Aly Raisman Faʻasoa Faʻafefea Ona Ia Faʻataʻitaʻi ia Lava Oe-Manatu Ao Quarantining Na o Oe

Anotusi

• Faatoʻaga
• Fa'amalositino
• Yoga ma Mafaufauga Loloto
• Iloilo mo

E iloa e Aly Raisman se mea pe lua e uiga i le tausia o lou soifua maloloina faalemafaufau ma faaletino i le siakiina. O lea la ua taofia na o ia i lona fale i Boston ona o le faamaʻi COVID-19, fai mai le faatolu o pine auro o le Olimipeka ua avea le tausiga o ia lava ma mea e ave i ai le faamuamua. "O se taimi valea," o lana tala lea foliga. "O loʻo ou taumafai e faʻafetaia loʻu soifua maloloina ma faʻafetai ona o tagata o loʻo latalata mai ia te aʻu o loo manuia."

I le taimi muamua, o le manatu o le faʻamisaina toʻatasi na mafua ai le popole o Raisman, na ia faʻasoa. Fai mai a ia, "Na matuaʻi fefe aʻu. "Sa ou manatu o le a sili atu le faigata ia te aʻu nai lo le mea o loʻo i ai, ae ua ou talisapaia mea laiti, ma o le mea lena na matua faʻaauau ai pea aʻu." (Faʻafesoʻotaʻiga: Faʻafefea ona feagai ma le lagona tuua toʻatasi pe a fai e te tuʻulafoaʻia oe lava i le taimi o le faʻamaʻi o le Coronavirus)

O nei aso, e tolu a le Raisman i le tausiga o ia lava e fesoasoani ia te ia e taofia ai le popole. O le auala lea e tumau ai lona paleni i lea taimi.

Faatoʻaga

"O le togalaau i le togalaau 'ua aumaia ia te aʻu le fiafia tele," o le tala lea a Raisman. "E moni lava o loʻu faʻaola i nei mea uma."

Na ia faʻamatalaina e faʻapea, na amata ona fai lana togalaʻau ina ua maeʻa lana malaga i Ausetalia i nai tausaga ua mavae. “Ou te manatua lava le ese o le tofo o meaai,” o lana tala lea. "Sa matua fou ma lagonaina le le lava o le faʻagaioiga, o le mea na mafua ai loʻu fiafia i le totoina o laʻu lava meaai." (Fesoʻotaʻiga: Na ou Sailia Meaʻai Gaosi mo le Tausaga ma O Le Mea Lenei Na Tupu)

Talu ai e puupuu lona avanoa i fafo (#relatable), fai mai Raisman sa ia faia le tele o ana togalaau i totonu. "Na ou faitauina le isi aso, ma e 85 a'u koneteina o laau afu ma fualaau faisua o loo ola i totonu," o lana tala lea ma ata. "O laʻu miti i se aso o le totoina lea o au lava fualaʻau ma o le a ou le toe alu ai i le faleoloa." (Nei o ni muamua-taimi faʻatoʻaga fesoasoani e fesoasoani ia te oe e maua ai lou limamatua meamata pei o Raisman.)

O le togalaʻau na mafua ai ona 'ai e Raisman le tele o laʻau-faʻavae, na ia taʻua. O le mea moni, na te totoina le tele o ana mea totō e fua i mea e fiafia e ai, o lana tala lea. Mai fualaʻau e faigofie ona toto e pei o pi lanumeamata, kaliki, zucchini, popo pi, kāloti, ma kukama, i fualaʻau e sili atu ona luʻi e pei o le broccoli, cauliflower, aniani, seleri, ma le bok choy, o le togalaʻau a Raisman e tumu i le fou, lelei. veggies

"O le totoina o au oe lava meaʻai e aʻoaʻoina ai oe i le onosaʻi, o se mea e sili atu lona taua ma mea uma o loʻo tupu i le taimi nei," o le faʻamatalaina lea a Raisman. "E faʻamalolo foi ma fesoasoani e faʻatumauina laʻu eleele. O loʻo i ai se mea e uiga i le eliina o le palapala ma totoina mea ola o loʻo matuaʻi tauia lava." (E moni: Faʻatoʻaga o se tasi o tele saienisi lagolagoina auala e fesoʻotaʻi ma le natura mafai faʻamalosia ai lou soifua maloloina.)

Tusa lava foi ma lana matata o le Olimipeka i tua atu o ia, fai mai Raisman o le fafagaina o lona tino i nei meaʻai-meaʻai meaʻai o le sili taua ia te ia. "Ou te taumafai e matua nofouta i loʻu tulaga malosi aua ou te lagona e leʻi manuia atoatoa loʻu tino mai le Olimipeka talu ai ma laʻu matata taʻaloga atoa i le lautele," o lana tala lea. "Faʻatasi ai ma mea uma na tutupu i loʻu olaga faʻalauaʻitele ma faʻalilolilo ua ou lagona ai le matua vaivai tele." (Faatatau: Aly Raisman i luga o le tagata lava ia, popolevale, ma le faatoilaloina o sauaga tau feusuaiga)

E ui na taʻua e Raisman, o le 'ai i laʻau na fesoasoani i lona malosi i nisi auala, ae sa tauivi foi o ia ma ana polotini i nisi taimi. "Ou te taumafai ia ou malamalama i polotini i aʻu taumafataga aua ou te tau le 'aʻai aano o manu," o lana faamatala lea. (BTW, ole mea lea o le 'ai le * taumatau * aofaʻiga o polotini i aso uma foliga moni.)

O se tasi o ana mea e alu i ai polotini: Silk Soymilk. "Ou te tuʻuina i mea uma mai laʻu kofe i le taeao ma laʻu laumei i laʻu sua fualaau faisua ma fai salati," o lana tala lea. O Raisman talu ai nei na faipaaga ma Silk e fesoasoani e tuʻuina atu se foaʻi o le 1.5 miliona meaʻai i le Feeding America mo aiga o loʻo manaʻomia i le lotolotoi o le faʻamaʻi o le coronavirus. "Faʻamautinoaina e maua e tagata le maua o meaai lelei e taua tele i lenei taimi faigata," o le tala lea a Raisman e uiga i le faiga paʻaga i luga o le Instagram.

Fa'amalositino

O le tumau i le toaga na faia foi se sao taua i le tausiga o le tagata lava ia Raisman talu ai nei, o lana tala lea. Ae ui i lea, na sikoa o ia talu mai ona aso o tauvaga, na ia tusia. "O nai tausaga ua tuanaʻi, sa ou leʻi galue malosi e pei o le taimi na ou toleni ai," o lana tala lea. "Ua leva na ou toleni malosi o lea na pei lava loʻu tino, 'faamolemole taofi.'"

Ma, ua ia faia mea lemu. O lana taulaiga sili i le taimi nei: aʻoaʻo e faʻamalositino mo lona soifua maloloina ma le avea ma tagata taʻalo sili e mafai ona avea ai, o lana tala lea. "Sa tatau ona ou aʻoaʻoina e aua le faʻamalosi ia te aʻu lava," o lana tala lea. (Faʻafesoʻotaʻi: Faʻafefea ona toe foi i le galue i fafo pe a fai oe fai le Malologa mai le faletaʻalo)

I le quarantine, fai mai a ia, o loʻo ia faia ni toleniga faʻamalosi tino ma galuega taua, ae o le tele lava e tulimatai atu i ana savaliga i aso uma. "Ou te savali mo le tusa o le itula i le aso i se paka latalata i loʻu fale, ae o le vavalalata agafesootai, ioe," o lana tala lea. "Ua ou sau e matua fiafia i ai ma tulimatai atu i ai i aso uma, e maua ai se taimi ou te mafaufau ai i mea o loʻo tutupu i le lalolagi, ma o le ea fou e fesoasoani tele i le atuatuvale." (Fesoʻotaʻiga: O le a le mea e ono tupu pe a e savali i le 30 Minute i le aso)

Yoga ma Mafaufauga Loloto

Mo lona soifua maloloina faalemafaufau, fai mai Raisman ua liliu o ia i yoga. "Ae ou te leʻi moe, ou te faia se ata video 10- i le 15-minute YouTube e ala i le yogi Sarah Beth, ma e matua malolo ai lava aʻu," o lana tala lea.

O le mafaufau loloto sa taua foi i lona ola maloloina, na ia taʻua foi. "Ou te taumafai ia ou matua mataala i oʻu lagona," o lana faamatala mai lea. "Ou te le faia ni mafaufauga tutusa i aso uma, ae o loʻo ou fiafia tele i le tino o le mafaufau i le taimi nei, lea ou te vaʻaia ai loʻu tino mai le ulu e oʻo i tamatamaivae ma taumafai e faʻamalo maso uma." (O le auala lenei e faʻaaoga ai e Raisman le mafaufau loloto e faʻamalosia ai lona tino mautinoa.)

E ui i le faia o le mea sili na te mafaia e faʻataʻitaʻi ai le tausiga o le tagata lava ia ma pulea le atuatuvale, ua taʻutino e Raisman e mafai ona faigata ona tumau paleni i lenei taimi. "Ou te iloa o tagata uma o loʻo feagai ma a latou lava tauiviga i le taimi nei," o lana tala lea."O se mea taufaafefe le taumafai e folau."

Mo Raisman, o le tautala lelei a le tagata lava ia ua avea ma se suiga i le taaloga e fesoasoani ia te ia e feagai ai ma luga ma lalo. "Manatua ia e agalelei ia te oe lava ma tautala ia te oe lava e pei o loo e talanoa i se tasi e te alofa ma alofa i ai," o lana tala lea. "I nei taimi faigata, e pei o le faigata, e sili atu le taua o le faia, atonu e fai sina mea e ese ai. Ae na o le i ai iina mo oe lava ma faʻataʻitaʻi le alofa ia te oe lava e matua tele lava."

Iloilo mo