Osoina i fafo ma le Yamuna Body Logic

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• Iloilo mo

I le taimi nei, masalo o lo'o e iloa le tele o fa'amanuiaga o le ta'avale foam: fa'ateleina le fetu'una'i, fa'aleleia le toto e ala i le fascia ma maso, le malepelepe o aano ma'ila-na'o le ta'u atu o ni nai mea. Ae o loʻo i ai se isi faʻaaliga o le taʻavale tino ua silia ma le 30 tausaga! Na e faʻalogo ile Yamuna? E leai foi ma aʻu. Ina ua ou savali i tafatafa o lona potu autu o loʻo tu ai i le ogatotonu o le Manhattan's West Village, sa tatau ona ou aʻoaʻo atili.

Ina ua ulufale i totonu o le potu e matua malamalama lelei, na pei o se tamaʻi potu e laititi ai le potumoe. O se moega i luga o le puipui pito i tua (lea na ou iloa mulimuli ane na faʻatulagaina mo se taimi le tumau mo se ata vitio o le galuega fou a Yamuna: In Bed With Yamuna), o se faʻata ma pu i luga o isi, maea ma mea faʻapipiʻi o loʻo tautau i luga o le faʻalo, fala i luga. O le foloa, o soʻo se tele o polo e taatitia solo… ma se faʻataʻitaʻiga auivi o loʻo tautau i le tulimanu e atili ai ona le mautonu aʻu.

Ae o le taimi lava na ou alu ai i lalo i pisinisi, o le manatu atoa na talafeagai. I le faʻaaogaina o ni polo eseese se tolu, sa ou mulimuli i le faiaʻoga aʻo ia faʻataʻitaʻia le ala e faʻasasaʻo, faʻamalosi, faʻaloaloa, ma faʻasolosolo loʻu tino e maua ai lagona o yoga euphoria ma jellyfish lala. O gaioioiga sa fuafua lelei, e fetaui lelei ma o'u maso ma uaua i se auala e na o le tolu polo laiti e mafai ona pulea. E pei ona faamatalaina e Yael, o se tagata faigaluega o le potu, "E ui o le foam roller e togafitia le tino e pei o se musele atoa, o le polo e tolu itu ma e patino maso, e mafai ai ona e alu i totonu ma faataamilo i le sooga (ie. suilapalapa ma tauau) , ma vavae ese vebrata taitasi, ma maua ai le avanoa."

Sili atu ma le 30 tausaga talu ai, yogini Yamuna Zake na mafatia i manuʻa o le tino e le toe faʻamaloloina. Tolu aso talu ona fanau lana tama teine, ae avae lona suilapalapa agavale-na ia lagonaina moni le tuueseeseina o ponaivi! E lua masina na faʻataʻitaʻi ai e Zake le fomaʻi faʻamaʻi mata, togafitiga faʻasolosolo, faʻasolitulafono, ma isi faʻamalologa, ae ina ua leai seisi e galue, na ia filifili loa e saili sana lava fofo. Ma sa ia faia! Ole mea na tupu ua avea nei ma autu ole mea e uiga iai le Yamuna: Yamuna® Body Logic. Na ou aʻoaʻoina e aofia ai mea e sili atu nai lo le na o le taʻavale i fafo o le tino-o le manatu o le faʻataʻitaʻiga o le puipuia lea o manuʻa ma faʻamalolo vaega o le tino e sili ona ofuina ma masaesae.

Na faʻaoga e Yamuna lona tino faʻasolosolo faasaienisi i le tele o ituaiga o gaioiga ma vaega eseese uma o le tino (e oʻo lava i foliga!). O le vasega amata ta'avale tino (le tasi na ou taumafai) o se auala lelei e fa'ailoa atu ai ia te oe le uiga tonu o le fomu. Ae ui i lea, e pei ona fai mai le faiaoga, e taua le tuʻuina atu e sili atu nai lo le tasi le fana. O le mauaina o faʻamanuiaga uma mai lenei togafitiga e sili atu nai lo na o le oso i totonu mo le tasi vasega. O laʻu lava fiafia i ai, Foot Fitness, ua na o le 15 minute o le savali vae na tuua ai oʻu vae lagona malosi, faʻamaʻaina, ma sili atu le fiafia nai lo se isi lava taimi. Siaki le Yamuna blog e aʻoaʻo ai ni metotia mo le faʻasolosolo o ou vae ma matamata i ata faʻaaliga mai ia Yamuna lava ia!

"E te le maua ea le manaia o loʻo iai nei tulaga o le faʻamalositino e le aʻoaʻoina ai tagata i lalo o soʻo se gaioiga malosi pe latou te ofaina fofo i le taimi e te malepe ai? E manaʻomia e tagata le faia o se polokalama faʻamalosi tino ma se Tino Faʻataʻitaʻiina Polokalama soʻosoʻo ia latou mafai ona faia pea mea latou te fiafia i ai, ”o le tala lea a Yael.

Upumoni. Atonu e na ona ou toe foi mai mo nisi mea.

Faamanuiaga ua tapaina:

Faʻaleleia tulaga

Fa'ateleina le tele o gaioioiga

Faʻaleleia le faʻaogaina i vaega uma o le tino

Fa'ateleina le leo maso

Faateleina fetuutuunai

Faʻateleina le faʻagaioiga o okeni

Eseese Ituaiga o Yamuna:

Yamuna® Body Logic – Galuega Sili

O le faataamilo o le tino o Yamuna®

Yamuna® Foot Fitness

Yamuna® Faʻaola foliga

YBR® Togafitiga Laulau-lima

Siaki polo Yamuna ma DVD iinei e amata ai ile fale! A leai e mafai ona e su'e se vasega Yamuna lata ane ia te oe. O loʻo ia latou i le lalolagi uma!

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