Faʻafea ona fai togafiti ma faʻaaoga Faamaoniga mo le popole

Anotusi

• O a faʻamaoniga e mafai ma e le mafai ona fai
• Fausiaina a oe lava tautinoga
• Amata i le "O aʻu" poʻo le "Oʻu"
• Taofi i latou i le taimi nei
• Aua le fefe e talia mafaufauga popole
• Nonoa i latou taua taua ma manuia
• Faʻafefea ona faʻaaogaina
• Fausia se masani i aso uma
• Taofi pea latou
• Tuu i latou i le mea e te vaʻaia ai
• Aapa atu i fafo
• Le pito i lalo

O se faʻamaoniga faʻamatalaina se ituaiga faʻapitoa o faʻamatalaga lelei e masani ona faʻatonuina ia te oe lava ma le faʻamoemoe o le faʻalauiloaina o suiga ma oe lava alofa ae o le squashing popole ma le fefe.

I le avea ai ma se ituaiga o lelei oe lava tautalaga, faʻamaoniga mafai ona fesoasoani ia te oe suia ai subconscious mafaufauga.

O le toe faia o se lagolagosua, faʻamalosiʻau fuaitau e maua ai le malosiaga, talu ai o le faʻalogo i se mea e masani ona atili ai ona e talitonu i ai. I le isi itu, o lou talitonuga e ono avea ai oe ma gaioiga i ni auala e avea ai lau faʻamaoniaina avea moni.

Faʻamaoniga mafai ona fesoasoani faʻamalosia oe lava-taua e ala i le faʻamalosia uma o ou manatu lelei ia te oe lava ma lou talitonuina i lou mafai e ausia ai au sini. E mafai foi ona latou fesoasoani e faʻafetauia lagona o le popolevale, atuatuvale, ma le le talitonu ia te oe lava e masani ona o faatasi ma le popole.

Pe a lofituina oe i mafaufauga popole ma faʻafaigata ona e uaʻi atu i mea lelei e mafai, o faʻamaoniga e mafai ona fesoasoani ia te oe e toe ave ai le faʻatonutonu ma amata suia ai nei mafaufauga mafaufauga.

O a faʻamaoniga e mafai ma e le mafai ona fai

Faamaoniga mafai fesoasoani ia te oe e fausia ma faʻamalosia ni uiga fou ma amioga faʻataʻitaʻi, ae latou le mafai faʻamalosia tapunia le popole.

O mea nei e mafai ona latou faia:

• faaleleia lou lagona
• faʻamalosia oe lava
• faʻateleina le faʻaosofia
• fesoasoani ia te oe e foia faʻafitauli
• faʻalauteleina le talitonu o le a lelei mea uma
• fesoasoani ia te oe e tautala i mafaufauga le lelei

A oʻo mai i le popolevale faʻapitoa, o le faʻamautuina o faʻamaoniga mausali i le mea moni e mafai ona faia se tele eseesega i latou aʻafiaga. Afai e te taumafai e taʻu ia te oe lava e mafai ona e faia ni mea e le talafeagai, oe ono tauivi e talitonu ia te oe lava ma toe foi i se mafaufauga e te lagona ai le le gafatia ma le le manuia.

Fai mai e tele ou popolega e uiga i mea tautupe. Toe fai "O le a ou manumalo i le lulu" i aso uma, tusa lava poʻo le a le lelei, atonu e le fesoasoani tele. O se faʻamaoniga e pei o le, "O loʻo ia te aʻu le taleni ma le poto masani e saili ai se lelei totogi galuega," i le isi itu, ono faʻamalosia oe e galue agai i lenei suiga.

fautua mai faʻamaoniga ono galue i se vaega aua o le faʻamaoniaina oe lava faʻagaoioia ai lou faiʻai taui polokalama. Lenei faiga mafai, faʻatasi ai ma isi mea, fesoasoani faʻaititia lou iloa o le tiga, faʻamaluluina le aʻafiaga o le faʻaletino ma lagona faʻanoanoa.

O le faʻamaonia oe lava, i nisi upu, fesoasoani e faʻaleleia atili ai lou agavaʻa i faigata tau.

Lagona gafatia e taulimaina soʻo se luʻitau e tulaʻi mai e masani ona tuʻu ai ia te oe i se tulaga sili atu ona lelei e galue agaʻi i suiga tumau.

Fausiaina a oe lava tautinoga

Afai na e amata suʻesuʻe faʻamaoniga ua maeʻa, masalo ua e mauaina le tele o lisi, faʻatasi ai ma nai fautuaga e "Filifili ni faʻamaoniga e sili ona logolelei ia oe."

O se taʻiala lelei lena, ae o loʻo i ai se auala e sili atu ona lelei e maua ai faʻamaoniga e lagona faʻanatura ma saʻo: Fausia e oe lava oe.

Mafaufau i le taʻutinoga masani: "Ou te le fefe."

Faʻafefea pe a fai e tele ou popolega ma popolega na ona aumaia ai i latou i se faʻamaumauga sili ona maʻa? Oe mafai ona toe fai lenei faʻamaonia mai pea lava pea, ae afai e te le talitonu moni e te le fefe, e ono ono avea oe ma le fefe mai le faʻamaoniaina na o oe.

O le toe faʻatuina i se mea e sili ona talitonuina ma aoga e ono tuua ai oe: "E i ai oʻu mafaufauga popole, ae o loʻo ia te aʻu foi le malosi e luʻi ai ma suia."

Sauni e amata? Taofi mau i lou mafaufau.

Amata i le "O aʻu" poʻo le "Oʻu"

O se tagata muamua vaʻai mafai mafai ona faʻamautinoaina sili atu malosi i lou lagona o oe lava. Lenei faia latou sili atu talafeagai i faʻapitoa sini, lea e faʻafaigofie ai ona latou talitonu.

Taofi i latou i le taimi nei

Masalo "O le a ou lagona sili atu le mautinoa talanoa i tagata i le tausaga a sau" foliga mai o se lelei sini.

Faamaoniga e le o saʻo sini, e ui. E te faʻaaogaina e toe tusia ai ni mafaufauga o loʻo i ai e fesoʻotaʻi ma le popole ma le faʻaleagaina o oe e oe. I le setiina o ia mea i le lumanaʻi, ua e taʻuina ia te oe lava, "Ioe, e mafai ona tupu lena mea mulimuli ane.”

Ae atonu e le tele se aʻafiaga o lau amioga i le taimi nei. Ae ui i lea, fausia lau faʻamaoniga e peiseai ua uma ona moni. Lenei faʻateleina le avanoa o le a e amio ai i ni auala e moni fai e moni.

Mo se faʻataʻitaʻiga: "E i ai loʻu talitonuga e tautala ai i tagata ese ma maua ai ni uo fou."

Aua le fefe e talia mafaufauga popole

Afai o loʻo e nofo ma le popole, atonu e te ono fesoasoani ia te oe e faʻailoa lenei mea i au tautinoga. O se vaega o oe, pe a uma mea uma, ma le faʻatutuina o faʻamaoniga i le tulaga moni e mafai ona maua ai le tele o le paoa.

Pipiʻi i faʻaupuga lelei, peitaʻi, ma taulaʻi i mafaufauga moni o mea e te manaʻo e maua.

• Nai lo le: "O le a ou le toe avea oʻu mafaufauga popole na aafia ai laʻu galuega."
• Taumafai: "E mafai ona ou pulea oʻu popolega i le le ausiaina ma ausia aʻu sini e ui lava ia latou."

Nonoa i latou taua taua ma manuia

O le faʻafesoʻotaʻiina o faʻamaoniga i au autu taua e te manatua ai le mea e sili ona taua ia te oe.

A oe toe fai nei faʻamaoniga, oe faʻamalosia lou lagona o oe lava faʻatasi ai ma le talitonuina i ou oe agavaʻa, lea e mafai ona taitai atu ai i le sili atu oe lava-faʻamalosia.

Afai e te faʻatauaina le agaalofa, faʻamautuina lenei taua mafai ona fesoasoani ia te oe e manatua ai oe lava-agaalofa e tutusa lava le taua:

• "Ou te faʻaali atu le agalelei e tasi ia te aʻu lava ia ou te faʻaalia ai laʻu pele."

Faʻamaoniga mafai foi ona fesoasoani faʻafetauia oe lava-faʻatoilaloina mafaufauga pe a e faʻaaogaina e faʻamanatu ai ia te oe lava i mea na muaʻi ausia:

• “Ua ou lagona le popole, ae e uma lava. E mafai ona ou puleaina lagona o le popolevale ma toe maua loʻu toʻafilemu, talu ai na ou faia muamua. "

Faʻafefea ona faʻaaogaina

O lenei ua i ai ni au taʻutinoga e amata ai, faʻafefea ona e faʻaaogaina ia mea?

E leai se tali saʻo pe sese, ae o nei fesoasoani e mafai ona fesoasoani ia te oe ia e faia le tele o latou.

Fausia se masani i aso uma

O le faʻamautuina o faʻamaoniga i se taimi faigata e mafai ona fesoasoani, peitaʻi e masani ona tele le aʻafiaga pe a e faʻaaogaina i taimi uma ae leʻo le taimi e te manaʻomia tele ai.

Mafaufau ia i latou o se isi lava mausa. Oe manaʻomia le faʻataʻitaʻi masani ina ia mafai ona vaʻaia suiga tumau, a ea?

Tautino e faʻamaonia oe lava mo le le itiiti ifo i le 30 aso. Tau lava o le manatuaina atonu e fai si umi atu ona vaʻaia ua faʻaleleia.

Tuʻu ese ni nai minute 2 pe 3 taimi ile aso e toe fai ai lau tautinoga. Toʻatele tagata latou te iloa lelei le faʻaaoga o faʻamaoniga muamua i le taeao ae leʻi moe.

Poʻo le a lava le taimi e te nofo ai, taumafai e tumau i se masani masani. Taulai mo 10 toe faia o taʻutinoga taʻitasi - seʻi vagana ua i ai sau numera laki e musuia atili lelei.

Afai o oe o se lagolago o le "Vaʻai o talitonu," taumafai toe fai au faʻamaoniga i luma o le faʻata. Taulai atu ia i latou ma talitonu i latou e moni nai lo le na o rattling latou ese.

E mafai foi ona e faia faʻamaoniga vaega o au mafaufauga loloto loloto i aso uma pe faʻaaogaina ata vaʻaia e moni vaʻaia ai i latou o se mea moni.

Taofi pea latou

E mafai ona e toe asia ma toe fetuʻunaʻi au faʻamaoniga ina ia atili ai ona aoga.

A o alu le taimi, siaki oe lava. O faʻamautinoaina fesoasoani ia oe faʻatumauina le faʻatonutonuina o ou popolega ma faʻataʻitaʻia oe lava-agaalofa pe a e alu ifo ia te oe lava? Pe i ai ni o latou aafiaga talu ai e te le o talitonu ia latou?

A e maitauina latou galulue, faʻaaoga lenei manuia o se musumusuga - atonu e faʻaosofia ai se fou faamaoniga.

Tuu i latou i le mea e te vaʻaia ai

Vaʻaia au faʻamaoniga masani i taimi uma e mafai ona fesoasoani e faʻatumauina i latou i luma ma totonugalemu i ou mafaufauga.

Taumafai:

• tusia o pepa malo poʻo memos e tuʻu faʻataʻamilo ai lou fale ma luga o lau kesi
• setiina o ni faʻasilasilaga i luga o lau telefoni
• amataina aso taʻitasi tusi faʻamaumau i le tusiaina o lau faʻamaoniga

Aapa atu i fafo

O popolega e mafai i nisi taimi ona matua ogaoga e aʻafia uma vaega o le olaga, aofia ai:

• faiā
• soifua maloloina faaletino
• faʻafiafiaga i le aʻoga ma galuega
• tiute i aso uma

Faʻamaoniga mafai matua maua se faʻamanuiaga o se oe lava-fesoasoani fuafuaga, ae afai e te nofo ma ogaoga pe faifai pea popolega faʻailoga, latou ono le lava e fesoasoani ia oe vaʻaia mapusaga.

Afai o lou atuatuvale ua afaina ai lou olaga i aso uma, talanoa ma le fomaʻi e uiga i ou faʻailoga. O isi taimi, faʻailoga e mafai ona mafua mai i se faʻavae mataupu faʻafomaʻi.

Tele tagata e manaʻomia se lagolago a le fomaʻi pe a aʻoaʻo e faʻatonutonu o latou popolega faʻailoga, ma e matua lelei atoatoa. E le faʻapea o au faʻamaoniga e leʻo lava lelei.

E mafai ona fesoasoani se fomaʻi ia te oe e amata suʻesuʻe mafuaʻaga o mafuaʻaga o le popole, o faʻamaoniga e le o talanoaina. O le aʻoaʻo atili e uiga i mea e faʻaosofia ai le popolevale faʻailoga e mafai ona fesoasoani ia te oe e sailia ni auala e faʻamalieina lelei ai ma na faʻaoso.

O la matou taʻiala i le taugofie togafitiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e osooso ai.

Le pito i lalo

Toʻatele tagata latou te faʻamautinoaina o ni mea faigaluega mamana mo le suia o manaʻoga manaʻoga le talitonuina ma talitonuga - ae latou te le galulue mo tagata uma.

Afai o faʻamaoniga lagona le aoga pe faʻaopoopo i lou mafatiaga, e le o lona uiga na e faia se mea sese. Pau lava lona uiga oe ono faʻamanuiaina mai se isi ituaiga o lagolago.

Faʻamaoniga mafai ona taitai atu ai i se sili atu lelei foliga vaaia o oe lava i le aluga o taimi, ae e le uma-mamana. Afai e te le o vaʻaia le sili atu faʻaleleia, o le aʻapa atu i se fomaʻi atonu o se sili fesoasoani laʻasaga.

Crystal Raypole sa galue muamua o se tusitala ma faatonu mo GoodTherapy. O ana matata e fiafia iai e aofia ai gagana ma tusitusiga a Asia, faʻaliliuga a Iapani, kuka, faʻasaienisi faʻanatura, feusuaiga lelei, ma le soifua maloloina o le mafaufau. Ae maise lava, ua ia tuutoina e fesoasoani faʻaititia stigma i faʻafitauli o le mafaufau.