea ma le kalasiuma.

O lona igoa faʻasaienisi o Malpighia glabra Linné ma mafai ona faʻatauina i maketi ma faleoloa soifua maloloina. Acerola o se maualalo-kalori fualaʻau ma o lea e mafai ai ona aofia i totonu o le pauna leiloa taumafa. I se faʻaopopoga, e mauoa i le vaitamini C lea e fesoasoani e faʻamalosia ai le malosi puipuia.

Faamanuiaga o Acerola

Acerola o se fualaʻau mauoa i vitamini C, A ma le B faʻafitauli, taua mo le faʻamalosia o le tino puipuia ma tauivi faʻamaʻi, mo se faʻataʻitaʻiga. I se faʻaopopoga, o le acerola e fesoasoani e faʻafetauia le faʻamamafa, lelava, mama ma le ate, faʻafitauli o le tanesusu ma le polio, mo se faʻataʻitaʻiga, aua e i ai le vailaʻau oona, remineralizing ma antiscorbutic.

Ona o ana meatotino, o le acerola e faʻateleina ai foi le gaosiga o collagen, puipuia ai le gasegase o le manava ma le faʻafitauli o le fatu ma puipuia ai le vave o le soifua matua, mo se faʻataʻitaʻiga, talu ai e mauoa i vailaʻau oona, o loʻo tau fua i fua saoloto.

I se faʻaopopoga i le acerola, o loʻo i ai isi meaʻai e sili ona aoga i ai le vaitamini C ma e tatau ona faʻaaogaina i aso uma, pei o strawberry, moli ma lemoni, mo se faʻataʻitaʻiga. Saili isi meaai mauʻoa i vitamini C.

Sua o Acerola

Acerola sua o se sili punaoa o vaitamini C, i se faʻaopopoga i le sili atu ona faafouina. Ina ia faia le sua, na o le tuʻu faʻatasia 2 tioata o acerolas ma le 1 lita o le vai i le paluga ma sasa. Inu pe a uma au sauniuniga ina ia le leiloa vitamini C. E mafai foʻi ona e sasaina le 2 ipu tioata acerolas ma le 2 tioata moli, tangerine poʻo le sua o le fala, ma faʻateleina ai le aofaʻi o vaitamini ma minerale.

I se faʻaopopoga i le gaosia o le sua, e mafai foi ona e faia le acerola ti pe faʻaumatia fua masani. Vaai i isi aoga o le vailaʻau C.

Faʻamatalaga paleni o le acerola