O gaʻo gaʻo e tuʻuaʻia i lou mamafa?

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Afai o lou tina ma lou tama e apu-foliga, e faigofie ona fai atu ua e "fuafuaina" e maua se manava ona o gaʻo gaʻo ma faʻaaoga lenei 'alofaga e' ai meaai vave pe faʻamavae galue. Ma e ui o suʻesuʻega fou e foliga mai e lagolagoina lenei mea, ou te le vave talitonu i ai-ma e le tatau foi.

Saienitisi i le Iunivesite o Kalefonia, Los Angeles fafagaina se vaega o kenera 'eseʻese isumu meaai masani mo le valu vaiaso ona suia lea o latou i le maualuga-gaʻo, suka-suka maualuga taumafa mo le valu vaiaso.

E ui ina leai se suiga o le ga'o o le tino mo nisi o rodents ona o fafaga le lelei, ae o isi pasene o ga'o tino na si'itia i le sili atu i le 600 pasene! I le iloaina ai o le 11 vaega o gafa e fesoʻotaʻi ma le tuputupu aʻe o le lapoʻa ma gaʻo maua-ua taʻua o "gaʻo gaʻo" -o papaʻe papaʻe fai mai o le eseʻesega sa tele lava o tupuaga-o isi isumu na fananau mai ina ia maua atili i luga o le maualuga-gaʻo taumafataga.

Ae ui i lea, e le o le muamua suʻesuʻega lea pe a faʻapea e te oʻo i le lapoʻa lava e tasi ma lou tina. I le 2010 na lomia ai e le au suʻesuʻe Peretania se pepa na latou vaʻavaʻai ai i le faʻasologa o le toeitiiti 21,000 alii ma tamaitai. Na latou mautinoa o le 17 genes e mafua ai le lapoʻa na nafa ma le na o le 2 pasene o mataupu o le lapoʻa i le kulupu.

O le ono ono tausalaina mo le mafuaʻaga ua tatou soona mamafa e le o tatou genes ae o tatou le lelei 'ai taumafa (tele tele kalori) tuʻufaʻatasia ma se nofoa umi-potato olaga. A uma mea uma, e pei ona matauina e le au suʻesuʻe a le UCLA, o lo tatou siosiomaga o le faʻamoemoe muamua lea pe afai tatou te 'ai se meaʻai gaʻo i le mea muamua.

Ia taofi le tuuaia o ou matua ae mulimuli i fautuaga nei e ono e suia ai lou olaga ma faafaigofie ai filifiliga taumafa maloloina.

• Aveʻese uma mumu mumu meaʻai (o mea faʻafitauli faigata e te le mafai faʻatonutonuina ai au meaʻai, pei o sukalati sukalati kuki) mai lou fale ma lau eria galuega ma suia le ma faigofie-e-aʻapa maloloina meaai.
• E naʻo le laulau e 'ai ai-ae le o taitai le taʻavale, matamata TV, poʻo luga o le komipiuta.

• 'A'ai i tama'i ipu mea'ai ma tu'u lau tui i le va o u.
• Oka sosi ma sala salati ile itu pe ae 'ai i fafo.
• Inu meainu e leai se kalori.
• 'Ai se fualaau 'aina po o se fualaau faisua faatasi ma taumafataga uma ma meaai mama.

Faʻalauiloaina e le atunuʻu meaʻai, soifua maloloina, ma faʻamalositino faʻapitoa ma faʻasalalau tusitala Janet Brill, Ph.D., R.D., o le faʻatonusili o meaʻai mo Fitness Together, o le faʻalapotopotoga sili ona tele a le lalolagi o tagata aʻoaʻoina. O Brill e fa'apitoa i le puipuia o fa'ama'i cardiovascular ma le puleaina o le mamafa ma na ia tusia ni tusi se tolu i le autu o le soifua maloloina o le fatu; lona talu ai nei o Toto i lalo Lalo (Tolu Vaʻai Nusipepa, 2013). Mo nisi faʻamatalaga ia Brill poʻo ana tusi, faʻamolemole asiasi mai DrJanet.com.

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