Ua Sauni Laʻu Pepe e Fesuiaʻi Fua Faʻamatalaga?

Anotusi

• O afea e taofi ai fua ma amata susu
• Tuusaunoa ona o tulaga faapitoa
• Faʻafefea ona sui ile susu atoa
• E aoga tele mea uma e tatau ai le susu?
• Faʻafefea pe a ou manaʻo e sui i se isi mea nai lo le susu o povi?
• Isi meainu mafai ona inu i lau tamaititi pe a uma le 1 o latou tausaga
• Le pito i lalo

A e mafaufau e uiga i le susu o povi ma fua o le pepe, atonu e foliga mai o le lua e tele mea tutusa. Ma e moni: Latou te lua (masani) susu-faʻavae, faʻamalosia, nutrient-dense inu.

E leai la se aso faʻataulaitu o le a ala ai lau pepe sauni e oso i le susu mai le susu i le susu susu o le povi - ma, mo le tele o tamaiti, e ono le i ai se taimi a-ha taimi na latou tiaʻi ai le fagu ae fiafia i ai. se ipu. Tusa lava, o loʻo i ai ni faʻavae faʻavae mo le taimi e sui ai i le susu atoa.

I se tulaga lautele, e fautuaina e le au atamamai le susuina o lau pepe mai le fomaʻi ma alu i luga o susu susu atoatoa pe a ma le 12 masina le matua. Ae ui i lea, pei o le tele o pepe-tausia tulaga faʻatulagaina, lenei tasi e le manaʻomia faʻatuina i maʻa ma e mafai ona o mai ma ni tuusaunoaina faapitoa.

Lenei o se tilotilo i le taimi ma pe faʻafefea ona fai lau tamaititi moo-vin 'i luga (ioe, na matou o atu iina) susu.

O afea e taofi ai fua ma amata susu

Ua fautuaina e le American Academy of Pediatrics (AAP) ma le American Academy of Family Physicians, i le tausaga i le va o le 12 ma le 24 masina le matutua, e tatau ona maua ai e pepe le 16 i le 24 aunese i le aso o le susu atoa. Ae le i oʻo mai i lenei taimi, masalo ua e lotovaivai mai le tuʻuina o lau susu susu e tasi - ma mo mafuaʻaga lelei.

Seʻi vagana le 1 tausaga le matua, o fatugaʻo pepe e naʻo le le lava o le malosi e faʻatutu ai le avega susu a le povi na togi atu ia i latou. "O le suasusu o le povi o loʻo iai le tele o polotini ma minerale, e pei o le sodium, e faigata ona faʻatautaia e fatugaʻo o le pepe e leʻi matua," o le tala lea a Yaffi Lvova, RDN, o le Baby Bloom Nutrition.

Ae ui i lea - e ui lava e leai se piʻo o le ki mai le "le i sauni" i le "sauni" i totonu o le tino o lau pepe - pe tusa ma le 12 masina le matua, o le latou tino avea lelei atinaʻe lava e faʻafefiloi masani susu. "Ile taimi nei, ua matua lava fatugaʻo ina ia mafai ai ona faʻagaioia lelei susu o povi ma le soifua maloloina," o le tala lea a Lvova.

E le gata i lea, a oʻo loa lau pepe i le 12 masina, e mafai e mea inu ona fai se eseʻesega i a latou meaʻai. A o le taimi na faʻamoemoe ai lau tama i le sua o le vai poʻo le susu e faʻafetaiaʻia o latou manaʻoga meaʻai, ua mafai nei ona latou faʻamoemoe i meaʻai taua e faia lenei galuega. Mea inu e faʻaopopo, e pei foi o tagata matutua.

Tuusaunoa ona o tulaga faapitoa

Atonu e iai, mea moni, o ni tulaga faʻapitoa e leʻo sauni ai lau pepe e amata susu o povi i le matua o le 1. E ono faatonuina oe e lau fomaʻi tamaiti e taofi le tumau pe a fai o maua le pepe i ni fatugaʻo, anemia e le lava le uʻamea, poʻo ni tolopo tuai.

E ono fautuaina foʻi oe e avatu lau pepe i le 2 pasene pasene (nai lo le atoa) pe a fai o loʻo iai le talaʻaga o le aiga i le puta tele, maʻi fatu, poʻo le toto maualuga. Ae aua le faia lenei mea e aunoa ma le faʻataʻitaʻiga a le fomaʻi - o le tele o pepe e tatau ona matua inuina susu atoatoa gaʻo.

Faʻapea foi, afai o loʻo e susu, faʻailoa susu o povi e le o lona uiga e tatau ona taofi le tausimaʻi.

"Afai e fiafia se tina i le faʻaauauina o le faʻasusu pepe, poʻo le fafagaina o le 12-masina le matua pamu susu nai lo le fesuiaʻi i le povi susu, o le filifiliga foi lena," o le tala lea a Lvova. Naʻo le mafaufau i lenei le isi soifua maloloina, meainu faʻaopopo mo lau tuputupu aʻe tamaititi.

Faʻafefea ona sui ile susu atoa

Ma o lenei le miliona-tala fesili: Faʻafefea tonu ona e faia le suiga mai le tasi kulimi inu i le isi?

Faʻafetai, e te le tau aveina faʻalilolilo le fagu fiafia a le pepe i le minute na latou feula ai le moligaʻo i luga o le latou keke muamua aso fanau. Nai lo lena, oe ono manaʻo e fesuiaʻi mai fua i susu i lemu malie - aemaise lava talu ai o nisi pepe 'digestive tract faʻaalu sina taimi e faʻamasani ai i le mausali ave o susu o povi.

"I ni tulaga e maua ai e le tamaititi le manava o le manava poʻo le manava faʻafuaseʻi, o le palu faatasi o le susu poʻo le susu i le susu o le povi e ono faʻalelei ai le suiga," o le tala lea a Lvova. “Ou te fautuaina amata atu i le 3/4 fagu poʻo le susu susu poʻo le susu ma le 1/4 fagu poʻo le susu susu povi mo ni nai aso, ona faʻateleina lea i le 50 pasene susu mo ni nai aso, 75 pasene susu mo ni nai aso, ma mulimuli ane avatu o le pepe e 100 pasene le susu o povi. ”

E tusa ai ma le AAP, o pepe mai le 12 i le 24 masina e tatau ona maua le 16 i le 24 aunese o le susu atoa i aso uma. E mafai ona vaevaeina lenei i ni tele ipu poʻo fagu i le aso atoa - ae atonu e faigofie ma sili atu ona faigofie le na o le ofoina atu lua pe tolu 8-aunese tautua i taimi o taumafataga.

E aoga tele mea uma e tatau ai le susu?

Tusa lava poʻo a latou mea e foliga mai e tutusa, fua ma susu o povi e i ai ni iloga eseesega o meaʻai. O susu susu o loʻo iai le tele o polotini ma ni minerale nai lo le faʻatumu. I leisi itu, o le metotia e faʻamalosia i le uʻamea ma le vaitamini C i le aofaʻi talafeagai mo pepe.

Peitaʻi, o lenei ua ai e lau pepe meaʻai faigata, o a latou meaʻai e mafai ona faʻatumuina ni meaʻai ua totoe e ala i le fesuiaʻiga o fua.

I le taimi lea, o fua uma ma susu o ni vaega na o le soifua maloloina maloloina a le pepe, lea ua mafai nei ona aofia ai fualaʻau, fualaʻau, atoa fatu, aano o manu, legume, ma faʻaopopo oloa susu mai le susu.

Faʻafefea pe a ou manaʻo e sui i se isi mea nai lo le susu o povi?

Afai e te iloa o lau pepe e maua i le susu allergy, oe ono tau mafaufau e uiga i au filifiliga pe a oʻo i le taimi e faʻamavae atu ai i le fua. I le masani ai, o le susu soy na avea ma mea e taliaina e sui ai susu susu i lenei tausaga ona o lona faʻatusatusaga protein mea.

O nei aso, e ui i lea, o le anoanoaʻi o isi susu i luga o fata faleoloa e mafai ona tumu ai le filifiliga poʻo le fea e avatu i lau pepe - ma e le tutusa uma latou foafoaina.

Tele susu suʻesuʻe - pei ole araisa susu ma susu susu - o loʻo iai ma suka faaopoopo male mea e latalata ile polotini o susu poʻo soya. Latou te le masani foi ona faʻamalosia i le tutusa lava mea aoga e tuʻuina i totonu o povi susu. Ma o le toʻatele e paʻu maualalo-kalori nai lo o soya poʻo susu - masalo o se faʻamanuiaga mo tagata matutua, ae leʻo le mea e manaʻomia e le tuputupu aʻe o pepe manaʻomia.

Afai o le susu o povi e le o se filifiliga mo lau pepe, o le susu soya le faʻasusu o se filifiliga mautu, ae talanoa i lau fomaʻi tamaiti e uiga i le sili ona lelei.

Isi meainu mafai ona inu i lau tamaititi pe a uma le 1 o latou tausaga

O lenei ua atili tutoʻatasi lau tama tamaititi - ma ni upu fou i a latou upu - e foliga mai, e le i umi, o le a latou fesili mo isi meainu e ese mai le susu.

Ma e mafai ona e tuʻuina i nisi taimi i talosaga mo sua poʻo se miti o lau soda? Sili le aua.

"O sua e mafai ona faʻaaogaina vailaʻau e togafitia ai le manava manava, e masani lava o se popolega i lenei taimi pe a fesuiaʻi le tamaititi i le susu o povi," o le tala lea a Lvova. E ese mai i lena, faʻamisi mea inu suamalie. "O sua mo mea malie poʻo le faʻasusu e le faʻamalosia ona o lona suka i le leai o isi mea taumafa."

O le maliega a le AAP, fai mai, "o filifiliga sili ona lelei e inu e faigofie lava: vai manino ma le susu."

Le pito i lalo

Pei lava ona faʻapefea - i lou manatu faʻatauvaʻa - e leai seisi e moe moe poʻo se ataata e sili atu ona teteʻe nai lo lau tamaititi, e leai se pepe e pei o oe ile itu tau atinaʻe.

E ono i ai ni mafuaʻaga e tuai ai ona fesuiaʻi lau pepe i le susu atoa - ae o le tele o pepe o le a sauni e sui i le 12 masina.

Faʻalelei i le fesuiaiga ma le palu faʻafefiloi o susu ma susu i luga o ni nai vaiaso, ma talanoa i lau fomaʻi tamaiti peʻa i ai ni au fesili poʻo ni popolega.