O e nofo i se tasi o A'ai sili ona maanuminumi a Amerika?

Anotusi

• Tulaga #1: Fa'atiga
• Culprit # 2: Aafiaga Filogia
• Culprit # 3: ulaula
• Tulaga #4: Avela
• Culprit # 5: Feoaʻi
• Iloilo mo

Faʻaopopo zip code i le lisi o mea e afaina ai le tuai o lou paʻu foliga: O se suʻesuʻega talu ai nei na filifilia ai le 50 US taulaga e fuafua ai le mea e nonofo ai tagata e pito sili ona lamatia i le paʻu ma le vave oʻo i le tausaga e ala i le 2040 (leo mamao, ae naʻo le 24 tausaga. mai le taimi nei). O i'uga? Filatelefaia, Denver, Seattle, Chicago, ma Minneapolis na maua le lima pito i luga (o lona uiga sa sili ona maanuminumi), ae o San Francisco, Virginia Beach, Jacksonville, West Palm Beach, ma San Jose sa aupito itiiti.

O le meta-analysis, faʻatautaia e le RoC Skincare ma le kamupani suʻesuʻe o le Sterling's Best Places, na iloiloina ai le tele o ituaiga olaga ma le siʻosiʻomaga mea-pei o le mafatiaga, taimi o le alu, ma le tau. O lea la, afai e te le alu i luga ma gaoioi, e faʻafefea ona e faʻafefeina nei saboteurs paʻu? Joshua Zeichner, M.D., polofesa fesoasoani fesoasoani o dermatology i le Falemai o Mauga Sinai i Niu Ioka City, na fesoasoani ia i matou e talepe i lalo.

Tulaga #1: Fa'atiga

E afaina ai lou mafaufau, tino, ma lou paʻu: "O le atuatuvale e fesootaʻi ma le faateleina o le mumū," o le tala lea a Dr. Zeichner. "E faʻateleina ai le cortisol, lea e faʻalavelaveina ai le malosi o lou paʻu e faʻamalolo ai ia lava ma faʻafefe ai lenei mumū." E le taʻua pe a fai o le paʻu ua i ai i se setete popolega e le mafai ona puipuia ia lava mai isi siosiomaga popole, pei o le filogia (sili atu i luga o le isi). Ma tuai mataupu ese, ese faʻatuputeleina faʻateleina foi le aofaʻi o le suauʻu i lou paʻu, faʻamalosia le ono ono o malologa.

Le Fix: Ae paga lea, e leai se auala autu e togafitia ai le paʻu mamafa, o lea ia avea lenei mea e fai ma faʻamalosi faʻaopoopo e faia ai se taumafaiga faʻapitoa e malolo ai i le tele e mafai ai. Mafaufau i lau 'alofaga lea e alu ai ma ave lena aso soifua maloloina mafaufau! Ma le mea moni, faʻamalositino-pe i le tulaga o se malosi HIIT toleniga poʻo se malulu yoga tafe-mafai ona faia mea ofoofogia i luga o ou mafatiaga tulaga.

Culprit # 2: Aafiaga Filogia

E aofia uma ai le smog ma le afu mea'ai, a.k.a. tama'i fasi palapala e nofo i luga ma ulu i totonu o le pa'u, o le tala lea a Dr. Zeichner. O nei mea uma e lua e tau leai se afaina, o se mafuaʻaga autu o le matua o le paʻu, ita, ma le fulafula. (Siaki nisi mafuaʻaga e mafua ai ona avea le ea e te manavaina ma fili sili o lou paʻu.)

Le Fix: Atonu e foliga faigofie, ae o le fufuluina mae'ae'a o ou foliga o se auala faigofie lea e aveese ai le tele o matā'upu. Ua fautuaina e Dr. Zeichner le faʻaaogaina o se pulumu fufulu, pei o le Clarisonic Mia Fit ($ 219; clarisonic.com), e faʻamama atoatoa ai lou tino. E mafai foi ona e tuʻuina atu se faʻamama e faʻamamaina ai i lau masani i vaiaso taʻitasi e fesoasoani ai i le-gunk o ou pores. La matou filifiliga: Tata Harper Purifying Mask ($ 65; tataharperskincare.com). Antioxidant-rich oloa e tatau foi ona tatau ai, talu ai latou te lelei i le teteeina uma na saoloto radicals. Taumafai ia Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($68; elizabetharden.com), lea e iai le lauti lanumeamata ma ferulic acid.

Culprit # 3: ulaula

Leai se mea e teʻi ai iinei, o le amio leaga leaga e faʻapipiʻiina ai ala toto, faʻaititia ai le tafe o le okesene ma mea taua i lou paʻu.

Le Fix: Taofi. Ulaula (Fa'aofi le fa'atonu 'duh' iinei.)

Tulaga #4: Avela

O le vevela o se isi ituaiga o faʻasologa e faʻaigoaina o le infrared radiation, ae o seisi mafuaʻaga o na mea e leai se aoga mo lou tino. O loʻo faʻalauteleina foi vaʻa toto ma ono tupu ai le mumu, o le tala lea a Dr. Zeichner.

Le Fix: Talu ai o lea ua uma ona e faʻaaogaina le la i aso taʻitasi (saʻo??), vaʻai mo se tasi e le gata e puipuia ai lou paʻu mai le UVA ma le UVB ave, ae faʻapea foʻi le faʻavevelaina o le infrared, pei o le SkinMedica Total Defense + Repair Broad Spectrum Sunscreen SPF 34 ($68; skinmedica. com).

Culprit # 5: Feoaʻi

O le umi schleps i ma mai galuega e le fiafia, ae mafai foi ona latou fesoasoani i maanuminumi mo ni nai eseʻese mafuaʻaga, fai mai Dr. Zeichner. "O ave o le UVA o le la e ulu atu i le tioata o lau taavale, nofoaafi, poʻo le pasi, faʻaleagaina lou paʻu," o lana tala lea. Ma e faʻapea foi, o taimi uumi e alu ai i taimi masani, o lona uiga e laititi le taimi e alu ai i fafo, ma e tele foʻi faʻamatalaga e iloa ai o le faʻamalositino e tau atu i le paʻu maloloina.

Le Fix: Talu ai o le faapuupuuina o lau malaga atonu e le o se filifiliga, ia mautinoa e slather i luga o le lautele-fusi pupula o le la ae e te leʻi tuua le fale (i taeao taʻitasi uma!), Ma ia sili atu le malamalama e uiga i le mautinoa ia kilia lava taimi i lau taimi faʻatulagaina mo aso uma. galue ane.

Tusa lava poʻo le fea itu o le sili tele faʻafitauli i lau taulaga, faʻaaoga ma le filiga se moisturizer uma A.M. ma P.M. e manuia lautele; e fesoasoani e faʻamalosia se pa pupuni maloloina, taofia hydration i, ma afaina ai fafo. Ole togafitiga ile po ole retinol ose filifiliga lelei foi, e tusa lava po o fea e te nofo ai. O le anti-ager fa'aauro fa'aauro e fa'atupuina le suiga o le sela ma fa'aosofia ai le gaosiga o le collagen mo se lalelei e la'ititi la'ititi.

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