7 faigofie fesoasoani e faʻafetaui ai le ulu

Anotusi

• 1. Aloese mai meaʻai e mafua ai le suka
• 2. Faʻaaofia i totonu o meaʻai meaʻai e faigofie lava ona faʻaleagaina
• 3. Faʻaititia le aofaʻi o meaʻai i taumafataga
• 4. Taʻoto i lalo 2 itula pe a maeʻa le taumafataga mulimuli
• 5. Aua le inu ma 'ai i le taimi e tasi
• 6. Aua le lafoa meaʻai i le aso atoa
• 7. Aloese mai le lapoʻa poʻo le ova tele
• Isi lapataiga taua

O le mafuaʻaga autu o le tiga o le fatu o le taumafaina o gaʻo, alamanuia meaʻai ma inu carbonated poʻo ava malosi, mo faʻataʻitaʻiga Mo lenei mafuaʻaga, heartburn mafai ona puipuia ma faʻamaloloina foi ma laʻititi suiga i le taumafataga, ma le faʻalauiloaina o meaai masani, pei o fualaʻau, fualaʻau ma legume mo se faʻataʻitaʻiga. I se faʻaopopoga, o nisi puipuiga e ono manaʻomia foi, i le taimi o le faʻalavelave, ina ia mafai ai ona faʻaititia le le faʻamafanafanaina, pei o le moe i le itu taumatau o le tino.

O le fatu o le fatu e masani ma o le sili atu o le gastric sua i le manava, lea e maua ai le lagona o le faʻamamaina o le susunuina poʻo le faʻaʻi, faʻatasi ma se leaga tofo i le gutu, niniva poʻo faifai pea burping. Siaki le pito i luga 10 mafuaʻaga o le ulu.

Ae peitaʻi, afai e tumau e taua le faʻafesoʻotaʻi o se fomaʻi e faʻamatalaina le mafuaʻaga faʻapitoa ma faʻailoa mai le saʻo togafitiga, e pei o nisi tulaga fatuga mafai ona mafua mai i siama H. pylori, i lenei tulaga, atonu e manaʻomia le faʻaaogaina o vailaʻau faʻafomaʻi e tau ai.

Mo tagata o loʻo tigaina ile fatu, e i ai ni fesoasoani e mafai ona faʻaititia ai le mumu o luga ma o latou taimi:

1. Aloese mai meaʻai e mafua ai le suka

Meaʻai e mafua ai le tiga o le fatu e mafua ai le tele o le faʻamatuʻuina o le sua o le gastric ona e sili atu ona faigata ona faʻalaʻu pe ona e tele naua mea faʻasao, gaʻo poʻo suka. Faʻatasi ai ma nei meaʻai o loʻo gaosi meaʻai uma, pei o kuki, meaʻai faʻaisa, sosi, sosisi ma soda, mo se faʻataʻitaʻiga.

I se faʻaopopoga, o loʻo i ai meaʻai e, e ui i lona tupuaga faʻaleaganuʻu, e mafua ai le tiga o le fatu i le manaʻomia o ni taumafaiga se tele mai le manava mo le faʻamalūina, e pei o fualaʻau mata, pepa ma meainu o loʻo iai le ava malosi poʻo le kafeini e pei o uaina, ti lanumeamata, ti uliuli ma kofe .

Siaki seisi lisi lisi o meaʻai e tatau ona 'alofia.

2. Faʻaaofia i totonu o meaʻai meaʻai e faigofie lava ona faʻaleagaina

O meaʻai e sili ona talafeagai mo tagata mamaʻi ole fatu e masani lava ona iai ma e masani lava ona tupu mai ma faigofie ai ona faʻalu, pei ole fualaʻau e le o le citrus, greens ma fualaʻau ile lautele. Lenei auala e le manaʻomia le manava e gaosia sili gastric sua e faʻateʻi latou, aloese mai le vevela.

I se faʻaopopoga, fualaʻau e pei o pea ma manogi herbs, pei o le basil ma Rosemary mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻaaogaina i taimi o faʻalavelave, e faʻamalolo ai le lagona mu. Siaki le 6 fale togafitiga e faʻamama ai le ulu i le taimi o le faʻalavelave.

3. Faʻaititia le aofaʻi o meaʻai i taumafataga

Ina ia faʻaititia le tele o taimi o osofaʻiga o le fatu, e fautuaina ai le tagata e faʻaititia le aofaʻi o meaʻai na 'aina i le taumafataga. Aua a tumu le manava ua tumu nai lo le masani ai, e mafai ona faʻaiʻuina ona gaosia sili atu gastric sua nai lo le mea e tatau ai, faʻaopopo i le faʻafaigofieina o reflux e faʻatupu ai le tiga o le fatu.

4. Taʻoto i lalo 2 itula pe a maeʻa le taumafataga mulimuli

Tagata o loʻo tigaina ile ulu fatu atonu e iai sina manava lapoʻa nai lo le mea masani, ma a e taʻoto i lalo tonu ole maeʻa o le taumafataga ole sua o le gastric, e faʻamamaina ai meaʻai, e ono iʻu ina tulaʻi mai ma mafua ai le mumu lagona.

Tusa lava, o loʻo faʻailoa mai o le tulaga pe a taoto i lalo, o le itu tauagavale o le tino, ona o le manava ei ai sina tamaʻi curvature e tumau i luga i lenei tulaga, puipuia le gastric sua mai mafua ai mu i le gutu o le manava poʻo i le faʻaʻi.

5. Aua le inu ma 'ai i le taimi e tasi

Faʻaumaina vai i le taimi o taumafataga, e oʻo lava i latou e tupuaga faʻaleaganuʻu, e pei o fualaʻau suavai ma e oʻo lava i le vai, e le fautuaina mo heartburn tagata mamaʻi. Aua, o le acid i ai i le manava pe a fefiloi ma le suavai lea na inuina faʻaluaina le tele, ma o lenei faʻafaigofieina o le gastric mea mafai ona tulaʻi i le esophagus, faatupuina ai le mu lagona.

I se faʻaopopoga, o le taumafaina o supo ma broths e le talafeagai foi mo tagata mamaʻi fatu.

6. Aua le lafoa meaʻai i le aso atoa

Gastric sua e masani ona gaosia e le tino, e oʻo lava i le taimi o le moe. I lenei auala, o le lafoa o taumafataga mafai ona tuʻu ai le manava ufiufi mo se taimi umi i se faʻafesoʻotaʻiga tuʻusaʻo ma le acidic pH o le gastric sua, mafua ai le mu, ma i sili atu ogaoga tulaga e oʻo lava i papala tau kesi. Vaʻai poʻo a faʻailoga o papala tau kesi ma faʻafefea ona faia le togafitiga.

7. Aloese mai le lapoʻa poʻo le ova tele

O le lapoʻa i nisi tulaga e ono mafua ai le ulu o le fatu, ona o le tele o gaʻo faataamilo i manava maso tuu uunaiga, tuleia gastric sua mai fafo o le okeni, mafua ai mu ma e ono ono afaina ai le esophagus. Afai o le fatuga e mafua mai i nei mafuaʻaga, e fautuaina e tulitatao ma se mea faʻapitoa meaʻai ina ia faʻaititia ai le mamafa e faia i se soifua maloloina ma talafeagai auala.

Isi lapataiga taua

I se faʻaopopoga i le tausiga o meaʻai, o ni gaioiga e manaʻomia e faʻaititia ai le malosi ma le tele o taimi o le fatu, pei o

• Ave le faʻamuamua i lavalava e le fufusi le manava;
• Siʻi le ulu o le moega ma se isi aluga, mo se faʻataʻitaʻiga;
• Aloese mai faʻalavelave ma mea popole.

O nei lapataiga uma e faʻatatau i le faʻaititia o le gaosia o le sua manava ma puipuia ai mea o le manava mai le alu i luga i le esophagus.

Ua talanoa Tatiana Zanin e uiga i meaʻai paleni pe faʻafefea ona puipuia le toe maua mai o le reflux ma le ulu i ni auala faigofie.