Fesili i le Diet Doctor: Elimin Diets

Anotusi

• Iloilo mo

Q: Na ou manaʻo e alu i se taumafataga faʻateʻa, aua na ou faʻalogo atonu e mafai ona fesoasoani ia te aʻu i faʻafitauli o le paʻu sa tele na ou maua i loʻu olaga. O se manatu lelei lea? E iai nisi fa'amanuiaga i le fa'ate'aina o mea'ai e ese mai le fa'amamaina o fa'afitauli o le pa'u?

A: Ioe, o se matua lelei manatu. O mea'ai e fa'amama o le auala pito sili lea ona faigofie ma taugofie e maua ai fa'amatalaga aoga tele e uiga i mea'ai e a'afia ai lou tino ma lou soifua maloloina. Faʻapitoa lava e tusa ai ma le kiliaina o lou paʻu, o le faʻateʻaina o se sili lelei nofoaga e amata ai, ae o le aoga o le faʻateʻaina meaʻai sili mamao atu na o le faʻailoaina pe afai o susu poʻo soy mafua ai oe malepe.

O le isi fa'amanuiaga masani o le faia o se mea'ai fa'ama'i o le fa'aleleia atili lea o le fa'amamaina. Ua ou iloa o le toʻatele o tagata e maua i le tiga o meaʻai poʻo faʻafitauli ua faʻamagaloina i latou lava e lagona i taimi uma le gas, fula, ma le le faʻagaloina. Ua leva ona latou lagona faapea ma o se lagona masani ia i latou. Se'i vagana ua tatou aveese mea allergens ma/po'o mea fa'aita ma alu ese fa'afitauli o mea'ai ona latou iloa lea o le leaga o latou lagona i taimi uma.

E ese mai i le faʻamamaina o lou paʻu ma le faʻafitauli o le digestive, o meaʻai faʻaumatia e mafai ona taʻitaʻia ai le faʻaleleia o le puipuiga o le tino, lagona, ma le tele o le afaina o le digestive. Ole faʻatonutonu poʻo le soʻona mumu o lau digestive track o se faʻafitauli tele, aua e mafai ona avea ma muamua i le "leaky gut." Ole tulaga lea o loʻo maua ai le tele o faʻamalosiʻau ma faʻalogo ma tagata soifua maloloina e feagai ma tagata o loʻo iai le IBS, IBD, poʻo le idiopathic digestive mataupu. Afai e tele le mumū ma le faʻaleagaina o lau vaega o meaʻai, e mafai moni lava ona mafua ai pu ma va i le va o sela o le intestinal, e mafai ai ona oʻo atu siama le lelei, toxins, ma isi mea mai fafo i le telefoni feaveaʻi ma le intracellular avanoa e le tatau ona i ai. O nisi tagata manatu leaky gutu mafai ona faia se sao i faaumiumi lelava, suka, ma nisi otometi-puipuia faamaʻi.

Amata Aveesea, Amata Mauaina

Fa'alagolago ile tulaga ole soifua maloloina ole kalani, ole mea'ai fa'ama'i e mafai ona matua fa'asa'o. A aunoa ma le alu i le pito sili ona leaga o le faʻaumatiaina o meaʻai, e tatau ona e amata i le faʻaumatiaina o vasega meaʻai nei mai au meaʻai.

• Soya
• Fuamoa
• Nati
• Suasusu
• Saito
• Soʻo se mea ma faʻaopopo suka
• Citrus

Taofi atoa lau mea'ai mo le itiiti ifo i le lua vaiaso ma fa'aaoga se api talaaga mea'ai i le faagasologa atoa. Afai o faʻailoga na e mauaina na mafua mai i meaʻai paleni, ia a maeʻa le lua vaiaso e tatau ona e amata vaʻaia le faʻaleleia atili o au faʻailoga. Mai iina e te manaʻo e amata toe faʻaofiina vaega o meaʻai i lau taumafataga, tasi le kulupu i le taimi. Afai e toe fa'asolo mai au fa'ailoga, taofi le toe fa'aopoopoina o vaega o mea'ai, ae aveese le fa'aopoopoga o mea'ai aupito lata mai i au mea'ai, ona e foliga mai o se vaega o mea'ai "leaga" mo lou tino. O le taimi lava e toe alu ese ai au faʻailoga, amata ona toe faʻapipiʻi ia vaega o totoe o meaʻai mai le tasi na mafua ai ou faʻafitauli.

Iloilo mo