Faʻailoaina au ADHD Triggers

Anotusi

• Faʻafitauli
• Le lava o le moe
• Meaʻai ma Mea Faʻaopopo
• Ova le soona fai
• Tekonolosi
• Ia Onosai

Oe le mafai faʻamalolo ADHD, ae mafai ona e uia laʻasaga e pulea ai. Atonu e mafai ona e faʻaititia au faʻailoga e ala i le faʻailoaina o au lava manatu autu. O mea masani e faʻaosofia ai e aofia ai: faʻamamafa, le lava le moe, nisi o meaʻai ma mea faʻaopopo, soona faʻaosofia, ma tekonolosi. O le taimi lava e te iloa ai le mea e faʻaosofia ai lou ADHD faʻailoga, oe mafai ona faia le talafeagai olaga suiga e sili atu ai le faʻatonutonuina o vaega.

Faʻafitauli

Ae maise lava mo tagata matutua, o le popole e tele lava ina amata ai vaega o le ADHD. I le taimi lava e tasi, ADHD ono mafua ai se faʻavavau tulaga o le faʻanoanoa. O se tagata e iai le ADHD e le mafai ona faʻamamafa lelei ma faʻamamaina le tele o mea faʻaosofia, e faʻateleina ai le popole. Popolega, e mafai ona aliaʻe mai le latalata atu i taimi faʻatapulaʻaina, faʻatuai, ma le le mafai ona taulaʻi i le galuega o loʻo i ai, e mafai ona faʻateleina ai le faʻateteleina tulaga o le popole.

Le faʻatonutonu le faʻafitauli e faʻateleina ai faʻailoga masani o le ADHD. Iloilo oe lava i taimi o le mafatiaga (pe a fai o se galuega galuega o le a oʻo mai i le taimi atofaina, mo se faʻataʻitaʻiga). O e sili atu hyperactive nai lo masani? O i ai ni faʻafitauli e sili atu nai lo le masani ai? Taumafai e tuʻufaʻatasi metotia i aso uma e faʻamama ai le faʻatiga: Fai masani malologa pe a faia galuega ma auai i faʻamalositino poʻo malologa gaioiga, pei o yoga.

Le lava o le moe

O le paie o le mafaufau e mafua mai i le le lelei o le moe e ono atili ai ona leaga ADHD faʻailoga ma mafua ai le le amanaʻiaina, fia moe, ma mea le faʻatamala. O le le lava o le moe e mafua ai foi le paʻu i le faʻatinoina, faʻatonuina, tali atu i taimi, ma le malamalama. O le laʻititi o le moe e ono mafua ai foi ona avea hyper ma se tamaititi ina ia mafai ai ona totogi mo le faʻamoega latou te lagonaina. Ole mauaina a itiiti mai ile fitu ile valu itula ole moe i po taʻitasi e ono fesoasoani ile tamaititi poʻo le tagata matua e maua ile ADHD faʻatonutonu faʻailoga le lelei ile aso e sosoʻo ai.

Meaʻai ma Mea Faʻaopopo

O nisi meaʻai e mafai ona fesoasoani pe faʻateleina faʻailoga o le ADHD. I le feagai ai ma le faʻamaʻi, e taua le uaʻi totoʻa pe o ni meaʻai faapitoa faʻateleina pe faʻaitiitia ou faʻailoga. O meaʻai e pei ole polotini, gaʻo gaʻo, kalisiu, magnesium, ma le vaitamini B e fesoasoani e faʻamalosia lelei lou tino ma lou faiʻai ma ono faʻaititia ai faʻailoga o le ADHD.

O nisi meaʻai ma meaʻai faʻaopopo ua manatu e faʻateleina ai faʻailoga ADHD i nisi tagata. Mo se faʻataʻitaʻiga, o meaʻai mamafa i le suka ma le gaʻo atonu e taua tele le aloese mai ai. O nisi faʻaopoopoga, pei o sodium benzoate (o se faʻasao), MSG, ma mumu ma samasama samasama, lea e faʻaaogaina e faʻalauteleina ai le tofo, tofo, ma foliga vaaia o meaʻai, e ono faʻatupuina ai foʻi faʻailoga o le ADHD. O le 2007 e faʻafesoʻotaʻi vali vali ma sodium benzoate i sili atu hyperactivity i tamaiti o nisi tausaga kulupu, tusa lava pe o le a lo latou tulaga ADHD.

Ova le soona fai

Tele o tagata e iai le ADHD o loʻo iai ni lagona faʻaosooso, lea latou te lagona ai le faʻatamaia e mea mataga ma leo. O nofoaga tumutumu, e pei o fale faʻafiafia ma paka faʻafiafiaga, e ono faʻaosofia ai faʻailoga a le ADHD. O le faʻaavanoaina o se avanoa mo oe lava, e taua tele mo le puipuia o le oso mai o le vevesi, o lona uiga o le aloese mai faleʻaiga tumutumu, pisi itula faʻasolosolo, pisi supamaketi, ma faleoloa e feoaʻi ai tagata e ono fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻafitauli faigata a le ADHD.

Tekonolosi

Ole faʻaosofia faaeletise faifai pea mai komupiuta, telefoni feʻaveaʻi, televise ma le Initaneti e ono faʻatupuina ai foi ma faʻailoga leaga. E ui lava na tele finauga e uiga i le matamata TV faʻaosofia ADHD, e ono faʻateleina auga. O ata emo ma soʻona pisa e le mafua ai ADHD. Ae peitaʻi, afai e faigata i le tamaititi ona faʻamamafa, o le pupula o le pupuni o le a atili afaina ai lo latou mafaufau loloto.

O se tamaititi e foliga mai e faʻamatuʻu atu le malosiaga faʻatapulaʻaina ma faʻataʻitaʻi tomai faʻafealoaʻi e ala i le taʻalo i fafo nai lo le nofo mo se umi umi i luma o le lau. Fai se manatu e mataʻitu le komipiuta ma le televise taimi ma faʻatapulaʻa le vaʻaia e seti taimi taimi.

E leai ni taʻiala faʻapitoa ile taimi e talafeagai ai mo se tasi e iai le ADHD. Peitaʻi, ua fautuaina e le American Academy of Pediatrics, pepe ma tamaiti i lalo o le lua tausaga le matutua, aua neʻi matamata i le televise pe faʻaaoga isi mea faʻafiafiaga. Tamaiti i luga atu o le lua tausaga e tatau ona faʻatapulaʻaina i le lua itula o maualuga le lelei faʻasalalauga faʻasalalauga.

Ia Onosai

Aloʻese mai mea e faʻaosofia ai faʻailoga ADHD atonu o lona uiga o le faia o le tele o suiga i lau masani. O le pipiʻi atu i nei ituaiga olaga suiga o le a fesoasoani ia oe faʻatonutonu au faʻailoga.