22 Faamanuiaga ma Faʻaaogaina mo le taoina o le fefete

Anotusi

• 1. Togafitiga le ulu o le fatu
• 2. Fulufulu gutu
• 3. Faʻamalie le papala
• 4. Faapena ou nifo
• 5. Deodorant
• 6. E ono faʻaleleia le faʻamalositino
• 7. Faʻafilemu le paʻu mago ma le susulu o le la
• 8. E ono faʻatelegese le alualu i luma o faʻamaʻi masani ole fatugaʻo
• 9. E mafai ona faʻaleleia nisi togafitiga o le kanesa
• 10. Faʻamamaina le manogi o le pusaaisa
• 11. E faʻafouina le ea
• 12. E mafai ona faʻapaʻepaʻe au tagamea
• 13. Faamama umukuka
• 14. Aveʻese le manogi otaota
• 15. Aveʻese faʻamaʻa kapeta malo
• 16. O mea e faʻamama ai le fale taele lautele
• 17. Fualaʻau mamago ma fualaʻau
• 18. Mea siliva a Polani
• 19. Sefe se ipu 'ua mū
• 20. Faʻamama le suauʻu ma gaʻo afi
• 21. Fasioti vao i le fale
• 22. Faʻaseʻe seevae
• Le pito i lalo

O le tao kuka, e lauiloa foi o le sodium bicarbonate, e masani ona faʻaaoga i le taoina o tao.

Talu ai ona o loʻo iai mea faʻafefeteina, o lona uiga e faʻatupuina le paluga i le gaosia o le karaponi.

E ese mai i le kuka, o le taoina o le soda e tele ma faʻaopoopo le faʻaaogaina e le aiga ma penefiti mo le soifua maloloina.

Nei o 23 penefiti ma faʻaogaina o tao falaoa.

1. Togafitiga le ulu o le fatu

O le Heartburn e taʻua foi ole acid reflux. O se tiga, mu mu lagona e tulaʻi mai i le pito i luga o lou manava ma mafai ona salalau atu i totonu o lou faʻaʻi ().

E mafua mai ile acid refluxing mai le manava ma luga lou esophagus, o le paipa e fesoʻotaʻi lou manava i lou gutu.

O nai mafuaʻaga masani o reflux o overeating, popole, ma le 'ai gaʻoa poʻo meaai feu.

E mafai ona fesoasoani le tao fala i le togafitia o le ulu i le faʻavaivaia o le manava oona. Faʻavala se sipuni ti o tao tao i se ipu vai malulu ma inu lemu le paluga.

E i ai itu faʻafitauli o lenei togafitiga e tatau ona e mataala i ai (,,,):

• E i ai ni finauga pe o tagata uma ma faʻailoga o le fatu o le mea moni e maualuga le suka i le manava.
• O le tao falaoa e maualuga tele i le sodium ile 629 mg ile 1/2 sipuniti.
• Faʻaauau le faʻaaogaina ono mafua ai metabolic alkalosis ma fatu faʻafitauli.

2. Fulufulu gutu

Mouthwash o se sili faʻaopopoina i se lelei tuutuuga tumama gutu masani. E oʻo atu i tulimanu o lou gutu ma nifo o ou nifo, nifo, ma laulaufaiva, atonu e misia a o fufulu.

Tele o tagata e faʻaaoga le soda tao e fai ma sui o le fufuluga gutu. O nisi suʻesuʻega ua faʻaalia e mafai ona fesoasoani i le faʻafouina o lou manava ma e oʻo lava i le faʻatupuina o ni vailaʻau faʻafomaʻi (antibicrobial),

Ae ui i lea, o se tasi suʻesuʻega na maua ai o le baking soda gutu e leʻi tuʻuina i lalo tuʻuga siama tulaga o siama, e ui lava na iʻu ai i le faʻateleina salivary pH, lea e taua mo le taofia o siama tuputupu ae ().

E faigofie le fua mo le taoina o fagu soda. Faʻaopopo 1/2 sipuniti o tao fala i le afa ipu vai mafanafana, ona faʻasusu lea e pei ona masani ai.

3. Faʻamalie le papala

E papala le papala o le papala, e mafai ona tupu i lou gutu. E le pei o papala malulu, papala papala e le oʻo i luga o laugutu ma e le pipisi.

E ui ina tele faʻamaoniga e manaʻomia, o ni suʻesuʻega na maua ai o le taoina o le suka i gutu e lelei tele mo le faʻamalieina o tiga e mafua mai i le papala papala (,).

E mafai ona e faia le taoina o le soda i gutu e faʻaaoga ai le fua i le mataupu ua teʻa. Fufulu lou gutu i lenei paluga tasi taimi i le aso seʻi faʻamalolo le papala.

4. Faapena ou nifo

O le taoina o le soda o se vailaʻau lauiloa i le fale mo le faʻapaʻepaʻeina o nifo.

Tele suʻesuʻega ua maua o le mea fulunifo o loʻo i ai le soda tao e sili atu mo le faʻafefeteina o nifo ma le aveʻesea o maaa nai lo le mea fulunifo e aunoa ma le taoina o fala (,,,)

E mafua lenei mea ona o le taoina o le soda e i ai ni mea leaga laiti e tuʻu ai e gagau ia fusi o molemoa e pisia ai nifo. O loʻo iai foʻi meatotino ole faʻamaʻi ma le antimicrobial e mafai ona fesoasoani e tau ai siama faʻamaʻi (,).

5. Deodorant

O le mea e ofo ai, o le afu o le tagata e leai se manogi.

E naʻo le manogi e maua i le afu pe a uma ona vaevaeina e siama i ou lima. O nei siama suia lou afu i acidic otaota oloa e maua ai afu lona manogi (,).

E mafai ona aveʻese le manogi o le afu i le faia o mea manogi e laʻititi ifo le oona. Taumafai e tui le tao tao i luga o ou lima, ma e te ono maitauina se eseʻesega (20).

6. E ono faʻaleleia le faʻamalositino

O le taoina i le soda, e lauiloa foi o le sodium bicarbonate, o se faʻaopopoga lauiloa i tagata taʻalo.

O nisi suʻesuʻega faʻaalia ai le taoina soda mafai ona fesoasoani ia te oe faia i lou tumutumu mo umi, aemaise lava i taimi anaerobic faamalositino poʻo maualuga malosi toleniga ma sprinting (, 22).

I le taimi o le malosi malosi faamalositino, o ou maso sela amata fausia lactic acid, lea e nafa ma le mu lagona e te maua i le taimi o faʻamalositino. Lactic acid e faʻaititia ai foi le pH i totonu o ou sela, e mafua ai ona faʻavili ou maso.

E iai le maualuga o le PH i le soda, atonu e fesoasoani e faʻatuai ai le lelava, faʻatagaina oe e faʻamalositino i lou tumutumu umi (,).

Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi suʻesuʻega na maua ai o tagata na ave le taoina o falaoa fai faamalositino mo le averesi o le 4.5 minute umi atu nai lo tagata latou te leʻi inuina le soda ().

O se tasi suʻesuʻega fautuaina le ave 300 mg o tao tao i 33.8 aunese (1 lita) o le vai 1-2 itula ae e te leʻi faʻamalositino.

O le isi suʻesuʻega na faʻaopopo mai o le aveina o 3 itula ae leʻi faʻamalositino e maua ai le faʻaititia o le gastrointestinal ().

7. Faʻafilemu le paʻu mago ma le susulu o le la

E masani ona fautuaina se tapu falainu e faʻamalulu ai le paʻu ua mageso. O nei tapu taele o se masani ona faʻaaogaina fofo mo le mageso mai i meaola utagofie ma pi pi (28, 29).

E le gata i lea, o le taoina o falainu e mafai ona fesoasoani e faʻafilemuina le mageso mai le susulu o le la. O nisi tagata fai mai e mafai ona sili atu le aoga pe a tuʻufaʻatasia ma isi mea e pei o cornstarch ma oatmeal (30, 31).

Ina ia faia se tapu falainu vai, faʻaopopo 1-2 ipu kuka i se vai mafanafana. Ia mautinoa ua faʻasusu lelei le vaega ua aʻafia.

Mo nisi faʻapitoa vaega, oe mafai ona faia se paluga ma tao kesi ma sina vai. Faʻapipiʻi se mafiafia o faʻapipiʻi i le vaega ua aʻafia.

8. E ono faʻatelegese le alualu i luma o faʻamaʻi masani ole fatugaʻo

O tagata e maua ile faʻamaʻi ole fatu (CKD) e faifai lemu lava ona le toe aoga o latou fatugaʻo.

O fatugaʻo e matua taua tele aua latou te fesoasoani e aveʻesea tele lapisi ma vai mai le toto. I le taimi lava e tasi, latou fesoasoani fesoasoani faʻapaleni taua minerale pei o potassium, sodium, ma kalisiu ().

O se suʻesuʻega e aofia ai ma tagata matutua e toʻa 134 ma le CKD, na mauaina ai o i latou o loʻo aveina le faʻaopoopoga o le sodium bicarbonate (baking soda) e 36% e tau le maua i le gasologa o faʻamaʻi vave nai lo tagata latou te leʻi taliaina le faʻaopopoga.

Ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi ae e te leʻi fuuina le taoina o le soda.

9. E mafai ona faʻaleleia nisi togafitiga o le kanesa

Kanesa o le lona lua mafuaʻaga mafuaʻaga o le oti i le lalolagi atoa ().

E masani ona togafitia ile chemotherapy, e aoga ile faʻagesegese poʻo le taofia o le tuputupu aʻe o sela kanesa. E masani lava, sela sela tupu ma vaevaeina i se saoasaoa fua faatatau ().

O nisi suʻesuʻega faʻaalia ai o le taoina o le soda e mafai ona fesoasoani i togafitiga o le chemotherapy e sili atu le lelei. Falaoa soda mafai faia le siʻosiʻomaga mo tumors laʻititi acid, e aoga togafitiga chemotherapy (,,).

Peitaʻi, o faʻamaoniga e faʻatapulaʻaina i faʻailo muamua mai manu ma sela suʻesuʻega, o lea e manaʻomia ai le tele o suʻesuʻega a tagata.

10. Faʻamamaina le manogi o le pusaaisa

Na e tatalaina lau pusaaisa ma tau ai i se manogi leaga o le manogi?

Avanoa o nisi o meaʻai i lau pusaaisa ua ova ai le taliaina o latou talileleia ma amata leaga. O lenei manogi leaga e mafai ona pipii umi pe a uma ona tiai le pusaaisa ma fufulu maeʻa.

O le mea e lelei ai, o le fefete soda e mafai ona fesoasoani e faʻafou ai se pusaaisa manogi i le faʻamamaina o manogi leaga. E fesoʻotaʻi ma le manogi fasimea e aveʻese ai, nai lo le masking latou manogi ().

Faʻatumu se ipu i le tao taoina ma tuʻu i tua o lau pusaaisa e faʻamama ai manogi leaga.

11. E faʻafouina le ea

E leʻo mea uma e faʻafouina ai le ea e faʻamamaina le manogi leaga. Nai lo lena, o nisi na ona faʻamatuʻu manogi niniʻi e ufiufi manogi leaga.

I se faʻaopopoga, laʻititi ifo i le 10% o ea faʻafouina ea e taʻu atu ia te oe mea o loʻo i totonu. Lenei mafai ono avea ma faʻafitauli pe a fai e te mataala i vailaʻau e ono maua i le ea faʻafouina (40).

Faʻafefe falaoa o se sili sili ona lelei ma le saogalemu auala i pisinisi faapisinisi fresheners. E fesoʻotaʻi ma manogi fasimea ma faʻapisinisi i latou, nai lo le masking latou ().

Mo le fausiaina o se falainu faʻafouina ea ea, oe o le a manaʻomia:

• se tamai fagu
• 1/3 ipu falaoa vela
• 10–15 mataua o au suauʻu manaʻomia e te fiafia iai
• se fasi ie poʻo se pepa
• manoa poʻo se lipine

Faʻaopopo le soda tao ma suauʻu manaʻomia i le fagu. Ufiufi i le ie poʻo le pepa, ona faʻamau lea i le manoa i le manoa. A amata ona mou atu le manogi, ia lulu le fagu.

12. E mafai ona faʻapaʻepaʻe au tagamea

O le taoina i le soda o se auala taugofie e faʻapaʻepaʻe ai ma fufulu ai au tagamea.

O le taoina o le soda o se alkali - o se masima soluble - e mafai ona fesoasoani e aveʻesea le palapala ma pisia. A faʻamamaina i le vai, o le alkali pei o le baking soda e mafai ona faʻafesoʻotaʻi ma acid mai stains ma fesoasoani e aveʻese latou (41).

Faʻaopopo 1/2 ipu falaoa tao i lau aofaʻi masani o vailaʻau tagamea. E faʻapea foi ona fesoasoani faʻamaluluina le vai, o lona uiga oe ono manaʻomia le laʻititi ifo fualaʻau nai lo le masani ai.

13. Faamama umukuka

O le agavaʻa o le tao falaoa faia ai o se sili umukuka fufuluina. E le gata e mafai ona aveʻesega faigata stains ae e fesoasoani foi e aveʻese manogi leaga (40).

Ina ia faʻaaoga le soda tao i totonu o lau umukuka, fai se paluga e ala i le paluina o le tao falaoa ma sina vai. Faʻapipiʻi le faʻapipiʻi i le mea e manaʻomia i se omomi poʻo se ie ma olo solo lelei.

Nei o ni nai mea o loʻo maua i le umukuka e mafai ona e fufuluina ma tao tao:

• ogaumu
• ipu kofe pisia
• maamora pisia
• gaʻo nifo
• tile umukuka
• alavai poloka
• siliva filogia
• microwave

14. Aveʻese le manogi otaota

O taga lapisi e masani ona i ai se manogi leaga ona o loʻo iai le tele o otaota pala. Ae paga lea, o lenei manogi mafai sosolo i lou umukuka ma isi eria o lou fale.

O le mea e laki ai, o le fefete soda e mafai ona fesoasoani e aveʻese le manogi o le otaota. O nei manogi e masani ona acidic, o lea tao falaoa mafai fealofani ma manogi mole mumu ma faʻapalenia latou.

O le mea moni, sa iloa e saienitisi o le faʻasalalauina o le tao tao i le pito i lalo o lapisi lapisi mafai ona fesoasoani e faʻamamaina le manogi otaota i le 70% ().

15. Aveʻese faʻamaʻa kapeta malo

O le tuʻufaʻatasia o tao taoina ma le vineka e mafai ona aveʻesea le kapeta sili maaʻa.

A fefiloi le tao kuka ma le vineka, latou te gaosia se vailaʻau e taʻua o le carbonic acid, o le mea e masani ai ona faʻamama mea. O lenei tali atu e mafua ai le tele o fizzing, lea e mafai ona fesoasoani i le talepeina i lalo faigata stains (43).

Ole ala lea e mafai ai ona e aveʻese faʻamaʻa kapeta malo i le na o le taoina o le soda ma le vineka:

1. Ufiufi le kapeta pisia i se fasi manifinifi o tao taoina.
2. Faʻatumu se fagu paʻu gaogao i le paluga vineka ma le vai e 1 i le 1 ma faʻasu luga o le vaega ua pisia.
3. Faatali e oʻo atu ile 1 itula pe faʻamamago le foloa.
4. Fufulu le tao tao i le pulumu ma fufulu ma faʻamago mea na totoe.
5. Ua tatau nei ona aveʻese uma le pisia. Afai o loʻo totoe i luga o kapeta ni toega falaoa, solo i luga ma se solo susu.

16. O mea e faʻamama ai le fale taele lautele

Pei o umukuka, o fale taele e faigata ona faʻamama. E i ai o latou laufanua o luga e masani ona faʻaaogaina ma o lea e manaʻomia ai ona fufuluina soo.

E ui o loʻo avanoa ni ituaiga fale faʻamama faleese, e tele tagata e mananaʻo i se sili atu faʻanatura ma taugofie-lelei faʻamamaina filifiliga. O le tao falaoa e sau i totonu ono aua e papaʻe ma disinfects tele luga o le faletaele, e ui e le aoga tele nai lo pisinisi faʻamama ().

Nei o ni nai luga e mafai ona e fufuluina ma tao tao:

• tile o fale taele
• faleuila
• ua taele
• faletaele
• faletaele magoto

Fai se paluga faʻaaoga le baking soda ma sina vai. Faʻaaoga se omomi poʻo se ie, olo faʻalelei le paluga i luga o le vai e te manaʻo e fufulu.

Fufulu i lalo le 15-20 minute mulimuli ane ma se ie susu.

17. Fualaʻau mamago ma fualaʻau

Tele o tagata e popole e uiga i vailaʻau oona i meaʻai. O vailaʻau oona e faʻaogaina e puipuia ai mea totō mai le faʻaleagaina e iniseti, siama, isumu, ma vao.

O le tipiina o fualaʻau o se auala sili lea e aveʻese ai vailaʻau faʻamate. Ae ui i lea, o lona uiga foi e te le mauaina ni mea taua taua, pei o fiber, vitamini, ma minerals, o loʻo maua i paʻu o le tele o fualaʻau.

O le mea e mataʻina ai, o suʻesuʻega talu ai nei na maua ai o le faʻasusuina o fualaʻau ma fualaʻau i le fufuluina o le falainu o se auala sili lea ona aoga e aveʻese ai vailaʻau faʻamalosi e aunoa ma le oloina.

O se tasi suʻesuʻega na maua ai o le faʻasusuina o apu i se tali o le taoina o falaoa ma le vai mo le 12-15 minute na aveʻesea toetoe lava o vailaʻau faʻamate (45).

Faʻamolemole manatua o lenei metotia e le aveʻesea vailaʻau na ati i le paʻu o fualaʻau. E tele suʻesuʻega e manaʻomia e iloa ai pe aoga lenei mea mo isi ituaiga o fua.

18. Mea siliva a Polani

Faʻafefe falaoa o se ono ono sui i faʻatauga ario faapisinisi.

Mo lenei mea o le ae manaʻomia:

• o se apa areto alumini poʻo se tao tao taoina i le alumini pepa alumini
• 1 ipu vai pupuna
• 1 sipuni o tao falaoa
• 1/2 ipu vineka papaʻe

Faʻaopopo le baking soda i le ipu tao tao ma liligi lemu i totonu le vineta. Sosoo ai, liligi i totonu le vai pupuna ma tuu le siliva i totonu o le apa tao.

Toeititi lava o le taimi nei, o le tarnish tatau ona amata mou, ma oe mafai ona aveʻese sili siliva mai le apa i totonu o le tolusefulu sekone. Peitaʻi, atonu e manaʻomia le nofo i totonu o le paluga mo le 1 minute le umi o le siliva.

I lenei paluga, o le siliva o loʻo feagai ma se faʻalavelave faʻafuaseʻi ma le ipu apa alumini ma le fefete. E faʻaliliuina le tarnish mai le siliva i luga o le apa alumini pe mafai ona faia ni toega samasama, samasama i le pito i lalo o le apa (46).

19. Sefe se ipu 'ua mū

Tele o tagata na latou faʻainuina le pito i lalo o le poti aʻo kukaina meaai.

O mea ia e mafai ona avea ma miti leaga e faʻamama ai, ae e mafai ona e sefe gofie se ipu uafu i le tao tunu ma le vai.

Faamafa se aofaʻi tele o tao tao i luga o le tanoa o le ulo ma faʻaopopo ia lava vai e ufiufi ai le mu vaega. Aumai le paluga i se paluga ma sasaʻa le apa e pei ona masani ai.

A tumau pea maamaʻa stains, uu se scouring pad, faʻaopopo sina vaega o le fufuluina vai, ma aveese lemu le toega fasi.

20. Faʻamama le suauʻu ma gaʻo afi

O le mea e mataʻina ai, o isi afi fuimu o loʻo i ai ni faguinu.

O nei ituaiga ua lauiloa o vailaʻau mūmū afi e tineia ma faʻaaoga e tineia ai le suauʻu, gaʻo, ma afi eletise. O le taoina o le soda e tali atu i le vevela e gaosia mai ai le karaponi taiokisene, lea e faaputuputu ma tineia ai le afi.

E pei o lea, e mafai ona faʻaaoga le baking soda e tineia ai sina tamaʻi suauʻu ma gaʻo ai le afi.

Ae ui i lea, aua le faʻamoemoe o le taoina o le soda e tineia ai le tele o fale afi. O afi lapopoʻa e toso mai i totonu le tele o le okesene ma mafai ai ona tali atu i aafiaga o le tao falaoa.

21. Fasioti vao i le fale

O vao o laʻau laiti ia e mafai ona ola i toʻala o ou ala savali ma auala taʻavale. E masani ona loloto o latou aa, ma faigata ai ona latou fasiotia e aunoa ma le faʻaaogaina o vailaʻau oona.

O le mea e lelei ai, e mafai ona e faʻaaogaina le soda i se auala taugofie ma sefe. E mafua ona o le taoina soda e maualuga i le sodium, lea e fausia ai se siosiomaga faigata mo vao.

Faapipiʻi ni nai luʻulima tao tao i luga o vao o loʻo tutupu i papala o lou auala savali, auala taʻavale, ma isi vaega ua afaina ai vao.

Peitaʻi, aloese mai le faʻaaogaina o le soda tao e fasi ai vao i totonu o lau fugalaʻau ma togalaʻau, aua e ono fasiotia ai foʻi isi au laʻau.

22. Faʻaseʻe seevae

O le i ai o seevae manogi o se masani faʻafitauli e mafai ona matua maasiasi.

O le mea e lelei ai, o le faʻapaina o le soda o se fofo sili lea mo le faʻafouina o seevae manogi.

Liligi lua sipuni sipuni tao tao i cheesecloths e lua poʻo fasi ie manifinifi. Faʻamau ia ie i se paʻu poʻo se manoa ma tuʻu le tasi i seevae taʻitasi.

Aveʻese taga keke tao peʻa manaʻo e fai ou seevae.

Le pito i lalo

O le taoina o le soda o se mea aoga tele lea e tele ona aoga e ese ai ma le kuka.

E susulu mai pe a oʻo mai i le faʻamamaina o manogi ma le faʻamamaina. O lenei mea masani a le aiga e mafai ona fesoasoani e aveʻese mai ni faʻamaʻa faigata, aveʻese manogi leaga, ma mama vaega faigata pei o le ogaumu, microwave, ma tile grout.

I se faʻaopopoga, baking soda o loʻo i ai le tele o ituaiga soifua maloloina faʻamanuiaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona fesoasoani e togafitia le fuliga o le fatu, faʻamaluluina le papala, ma e oo lava i le papaʻeina o ou nifo.

E le gata i lea, o le tao falaoa e le taugata tele ma avanoa lautele. E mafai ona e uʻuina se koneteina tao falaoa mai lau faleoloa i le lotoifale.

O le isi taimi e te manaʻomia e aveʻese se manogi faigata poʻo se manogi, aapa atu mo le falaoa soda.