9 Manatunatuga i Meaʻai Afai E I Ai le AHP

Anotusi

• Faʻapaleni au macronutrients
• Aloese mai taumafataga maualuga-alava
• Aua le inu ava malosi
• Aloese mai vailaʻau ma meaʻai gaosi
• Aloese mai le anapogi ma isi faiga masani
• Faʻaeteete i meaʻai faapitoa a le AHP
• Taofi se tusi o taumafa
• Mafaufau i le soifua maloloina maloloina o se masani i le olaga atoa
• Ave ese

O le ki i le togafitia o le hepatic porphyria (AHP), ma le puipuia o faʻalavelave, o le faʻatautaia lea o faʻailoga. E ui e leai se fofo mo le AHP, suiga olaga e mafai ona fesoasoani ia oe e faʻatautaia au faʻailoga. E aofia ai ma le mataala i lou tino autu autu o le malosi: meaʻai.

Aʻoaʻo atili e uiga i suiga o meaʻai e mafai ona e faia e fesoasoani ai ile puleaina ole AHP. Faʻapea foi, talanoa i lau fomaʻi pe a i ai ni mea e te le fiafia ai i meaʻai, lagona taua, poʻo isi meaʻai mafaufau.

Faʻapaleni au macronutrients

Macronutrients o lou tino o mafuaʻaga autu o le malosi. E aofia ai gaʻo, porotini, ma gaʻo. Tagata ma AHP manaʻomia le faʻaeteete latou te le 'ai tele protein. O le tele naua o polotini e mafai ona faʻalavelave i le gaosiga o le heme ma mafua ai osofaʻiga. Oe o le a manaʻomia e sili ona faʻaeteete i lau polotini i ai peʻa fai oe i faʻafitauli fatugaʻo.

O tufatufaga macronutrient nei e fautuaina ile aso:

• gaʻo oona: 55 i le 60 pasene
• gaʻo: 30 pasene
• polotini: 10 i le 15 pasene

Aloese mai taumafataga maualuga-alava

A maualuga-alava taumafa mafai faʻateleina ai le manaʻoga mo kalisiu, uʻamea, ma suʻesuʻe minerale. O le tele o le fiber e mafai foi ona faʻateleina ai le tiga o le manava e fesoʻotaʻi ma le AHP. E oʻo atu i le 40 kalama o alava e fautuaina i le aso, ma e le sili atu i le 50 kalama.

Afai e te manatu e te manaʻomia ni tele alava i lau taumafataga, talanoa i lau fomaʻi.

Aua le inu ava malosi

O le 'ava malosi e masani ona manatu e le faʻatapulaʻaina mo tagata e iai le AHP. Tusa lava pe o lau inu feololo, o 'ava malosi aʻafiaga i luga o le heme auala i le ate mafai ona faʻateleina lou tulaga. O le ava malosi e mafai foi ona mafua ai isi aʻafiaga e le fesoʻotaʻi ma le AHP. E aofia ai:

• mamafa maua
• suiga o le mafaufau
• paʻu mago

Nisi tagata e inu 'ava malosi latou te le mauaina le faʻatupulaia faʻailoga ma le AHP. Afai o loʻo e tau mafaufau pe mafai ona e inu malu i le 'ava, talanoa i lau fomaʻi.

Aloese mai vailaʻau ma meaʻai gaosi

O vailaʻau, faʻaopoopoga, ma vali e tele i meaʻai gaosi. O nei tuʻufaʻatasiga ono mafua ai le faʻateteleina o le AHP faʻailoga. Nai lo le 'ai mai se atigipusa poʻo se faleaiga' ai vave, 'ai i le fale-kuka meaai masani ona mafai. Meaʻai atoa e maua ai lou tino i le malosi e te manaʻomia e aunoa ma le faʻateteleina o au faʻailoga AHP. Afai ua e fiu e kuka i aso uma, taumafai e fai ni 'aiga tele i faaputuga mo toega.

Nisi auala kuka mo aano o manu e mafai ona tupu ai ni faʻafitauli mo le AHP. Faʻailoa e le Porphyria Foundation, o aano o manu malala e mafai ai ona gaosia ni vailaʻau e pei o asu o sikaleti. E te le tau 'aloʻalo ese mai malala maluluina uma, ae e tatau ona mafaufau i le kuka i lenei auala i le faʻafaigofieina.

Aloese mai le anapogi ma isi faiga masani

E mafai ona faʻaosooso meaʻai i taimi uma. Ae o le anapogi, o le maeʻa o au meaʻai, ma le faʻatapulaʻaina o meaʻai e mafai ai ona atili ai ona leaga ai lou faʻailoga o le AHP. E le gata i lea, o le tipiina i lalo o le aofaʻi o meaʻai e te faʻaititia ai le maualuga o lou heme ma faʻaalu ai le okesene mai ou sela mumu. E mafai ona iʻu i se osofaʻiga a le AHP. Ole meaʻai maualalo ole gaʻo ole gaʻo e mafai foi ona avea ma faʻafitauli mo tagata e maua ile AHP.

Afai e te manaʻomia le faʻaalu o le pauna, talanoa i lau fomaʻi e uiga i se fuafuaga e fesoasoani ia te oe e faʻaalu lemu lemu. O se fuafuaga talafeagai e aofia ai le faifai malie o le faʻaititia o kalori ma faʻamalositino ia ausia le 1 i le 2 pauna paʻu i le vaiaso. O le leiloa o mea e sili atu nai lo lenei mea e te ono aʻafia ai i se osofaʻiga a le AHP. Oe foi o le a sili atu ono maua le mamafa pe a uma ona e oti.

Faʻaeteete i meaʻai faapitoa a le AHP

O le vave suʻesuʻeina o le initaneti o le a faʻaalia ai se "taumafa faʻapitoa" mo toetoe lava o soʻo se tulaga, ma AHP e leai se tuusaunoa. Ae paga lea, e leai se mea e taʻu o le AHP-diet diet. Nai lo le taulaʻi i le 'ai i mea paleni meaai ma le tele o fou fualaʻau, feololo aofaʻiga o polotini, ma faigata gaʻo gaʻo.

Taofi se tusi o taumafa

Tausia o se meaai api talaaga e masani ona faʻaaoga mo le paʻu pauna. O lenei taʻiala e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e fuafua ai pe o iai ni meaʻai e faʻateleina ai auga ole AHP. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te 'ai i se polotini-mamafa taumafataga ma matauina le faateleina o le tiga ma le lelava i se taimi puʻea, e tatau ona e tusia lenei mea e talanoaina ma lau fomaʻi. O se tusi o meaʻai meaʻai e mafai ona fesoasoani e faʻailoa mai mamanu i meaʻai ma faʻaupuga faʻafesoʻotaʻiga ia e le mafai ona e iloa.

Afai e te le manaʻo e teu se api talaaga pepa masani, mafaufau i se app nai lo. O se tasi faʻataʻitaʻiga o MyFitnessPal, e faʻatagaina ai oe ona tausia se tusi o auiliiliga o meaʻai mo taumafataga uma o le aso. Tusa lava pe faʻafefea ona e iloa, o le tumau o le ki lea.

Mafaufau i le soifua maloloina maloloina o se masani i le olaga atoa

Meaʻai maloloina e sili atu nai lo le fesoasoani faʻatonutonu au faʻailoga AHP. Mafaufau i itu lelei o le soifua maloloina soifua maloloina faʻaopopo i le auala e mafai ona fesoasoani e puipuia ai osofaʻiga a le AHP. Afai e te tausisi i se soifua maloloina soifua maloloina, o le a sili atu lou malosi, moe lelei, ma ono ono faʻaititia ai lou ono mo faʻamaʻi tumau pei o fatu fatu.

Ave ese

Ole tausiga ole soifua maloloina ose mea taua lea ile puleaina ole AHP. Talanoa i lau fomaʻi pe faʻafefea ona e faʻatinoina suiga o meaʻai, ma pe a fai o iai sau faʻapitoa mafaufau i meaʻai. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e fuafua se paleni paleni o meaʻai e aoga i lou soifua maloloina ma lou olaga.