Va'ai Ashley Graham Fa'amaonia e Le'o Su'e le Cardio

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Pei o le toʻatele o tatou, e iai lagona malosi o Ashley Graham e uiga ile cardio. "Outou aliʻi ua uma na iloa ... cardio o le vaega o aʻu toleniga na ou HATE faia," talu ai nei na ia tusia i luga o le Instagram. (Same, Ashley, same.)

ICYDK, cardio, i le tu ma aga masani, e le o se talafeagai faʻaopopo i lau toleniga masani. Fai mai, o o taua lava le faʻatupuina o lou fatu-o se mea ua iloa e Graham. Ae o le suʻeina pe faʻafefea ona pamu lona fatu, e aunoa ma le taina o le tele o maila poʻo le faia ma le le fiafia o burpees, na faʻamalosia le faʻataʻitaʻiga ina ia fai si sili atu fatufatu. "O le sailia o se auala e faia ai ia malie ma faʻavalea aʻu lava ia i le mauaina o le fiafia na o le pau lea o le auala e faʻaalu ai i le Aso Lulu," na ia tusia ai. (Faʻatatau: Sa Ou Galue E Pei o Ashley Graham ma o Lenei Mea Ua Tupu)

I le ata talu ai nei na ia tufaina, na pasi ai e Graham ni polo fualaʻau e 10-pauna ia Kira Stokes, le faiaoga lauiloa i tua atu o lana polokalame igoa fou o Kira Stokes Fit-ma e foliga mai o loo ia mauaina le taimi o lona olaga. "E mafai ona tutusa vaega malie ma aoga le aʻoaʻoina ole fatu ole fatu," o le tusi lea a Stokes i lana itulau i tafatafa o le video lava lea na fefaasoaai ai Graham. "Faʻaavanoa oe i se taimi e te alu ese ai mai le soli uila, uila, tagata tiʻetiʻe, ma isi mea.

O le sailia o ni auala tulaga ese e oomi ai le cardio i totonu o ana toleniga e sili ona aoga mo Graham talu ai ona o le vaneina o le taimi mo faamalositino e mafai ona faigata i le pisi o ana taimi. "E masani ona ou tusi ni sauniga se 75 ma tagata faatau, ae o aso e omi ai Ashley mo le taimi ma e manaʻo lava e omi i toleniga, e atili ai ona ou fatufatuga i le sailia o ni auala e lelei ai ma faʻamalosia le luʻiina o lona malosi, paoa, ma lona onosaʻi a o i ai pea malie, "Fai mai Stokes foliga. (Fesoʻotaʻiga: 7 Isi Butt Exercises mai ia Ashley Graham's Trainer e Fausia se Malosi Malosi)

O le setiina o ana toleniga faʻapenei o le ki foi lea mo Graham's fitness sini, ia-pei ona faʻamanatu e Graham i taimi ua teʻa - * le * ia leiloa pauna poʻo ona piʻo.

Fai mai Stokes, "E manaʻo e lagona le malosi, fausia se faʻauiga. "O ia o se tagata taʻalo taʻutaʻua ma e manaʻo e toleni faʻapei o se tasi foi. E i ai lona maoaʻe faʻalauiloaina o le tino. Ae o le mea e sili ona taua, e manaʻo o ia e avea ma ona tagata silisili." (Fesoʻotaʻiga: Ashley Graham Faʻaogaina Tino-Lelei Faʻamaoniga I le Sili Ala)

Mo i latou e pei o Graham, fiafia e siʻi ae le mananaʻo i le cardio masani i luga o le soli uila poʻo le uila, o loʻo i ai le fautuaga lenei a Stokes: "E manaʻomia e tagata ona manatua mea na tatou faia uma o tamaiti. Sa tatou taʻalo. E leai se tulafono e te mafaia 'e te faʻaauau pea ona fai lena mea i lou olaga atoa. Ile iʻuga o le aso, o lou fatu o se musele ma e manaʻomia ona e faʻatulagaina pei o se isi maso i lou tino. O le sailia o auala e faia ai lena malie e ui, o le sili auala e faia Na ona e mafaufau lava i fafo o le atigipusa. "

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