Le mea e te manaʻomia e iloa e uiga i maʻisuka ma B-12

Anotusi

• Vitamini B-12 le lava: Faʻafefea ona lagona
• Mafuaʻaga o le vaitamini B-12 le lava
• Aisea e ogaoga ai le le lava B-12
• Maʻi suka ole neuropathy ma le B-12 neuropathy: E faigata ona taʻu le eseʻesega
• Faʻafefea ona iloa le le atoatoa B-12
• O le a le mea e fai pe a fai o loʻo ia oe ni faʻailoga o le B-12 le atoatoa

I le Me 2020, na fautuaina ai e ni isi na faia metformin faʻasaʻolotoina aveʻesea nisi o a latou laulau mai le US maketi. E mafua ona o le le taliaina le tulaga o le ono carcinogen (kanesa-mafuaʻaga sooupu) na maua i nisi faʻalauteleina-tatala metformin fualaʻau. Afai o loʻo e inuina lenei vailaʻau, valaʻau lau fomaʻi. Latou te fautuaina pe tatau ona faʻaauau pea ona inu au vailaʻau pe manaʻomia se talavai fou.

Vitamini B-12 e manaʻomia mo se maloloina soifua maloloina sisivi ma maloloina sela sela. O le auala e sili ona lelei e maua ai le vaitamini B-12 o lau taumafataga. Lenei vitamini taua e maua i aano o manu, iʻa, moa, ma susu oloa. A le lava au 'ai i nei meaʻai, e ono tuʻu ai ia oe ma se le lava.

E i ai isi auala e atiaʻe ai se le lava. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le maua i le maʻisuka mellitus mafai ona faʻateleina ai lou ono maua o le B-12 le atoatoa ona atonu o se itu aʻafiaga o metformin, o se togafitiga masani mo ituaiga 2 maʻisuka mellitus. O se suʻesuʻega i le 2009 na maua ai o le 22 pasene o tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2 na maualalo i le B-12. O faʻaiʻuga o suʻesuʻega na fautua mai ai o le metformin na fesoasoani i le le lava.

Faitau pea e iloa faʻailoga o le B-12 le lava, o le a le uiga mo lou soifua maloloina lautele, ma le mea e mafai ona e faia e uiga i ai.

Vitamini B-12 le lava: Faʻafefea ona lagona

Faʻailoga o le vaivaiga B-12 le lava atonu e malu i le taimi muamua ma e le masani ona manino. Afai e te laʻititi maualalo ile B-12, oe ono leai se faʻailoga. O nisi o faʻailoga masani e masani ai o:

• lelava
• vaivaiga
• leai se fiaai
• paʻu pauna
• papala

Atonu e faigofie ona faʻateʻaina ia mea o ni faitioga laiti. Peitaʻi, i le alu o le taimi, o le le lava B-12 e mafai ona oʻo atu ai i ni faʻafitauli tetele.

Mafuaʻaga o le vaitamini B-12 le lava

B-12 e tele na maua i meaola e fai. E le tupu fua i laʻau.

O lona iʻuga, o tagata e le 'aʻai aano o manu poʻo susu oloa, e pei o vegetarians ma vegans, ono ono aʻafia i le B-12 le lava. Nisi o meaʻai, e aofia ai meaʻai o le taeao, ma pa pia, e mafai ona faʻamalosia i le B-12.

Faʻaaogaina lava le vitamini B-12 e le naʻo le pau lea o le faʻafitauli. E manaʻomia foi e lou tino ona mitiia lelei.

O ni vailaʻau atonu e faʻafaigata ai i lou tino ona mitiia le B-12, e aofia ai:

• acid reflux ma peptic papala papala faʻamaʻi vailaʻau, aofia ai:
  • famotidine (Pepcid AC)
  • lansoprazole (Prevacid)
  • omeprazole (Prilosec)
  • ranitidine (Zantac)
• metformin (Glucophage, Glumetza), o se ituaiga taatele 2 togafitiga maʻisuka
• chloramphenicol, o se vailaʻau oona

O le isi mafuaʻaga o le le lava vitamini B-12 o le underupply o instrinsic vaega (IF), o se polotini fausia e manava sela. O nei manava sela e mafai ona faigofie ona osofaʻia e le puipuiga faʻafitauli, ma e mafai ona fausiaina se pa'ū mataua i IF gaosiga. AFAI e manaʻomia e mitiia meaʻai i le vaitamini B-12 i totonu o le tamaʻi gaʻo.

Aisea e ogaoga ai le le lava B-12

Lava maualalo tulaga o le vaitamini B-12 mafai ona iʻuga i matuia faʻafitauli, e aofia ai anemia.

Anemia o lona uiga e le lava au toto mumu mumu maloloina (RBCs). Talu ai ona o sela mumu toto e manaʻomia e ave ai le okesene i totonu o le tafe o le toto, o le le lava o le toto e taofia ai ou sela mai le okesene e manaʻomia tele.

Ile suʻesuʻega ile 2015 ile Journal of Oral Pathology Medicine, e laʻititi ifo ile 20 pasene o i latou na maua le faʻamaʻi ole vailaʻau B-12 na oʻo foʻi ile anemia leaga, ose ituaiga ole anemia e faʻapitoa ia i latou e le atoatoa le malosi ole B-12.

Faʻailoga o le anemia aofia ai:

• lelava
• paʻe paʻe
• tiga o le fatafata
• niniva
• tiga le ulu

O le isi faʻailoga mafai o le B-12 le atoatoa o le leiloa o lou lagona o le tofo ma le manogi. O isi faʻamaoniga ogaoga e aofia ai le vave poʻo le le masani ai o le tata o le fatu ma le manava puʻupuʻu.

O le le lava B-12 e mafai foi ona taʻitaʻia ai i le peripheral neuropathy ma faʻailoga e ono aofia ai le leai o se mafaufau, vaivaiga, tiga, ma paresthesia (o se mu poʻo mageso lagona o le paʻu). E masani ona lagonaina i lima, lima, vae ma vae. O nisi tagata e lagona le leai o se lagona, mageso, poʻo se lagona tuia.

Low B-12 e masani ona fesoʻotaʻi ma maualuga maualuga o le amino acid taʻua o le homocysteine. Ole mea lea e mafai ai ona faʻateleina lou ono maua ile faʻamaʻi ole fatu male papala.

O se ogaoga, umi-taimi B-12 le atoatoa mafai mafua ai:

• leiloa gaioi
• faigata ona savali
• taufaasese
• faanoanoa
• manatua leiloa ma dementia
• faoa faamalosi

Maʻi suka ole neuropathy ma le B-12 neuropathy: E faigata ona taʻu le eseʻesega

O se tasi o faʻafitauli e ono aʻafia ai le maʻisuka o le neuropathy, e taʻua foi o neula leaga. E mafua mai i aafiaga leaga o le toto maualuga kulukose mo se taimi umi.

O faʻailoga masani ole neuropathy o le maʻisuka o faʻamatala ia o loʻo i luga mo le neuropathy lautele e masani ona aʻafia ai lima, lima, vae ma vae.

E mafai foi ona aʻafia isi vaega o le tino i le suka suka, e aofia ai ma le gastrointestinal (GI) tract.

E le tau maua le maʻisuka e atiaʻe ai le neuropathy. Ole umi ole B-12 le lava e mafai foi ona faʻaleagaina ou neura.

Pe i ai lou maʻisuka pe leai, faʻailoga o le neuropathy le tatau ona le amanaʻiaina.

Faʻafefea ona iloa le le atoatoa B-12

A iai ni faʻailoga o le B-12 atoatoa, vaai lau fomaʻi i le taimi nei. O nisi o faʻailoga, ae maise lava i le amataga, e mafai ona nenefu. E mafai foi ona mafua mai i le tele o isi mea.

O se suʻesuʻe faigofie ile toto e mafai ona iloa ai pe o le faʻafitauli e maualalo le B-12. A faʻapea e te maua ile maʻisuka ma / poʻo le B-12 le atoatoa, o le a manaʻo lau fomaʻi e faia se talaʻaga atoa ma suʻesuʻega o le tino e iloilo atoa ai oe.

O le maualuga o le kulukose o lou toto o le a faʻapea foi ona amanaia e tusa ai o le maʻisuka mellitus.

Fautuaina tulaga o B-12 eseese i tausaga. Tele o talavou ma tagata matutua manaʻomia 2.4 micrograms (mcg) i le aso. Tamaiti manaʻomia le va o 0.4 ma 1.8 mcg i aso taʻitasi, fuafua i o latou tausaga.

O le a le mea e fai pe a fai o loʻo ia oe ni faʻailoga o le B-12 le atoatoa

Ole tausiga ole soifua maloloina ole toto e mafai ona fesoasoani ia oe e faʻatonutonu le faʻaaogaina o le B-12. I se faʻaopopoga i meaʻai, o le faʻamalositino masani ma lava le moe e masani ona fesoasoani. E mafai ona fautuaina e lau fomaʻi se togafitiga faʻafetauiga fetaui ma ou manaʻoga.

Atonu e fautuaina oe e faʻaopopo le B-12 i lau taumafataga. Lelei punaoa o vitamini B-12 aofia ai:

• aano mumu
• iʻa
• moa
• fuamoa
• oloa gaosi susu
• papaʻu
• ate ate

Meaʻai e mafai ona faamalosia i le B-12 aofia ai:

• fefete paleni, ia o cheesy-tofoina fualaʻau flakes
• sirio
• areto
• tofu

Ia mautinoa e te faitau ma le faʻaeteete igoa faʻapitoa o meaʻai.

E ono fautuaina foʻi oe e lau fomaʻi e inu ni vailaʻau o le vailaʻau B-12, ae maise pe a iai sau taumafataga i mea ai vegetarian poʻo vegan. Afai e te matua lava le le lava, latou te mafaia ona tuʻuina atu ia te oe B-12 tui.

Mulimuli i le fautuaga a lau fomaʻi ina ia aloese mai faʻalavelave matuia o le B-12 le atoatoa. Faʻatulaga foi mo suʻega suʻesuʻe ina ia mautinoa o oe i le ala saʻo.