O penefiti penefiti o susu almond mo pepe

Anotusi

• Vaaiga aoao
• O afea e maua ai e susu pepe?
• E manaʻomia foʻie tamaiti ni susu?
• Faʻafefea ona faʻatusatusa susu susu ile sekone ile susu povi?
• Faʻafefea ona faʻatusatusa susu susu ile sekone susu?
• Le pito i lalo

Vaaiga aoao

Mo le tele o aiga, o le susu o le meainu filifilia mo tamaiti laiti.

Ae afai e i ai ni susu i lou aiga poʻo oe popole i mea tau soifua maloloina pei o homone i le povi susu, ona mafai lea ona e fesiligia pe o le a le maloloina susu. O lona iʻuga, e tele matua e manatu i le susu almond o se sui. Ae o se aoga sui?

O afea e maua ai e susu pepe?

Tusa lava poʻo le a le ituaiga susu o loʻo e fesuiaʻi i ai, aua neʻi faia le suiga aʻo pepe pea lau pepe. A o laiti lau pepe, latou te manaʻomia uma mea aoga i le susu poʻo le susu. O susu masani (o soʻo se ituaiga) e le o se sui talafeagai.

Ma le mea lelei, e tatau ona e faʻatali seʻia maeʻa le pepe o le latou aso fanau lona 1st e faʻailoa susu. O lona uiga o le mea moni, o le a avea i latou ma tamaititi pe a latou faʻataʻitaʻia muamua a latou sipi o povi poʻo almond susu.

E manaʻomia foʻie tamaiti ni susu?

O mea aoga taua o le susu o povi o protein, calcium, vitamini A, ma vaitamini D.

I le suʻesuʻega i le 2005, o tamaiti aʻoga-matutua na feinu susu i le 'aiga aoauli na o latou na ausia le fautuaina i aso uma alauni o kalisiu. E mafai e tamaiti laiti ona maua le latou alauni fautuaina i aso taʻitasi mai le lua i le tolu taotoga o susu i le aso.

E i ai foi le mea e pei o le tele susu. A o susu lau pepe mai le taumafataga o susu uma o le susu poʻo le susu, e mafai ona suia le tele o na kaloli i se isi ituaiga susu nai lo le tele o ituaiga o meaʻai mautu.

O oe ma lau tama ua masani i le susu o le meaʻai atoa, ae a uma le tausaga 1, o le susu e tatau ona naʻo se faʻaopopoga, ae le o le autu taumafataga.

O le tele o le susu e mafai ona faʻapea o lau tama ua faʻateleina gaʻo ma le lava le uʻamea, lea e mafai ona tuʻu ai i latou i se tulaga lamatia o le anemia. Lau tamaititi e le tatau ona sili atu nai lo 16 i le 24 aunese (lua i le tolu servings) o susu i le aso.

I le iuga, afai o lau tamaititi o loʻo susu pea, o lona uiga e le manaʻomia se isi ituaiga susu. E mafai foi e le susu susu ona sapalaiina le polotini ma le kalasiu e manaʻomia e lau tamaititi o se faʻaopopoga i le soifua maloloina meaʻai o meaai mautu.

Faʻafefea ona faʻatusatusa susu susu ile sekone ile susu povi?

E ui lava o le susu almond e i ai vaitamini A ma le D, e fai si maualalo i le polotini ma kalisiu, pe a faʻatusatusa i le povi susu poʻo le susu susu.

Ole averesi ole taumafataga ole tamaititi meaʻai e iai ona vaega eseese ole polotini, ae e masani ona le aofia ai le tele o puna ole calcium. Ole mea lea e fautuaina ai le susu.

Nisi ituaiga o susu almond e maualuga foi i le suka.

Ae ui i lea, o le tele o pisinisi almond susu e faʻamalosia ma kalisiu ina ia tutusa ai ma povi susu i ona kalisiamu mea. Afai la o lau tamaititi e i ai le susu susu poʻo le le faʻapalepale, o le susu almond susu malosi e mafai ona avea ma se sui lelei.

O le susu susu sekone e maualalo foi kalori nai lo susu susu, o lea e mafai ai ona avea ma se puna lelei o le faʻasusu mo tamaiti matutua.

Faʻafefea ona faʻatusatusa susu susu ile sekone susu?

E le mafai e le susu almond poʻo le susu povi ona sui lelei i le susu o susu. O le susu o loʻo iai le tele o meaʻai eseese e faʻamalieina ai meaʻai uma a lau pepe mo le 6 masina muamua ma le tele o meaʻai mo le tausaga muamua.

Seʻi vagana ua 6 masina le matua o lau pepe, e tatau ona latou inu na o le susu poʻo le susu. Ina ua maeʻa le 6 masina, o meaai mautu e mafai ona faifai malie ona suia le susu o le susu poʻo le fomaʻi, ae e le tatau ona i ai se ituaiga susu o lau pepe seʻi maeʻa le latou aso fanau muamua.

Le pito i lalo

O le susu o le alemone o se susu maloloina e sui ai, ae leʻo se puna lelei o le calcium seʻi vagana ua faʻamalosia.

E taua tele mo tamaiti ma talavou ia lava le calcium, talu ai ona o ponaivi e faʻatupuina ai le kalisiʻo oʻo seʻia oʻo i le tausaga le 30.

Afai e te filifilia le susu almond e fai ma sui o lau tama, e sili le filifili mo se faʻailoga e faʻamalosia i le kalasiuma. Aloese mai faʻailoga e faʻasuamalieina i le suka poʻo isi mea suamalie. I se faʻaopopoga, ia mautinoa o lau taumafataga o meaʻai e aofia ai le tele o punaʻoa o polotini.