Po ua lava ea lou gaoioi?

Anotusi

• Iloilo mo

E te iloa e fia laʻasaga i le aso e te faia? Seia oo i le vaiaso talu ai sa ou le iloa. O le mea na ou iloa o le American Heart Association e fautuaina e tatau i tagata uma ona tulimataʻi mo le 10,000 laasaga (pe tusa ma le lima maila) i le aso mo le soifua maloloina atoa ma faʻaitiitia le lamatiaga o le maʻi fatu.

Ou te manatua i le tele o tausaga talu ai na maua ai se pedometer taugofie lea na manatu e siaki ai o'u laa, ae sa le faatuatuaina tele. Afai ou te tamoe i ni nai laasaga, o le numera o le a resitalaina 20 laasaga mo laʻu tasi. Na ou fiu i luga o le sitepu sailia pe a maeʻa le aso pe lua. Lona uiga, seʻia oʻo i le vaiaso talu ai.

I laʻu vasega mulimuli ma loʻu faiaoga o le olaga, Kate Larsen, sa matou talanoa e uiga i laʻu faʻamalositino-e pei ona e faitau i ai i pou talu ai, o loʻo ou feagai ma se taimi faigata e paʻu ai le mamafa. Na ia faʻaali mai ia te aʻu lana Fitbit ma taʻu mai ia te aʻu mea matagofie uma e uiga i ai. E siaki au laasaga, fa'asitepu, kaloli, maila, ma faiga moe, ma e iai fo'i sina fugālaau e tupu a'e i le ao e fai ma fa'atusa o gaioioiga o le aso. O le mea pito sili ona lelei o le siakiina uma mea i luga ole laiga ina ia mafai ona vaʻavaʻaia alualu i luma i le taimi.

I le vaiaso mulimuli ane, i le aoauli o le Aso Faraile, na tosoina ai le Fitbit One i laʻu taga ofuvae. Sa ou tulimatai atu e ausia laʻu sini i aso taitasi o le 10,0000 laasaga. O le a le faigata?

Ae i totonu o le lua itula na ou iloa ai i le va o la'u komepiuta ma le taimi o le avetaavale (i ma toe foi mai i le aoga a tamaiti), atonu e faigata tele ona ou ausia le afa o la'u sini. Sa ou sa'o. Mo le afa aso na o le 3,814 sitepu na ou savali ai. O le mea e sili atu ona leaga: O la'u gaioiga sa manatu e toetoe lava 80 pasene le nofonofo.

O le aso na sosoʻo o le Aso Toʻonaʻi, ma talu ai ou te le faigaluega i faʻaiuga o vaiaso, na ou iloa e mafai ona faʻafaigofie ona faʻatele aʻu sitepu. Sa ou auai i le vasega yoga, fai galuega i le faaiuga o le vaiaso, ma o loʻu aiga eo atu i le 'aiga o le afiafi. Le mea na tei ai: O loʻu aso atoa na toeititi tutusa ma loʻu 'afa-aso o le aso na muamua atu: 3,891. Fai mai le a?!

Sa ou nutimomoia. Mafai e lenei faʻamatala aisea ou te le leiloa pauna? Ona ua ou le toaga?

E oo atu i le Aso Sa ua ou i ai i se misiona. Sa fai loʻu ofu mafanafana e faʻaaoga mo le taumalulu, o le tata o le tata o le fatu, o le Fitbit, ma le pulou e laina i fulufulu. Na agi mai le matagi malulu i oʻu foliga i le taimi na ou savali ese ai i fafo o le faitotoʻa, ae na oʻo mai i loʻu mafaufau aʻu mantra leai ni 'alofaga a o ou savali atu i le auala taavale ma luga i luga o le auala maualuga.

O lo'u itulagi ua fai sina kiona i lenei taumalulu ma sa tele aisa. Sa ou faia le mea sili ou te mafaia e aloese mai ai i vaega maseesee, savali ma tamoe pe a faatagaina, ma iloa ai ua ou uia se auala ou te lei faia muamua o lea sa ou le mautinoa ai lo'u mamao. I le taimi na ou toe foʻi ai i le fale 25 minute mulimuli ane sa ou naunau lava e vaai i aʻu numera. O i'uga e 1,800 laasaga.I le avea ai ma 2000 sitepu tutusa tusa ma le 2 maila, na ou fiafia e vaʻaia se osooso i loʻu agaʻi i luma. Ae o le mea na sili atu ona faateʻia ai, o mauga tifato na ou aʻea i le taimi o laʻu tafaoga e tutusa ma le 12 fogafale o faasitepu!

Na ou ausia laʻu 10,000 sitepu sini mo le aso? Leai. I le faaiuga o le aso sa ou savali / tamoe i 7,221 sitepu, aʻe i le 14 fola, ma faimalaga 3.28 maila.

A o oʻu galue i laʻu auala e oʻo atu i le 10,000 sitepu, ua ou filifili e tauva ma aʻu lava ma faʻateleina ou laa i aso taitasi, tusa lava pe o lona uiga o le savali i le tulaga. O le aso o laʻu sini e 8,000 sitepu ma ou te manatu o le isi tafaoga i fafo atonu e mafai ai ona fesoasoani ia te aʻu ou te alu i ai.

Faʻafefea ona e maua au sitepu i aso uma? Fa'amolemole fa'asoa au mealilo!

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