10 meaai fia moe

Anotusi

• Pe a le tatau ona faʻaumatia i latou

Ole tele o meaʻai e te moe ai ma ala ai oe e mauʻoa ile caffeine, ole mea masani lea e faʻaosofia ai le Central Nervous System, e mafua ai le faʻamalosi ole mafaufau ile faʻateleina ole kulukose ile faiʻai. Isi o nei meaai, e ui lava latou te le o aofia ai caffeine, e mafai ona faʻateleina metabolism, tetee moe.

O mea masani ma masani ai ona le moe, e aofia ai:

1. Kofe;
2. Sukalati;
3. Yerba mate Tea;
4. Ti uliuli;
5. Ti lanumeamata;
6. Mea inu vaivai;
7. Efuefu Guarana;
8. Mea inu malosi e pei o Red Bull, Gatorade, Fusion, TNT, FAB poʻo Monster, mo se faʻataʻitaʻiga;
9. Paʻu;
10. Sina.

Ina ia aua neʻi faʻalavelave i le moe a le po, o nei mea ai e tatau ona alofia a itiiti mai e 4 itula ae e te leʻi moe. Peitaʻi, o latou o se filifiliga lelei e ala ai ma tuʻu le moe, e fesoasoani e fafagu ai le faiʻai e faia gaioiga faigata e pei o le aʻoga poʻo le galue tuai.

O le mea taua o le aloese mai nei meaʻai latalata i le taimi e moe ai, ina ia aloese ai mai le le moe po po le le moe, ma o latou soona faʻaaluina mafai faʻateleina popolevalega ma le popole. Latalata ile taimi e moe ai, e fautuaina e peti ile taumafa ole ti e fesoasoani e mautinoa ai se moe lelei ile po, pei ole Lavender, Hops poʻo le Passion fruit tea, mo se faʻataʻitaʻiga.

Pe a le tatau ona faʻaumatia i latou

I nisi tulaga, o meaʻai faʻaosofia poʻo kafeini e faʻasaina, ma e le tatau ona faʻaumatia pe a iai:

• Talaʻaga o le le mautonu;
• Ova le popole;
• Faʻalavelave popolega;
• Maʻi fatu poʻo faʻafitauli;

I se faʻaopopoga, o meaʻai ma le caffeine e mafai foi ona faʻatupuina ai le amataina o faʻafitauli o le manava, e pei o le le lelei i le paluina o le manava, manava o le manava, tiga o le manava poʻo le tele oona, i tagata sili atu maaleale.

Nisi tagata ono fenumiai nei faʻaosofia meaʻai ma malosiʻaga meaʻai, ae e eseese. Matamata i le vitio lenei ma aʻoaʻo pe faʻafefea ona iloa eseesega nei meaʻai: