Lalelei Mealilo o Spas

Anotusi

• Iloilo mo

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Fa'aoga mea'ai a le fale ma le umukuka e maua ai le pa'u mama ma mata fa'afefe.

• Fa'ate'a se ila "Ina ia togafitia le faʻalavelave faʻafuaseʻi, tuʻimomomo se aspirin ma faʻafefiloi i le vai e lava e fai ai se paʻu. Tuu saʻo i luga o le pimple ma tuʻu i luga mo le tusa o le 10 minute aʻo leʻi fufulu ese, "o le tala lea a Francisco Cisneros, taʻitaʻi esthetician i le Bliss spa i le chic W Hotel i Scottsdale, Arizona (blissworld.com). "O le mea autu o le aspirin o le salicylic acid, lea e faʻavaveina ai le faʻamalolo e ala i le faʻamalosia o le faʻamama."



• Ma'imau lau ato mata "Ina ia faʻaitiitia le fula i lalo o mata, tipi le kukama malulu atoa," o le fautuaga a Cisneros. Ona ta'avale atoa lea o le kuki ua tipi i totonu o se solo pepa ma tu'u i luga o ou mata mo le 15 minute. "O le kukama e iai le vaitamini C ma le caffeic acid," o lana tala lea, "lea e fesoasoani faʻatasi e puipuia ai le taofiofia o le vai ma faʻaitiitia ai le faʻafefe."

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O oe o le mea e te 'ai: 'ai le tele o mea'ai e tele mea'ai e sele ai tausaga mai ou foliga.

• Oomi i totonu o fuala'au 'a'ai Judy Deutsch, RD, o le tagata tausi meaʻai nofomau i le canyon Ranch spa i Lenox, Massachusetts (canyonranch.com), lea e amata ai le tau i le $1,700 i le tagata, e fautuaina le utaina i luga o fualaau aina "tulaga ese", e pei o blueberries, goji berries, vine mumu, mango, ma rimoni, o ia mea uma o lo'o i ai le maualuga maualuga o antioxidants ma tu'uina atu ia te oe le sili atu le soifua maloloina ma le lalelei pa mo u taitasi.



• Sausau i luga ole omega-3s "Omega-3 fatty acids e taua mo le tausia o le paʻu maʻaleʻale ma faʻasusu, lea e fesoasoani e tumau ai le lalelei," o le tala lea a Deutsch. Taumafai e fa'apipi'i le cereal, yogurt, salati, po'o smoothie fa'atasi ai ma le omega-3 fa'ameamea ole fuala'au eleele.

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Fa'amama lou mafaufau-ma lou tino-i fofo DIY taugofie.

• Spritz oe lava fiafia "Faatumu se fagu vai i se ipu vai ma mataua e lima o se suauu taua ma faʻaaogaina e fai ma faʻamaʻi manogi," o le fautuaga lea a Rebecca Vogdanos, o se fomaʻi ma faʻamaʻi faʻamaʻi i le kalapu maualuga Equinox Fitness i Chicago (equinoxfitness.com). "Ia fa'asusu vai e fa'asusu le jasmine i luga o lau 'ie e fesoasoani ia te oe e malolo ai i le taimi e te moe ai pe fa'ainu vai manogi i lou ofisa mo se fa'aleleia atili o le malosi o le aoauli." Su'e suauu taua ile auracacia.com.
• Fa'apupulaina ile susu tao E aliali mai o le sua tao tao e le na'o se mea e sili ona lelei e pa'epa'e ai nifo, e fa'alelei ai fo'i lou tino. “Ia fa'afefiloi lemu le vai i totonu o le kuata ipu sua tao seia o'o ina mafiafia," o le tala lea a Vogdanos. "Ona faʻaaogaina lea e fai ma pulumu i aso taʻitasi e faʻamama ma faʻamalamalamaina vaega o loʻo faʻaalia i luga o ou foliga, tusa lava pe i ai ou paʻu maʻaleʻale."

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Taaalo i le palapala e toe faafou ai mai le ulu e oo i tamatamaivae.

• Sikoa pa'u malu I le spa i Se, o se faletalimalo fou i San Diego (sesandiego.com), e mafai ona e faʻaogaina le togafitiga a Moroccan Rasul, o se faʻamama masani faʻa-Arapi e aofia ai le faʻaogaina o le palapala omea ma malolo i totonu o se sauna. Ae fai mai Michelle Frye, le faʻatonu o le spa, e mafai ona e toe faia le poto masani i lau lava faletaele. "A'o i totonu o le taele, shampoo, faʻaaoga se pulumu e faʻamama ai.ma tatala ou pores.mai lou ua i lalo. Ona sosoo ai lea, tu ese mai le isu ma faʻapipiʻi se ufimata palapala i lou tino atoa. Ia nofo mo sina minute aʻo e galue i lou fa'ama'ulu lauulu, ona fufulu uma lea,¡" o le tala lea a Frye. Ole peti sili ona lelei ole Ahava Purifying Mud Mask ($28; ahavaus.com) ma minerale ole Sami Mate. Ae e te leʻi laa i totonu o le taele, taumafai e faʻapipiʻi oe lava i se lauti lanu meamata, paʻepaʻe, poʻo le uliuli e faʻafefe aʻo mago le palapala.

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Puipui laugutu fa'amamago i laugutu ma mata mo le susu mo le 24 itula.

• Tuu atu lou gutu TLC "Ina ia fa'asusu le pa'u manifinifi, ma'ale'ale i laugutu, ou te fautua atu i a'u tagata fa'atau. o lo'o fa'ase'e i le malulu tele, matutu le ea. ia fa'alelei se kulimi mata i luga o latou pou ma tu'u i luga i le po," o le tala lea a Jenni Kading, o le ta'ita'i fa'a-esthetician i le Remede Spa i le St. Regis Aspen Resort i Aspen, Colorado (stregis.com/aspen), lea e amata ai potu i le $845 i le po. Matou te fiafia i le Biore Skin Preservation See the Future Fortifying Eye Cream ($15; i faleoloa), lea o loʻo i ai ceramides e faʻafefe paʻu. Mo le aso, filifili mo se pulu pasama, pei o June Jacobs Lip Renewal ($24; junejacobs.com), faʻatasi ai ma vaitamini E sili ona faʻamafanafana.

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Aveese le talatala i luga o ou tulilima, tulivae, ma cuticles ma mea faʻalenatura uma.

• Lupe i luga ou vae "O le suauʻu jojoba mama e tutusa lelei ma sebum o le tagata, o lea e fai ai se suauʻu lelei mo paʻu mago-aemaise lava vaega e pei o vae ma tulilima, lea e maua mai ai sina suauu masani," o le tala lea a Thuyen Nguyen, faʻatonu faʻafofoga ma taʻitaʻi faʻafoe togafitiga i le Shibui Spa fa'a Asia i le Greenwich Hotel i Niu Ioka (thegreenwichhotel.com), lea e sili atu i le $550 le tau o suites i le po. Talu ai o le suau'u jojoba e matua fa'atumauina, lolomi na'o ni nai mataua i totonu o le pa'u susu ina ia malu ma malu i le aso atoa.



• Tuu ou lima “Faafefiloi se pulumu solomu lemu e faaaoga ai le suka turbinado ua paluina ma lava le suauu [soya ma le popo e galue lelei] e fai ai se paʻu,” o le tala lea a Nguyen. "Mimilo i ou lima ma cuticles e sasaa mate, paʻu talatala. Ona, i totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi le aofaʻi tutusa o le suauu na e filifilia ma le meli mata. Faʻasalalau le concoction i luga o ou lima ma cuticles uma, seʻe i luga o totigilima, ma fa'ataga le paluga e magoto i totonu mo le 20 minute a'o le'i fufulu ese."

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Toe fa'afou lou pa'u i se ufimata enzyme-ma lou agaga ile fa'afoliga.

• Ia susulu Mo se foliga sili atu ona susulu, Myrna Beardshear, faʻatonu o le spa i le Sagestone Spa i le Red Mountain resort i Ivins, Iuta (redmountainspa.com), fautuaina le faʻafefiloi o le 2 sipuniti o apa maukeni mama ma le afa sipuniti o le meli ma le kuata sipuni susu. po'o le susu soya. "Ia fa'apipi'i le paluga i ou foliga ma malolo mo le 10 i le 15 minute, ona fufulu lea i le vai mafanafana," o lana tala lea. "O le maukeni mama o loʻo i ai enzymes e aveese ai sela mate, faʻafefe, faʻapea foʻi ma vaitamini A ma C ma le zinc, e maua ai le puipuiga ma le faʻamaloloina."



• Laa i luga lou soifua maloloina "E ala i le faʻaogaina ma le faʻaosofia o nisi vaega i luga o ou vae, e mafai ona e toe faʻaleleia le soifua maloloina ma paleni i lou tino atoa," o le tala lea a Beardshear. Ina ia avatu ia te oe se faʻamaʻi laʻititi i le fale, ave lou vae i ou lima. Amata i le mimilo o le pito i lalo ole polo o lou vae matua, lea e fetaui ma le fai'ai, le nofoaga autu o le mafaufau o lou tino. Taofi le popole e ala i le oloina o le pito o le manava, o loʻo i le faʻailoga o lou vae. Ona oomi lea o le mea e fesoʻotaʻi ma lou sola plexus-manatu i le nerve switchboard o le tino-i le ogatotonu o le pito i lalo o le polo o le vae. Taulai atu i itu taitasi mo le 30 sekone i le vae.

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Fa'amama le tiga ma le atuatuvale e ala i le galue mai fafo i totonu.

• Fa'aitiitia le tiga o maso O le savali i mulivae (po'o le tamoe) e mafai ona tu'u ai ou vae ma tama'i povi nonoa i nonoa. Ina ia fa'amalieina vae tiga, Lea Cordon, fa'atonu o le spa i le nofoaga lauiloa Las Ventanas al Paraiso i Los Cabos, Mekisiko (lasventanas.com/spa.cfm), fautuaina le faia o se vae e fa'aoga ai maa vevela (maua i le rubrocks.com) . “Faamafanafana maa e ala i le tuu i luga o se mea'ai i totonu po o totonu o se apa vai i luga o le ogaumu,” o lana tala lea. "Ona, faʻaaoga ai lea, tuʻu maʻa vevela i totonu o se pesini papaʻu poʻo se ulo tele e tumu i vai mafanafana ma faʻafefe i ou vae. Mo se faʻamalosia atili, togi i totonu o ni fasi lime fou-o le vevela o le a fesoasoani e faʻateleina le manogi ma faʻateleina. aoga aromatherapeutic."



• Aveese lou mafaufau "O le nofo pea i le taimi ua tuanaʻi poʻo le popole i le lumanaʻi e faʻaleagaina ai lou mafai ona fiafia i le taimi nei," o le tala lea a Cordon. "Ina ia maua le mea sili mai se togafitiga malolo malolo-poʻo se taʻele i le fale-e tatau ona e nofo i le taimi nei. Ou te tuʻuina atu i aʻu tagata faʻatau lenei togafiti mafaufau loloto e fesoasoani ia i latou e taulaʻi ai: Ata ni pusa se lua i lou ulu, tasi mo le taimi ua tuanaʻi. ma le tasi mo le lumanaʻi. Taulai atu i le manava ma manava loloto. Afai e oʻo mai ni mafaufauga i lou mafaufau, faʻavasega i se tasi o pusa e lua seia oʻo ina lagona e lou mafaufau le filemu ma le filemu."

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Tuu atu ia te oe le faatagaga e faaalu ni nai minute i le faaleleia o oe lava ia i aso taitasi. O ou foliga-ma le vaaiga&8212;e faafetai atu ia te oe.

• Faaavanoa se taimi mo oe i le a.m. "Ou te talitonu i le faia o nai mea faigofie i taeao uma ae e te leʻi alu ese mai le moega," o le tala lea a Lisa Hedley, o le peresetene ma le faʻatonu faʻapolopolo o le spa i le Mayflower Inn & Spa i Uosigitone, Connecticut (mayflowerinn.com), lea e alu ai potu. mo le $1,600 i le po. "O le mea lea e tafe ai lou toto ma avatu ia te oe se amataga filemu o le aso nai lo le na o le tuʻuina atu o le lalolagi ia te oe." Na ia fautuaina le gaioiga o loʻo i lalo: "Fai ni manava umi se tolu, loloto, faʻamamaina. Ona e faia lea o se faʻamaʻi laʻititi o le ulu o le ulu e ala i le solo lemu o papa o ou tamatamailima faataamilo i lou ulu, e aofia ai ma lou taliga. E le gata o oe e faʻaosofia ai le malosi, ae toe aumaia foi le taamilosaga i le ulu e fesoasoani e faʻamalosia le tuputupu aʻe o lauulu maloloina, "o le tala lea a Hedley. "Mulimuli, faʻamafanafana ou sooga i le faia o liʻo i ou tapuvae, tapulima, ma tauau."



• Auli ese maanuminumi Tu'u atu ia te oe se fofo fa'avavevave pe a uma ona e taele ina ia tafe ai lou toto ma fa'alelei mo sina taimi le ga'u. Ua fautuaina e Hedley le ufiufi o ou tamatamailima i le susu, ona olo lea o ou foliga, taulai i laina o lou muaulu ma le va o ou mata. Ia mautinoa e faʻaaoga se paʻi malosi-ae aua le faʻamalosi.

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Fa'asusu ma fa'a'e'e 'ese'e ina ia siligo uma.

• Tinei le pa'u mamago. "A leai se susu o lou paʻu, e foliga lemu ma, e sili atu le leaga, magese ma maanuminumi," o le tala lea a Kate O'Connel, o le taʻitaʻi faʻapitoa i le Spa i le Fa Seasons i Jackson Hole, Wyoming (fourseasons.com/jackson hole/spa) , lea e amata ai suites ile $1,500 ile po. Ina ia tumau le sua, i lalo le ono 8-aunese ipu vai i le aso ma fa'asusu i luga o se fa'asusu fa'atasi ai ma le malosi malosi, e pei o le hyaluronic acid. Lua e taumafai: Chanel Hydramax + Active Serum Active Moisture Boost ($80; chanel.com) poʻo Peter Thomas Roth Viz-1000 ($65; sephora.com).



• Fufulu lou tino "O le fufuluina o lou tino e fesoasoani ia te oe e sasaa ai sela mata'utia ma mate ma maua ai le leo ma le tino lelei," o le tala lea a O'Connel. Matou te fiafia i le Bath & Body Works Curved Back Brush ($10; bathandbody works.com).

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