8 Pipi Almond Sili Ona Lelei mo soʻo se tofo

Anotusi

• 1. Sili mo le keto diet: SuperFat Nut Butter
• 2. Sili mo tagata e maua ile maʻi suka: Georgia Grinder's Salt-Free Almond Butter
• 3. Sili mo meaʻai maualalo paʻu karbisi: Legendary Foods 'Pecan Pie Flavored Almond Butter
• 4. Lelei sili ona lelei: Lelei le Pata o le Almone
• 5. Sili mo le paʻu paʻu: Wild Friends 'Classic Creamy Almond Butter
• 6. Faʻasao: Barney Bare Smooth Almond Butter
• 7. Sili ona lelei: Justin's Classic Almond Butter
• 8. Sili ona lelei i le fale
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Almond butters e tumu i gaʻo maloloina, polotini, ma isi mea aoga.

E mafai ona latou faia se meaʻai mama, tusa lava pe sipuni i fafo mai le fagu pe faʻapipiʻi luga o fasi fualaʻau poʻo meaʻai.

E mafai foi ona avea ma mea e faʻafeiloaʻi i mea lamolemole ma fufui saosi, e maua ai se tofo e sili atu ona maaleale nai lo le pata pipi.

I le tele o oloa i luga o le maketi, oe ono tuua ai mafaufau pe o le a le filifiliga e sili ona fetaui ma ou manaʻoga.

Nei o 8 sili almond butters mo soʻo se tofo pe manaʻomia.

1. Sili mo le keto diet: SuperFat Nut Butter

O le ketogenic, poʻo le keto, meaʻai ose mea paʻu maualalo, paʻu maualuga gaʻo. O almond butters e mafai ona avea ma faʻaopopoga sili i lenei taumafataga aua latou te maua ai le anoanoaʻi o mea uma e lua, faʻapea foi ma isi manaʻoga o loʻo manaʻomia.

O le SuperFat Nut Butter o se paluga o almonds ma macadamia nati, faʻatasi ai ma le faʻaopoopoga o le sunflower protein. E ofi i totonu o le keto diet, aua e teu ai gaʻo ma polotini e aunoa ma se faʻaopoopoga o meaʻai.

O le mea e masani ai, o i latou e mulimuli i le keto diet e tatau ona faʻataʻamilomiloina momono sekone na faʻaopopoina suka. E te manaʻo ia i ai le itiiti ifo ma le 2 poʻo le 3 net carbs i le tautua.

O karapoti iʻa o karapini o loʻo faʻaluina e lou tino pe a uma ona e toʻesea le alava o meaʻai, e le taliaina e le tino - ae ui i lea, ia manatua o lenei metotia e leʻo 100% le saʻo.

O le SuperFat Nut Butter o loʻo ofoina atu le 21 kalama o gaʻo, 9 kalama o polotini, 5 kalama o meaʻai, ma le 3 kalama o neti karb i le 1.5-aunese (42-kalama) o loʻo tautuaina.

E faʻatau atu foʻi i se taga talafeagai, e mafai ona aoga pe a fai o oe o se tagata taʻalo onosaʻi pe o loʻo e pisi i lou olaga.

E le aofia ai mea aoga e pei o le meli poʻo le suavaia o le tootoo, ua mafai ona faʻaopopo ai ni taʻavale faʻaola e ono tuʻuina ai oe i fafo mai le ketosis, o se metabolic state e faʻaalu ai e lou tino ni gaʻo ae le o karapona e avea ma ana autu o suauʻu.

Faʻatau mo le SuperFat Nut Butter iinei.

O le SuperFat Nut Butter o se paluga o almond ma macadamia nati, faʻatasi ai ma le faʻaopoopoga o le sunflower protein. Ole mea lea e faʻafefiloi ai le pata almond ile filifiliga pito i luga mo i latou e mulimuli ile keto diet.

2. Sili mo tagata e maua ile maʻi suka: Georgia Grinder's Salt-Free Almond Butter

Leai se mea faʻaopoopo - e aofia ai mea suamalie, sodium, poʻo mea faʻamalosi - e avea ai le Georgia Grinder's Salt-Free Almond Butter ma filifiliga sili mo tagata e maua ile maʻi suka.

Na o le tasi lava le mea e fai o le almonds vela. E le gata i lea, e faia i totonu o se pinati-leai se fale, pe a fai oe maua peanut afaina.

I le 7 kalama o porotini ma 7 kalama o kapisi, poʻo le 4 kalama o netisi karbisi i le 2-sipuni (32-kalama) o loʻo tautuaina, o lenei paleni lelei sekone pata e aofia ai le tuʻufaʻatasia o meaʻai alava, gaʻo, ma polotini - ia, faʻatasi, mafai ona fesoasoani e faʻatumau ai le maualuga o le toto suka i lou toto (,).

Faʻatau mo le Georgia Grinder's Salt-Free Almond Butter iinei.

Georgia Grinder's Salt-Free Almond Butter o le filifiliga sili lea mo tagata e maua ile maʻisuka ile paleni o polotini ma kalasi, faʻapea foi ma le le lava o mea suamalie poʻo mea faʻaopopo.

3. Sili mo meaʻai maualalo paʻu karbisi: Legendary Foods 'Pecan Pie Flavored Almond Butter

Mo i latou i luga o le maualalo kareta taumafa, Legendary Foods 'Pecan Pie Flavored Almond Butter o se sili lelei filifiliga. E le gata i lea, e vegan-faauo.

O lenei oloa e faʻafefiloi almonds ma pecans ma dashes i le erythritol e tuʻu ai i lalo net carbs, i le 2 kalama i le 2-sipuni (32-kalama) tautua.

Erythritol o se suka suka e galue o se maualalo kalori suamalie ().

Lona pecan pai pai ono fesoasoani fesoasoani faʻamalieina lou suamalie nifo. Mo se mea suamalie pei o le luluina o le karepe maualalo, faʻaopopo mea nei i se paluga:

• 2 sipuni (32 kalama) o le Legendary Foods ’Pecan Pie Flavored Almond Butter
• 1/2 ipu (tusa ma le 4 kupita) o le aisa
• 1 ipu (244 ml) o susu susu almond e leʻi faʻamamaina
• 2 sipuni (28 kalama) o le 5% gaʻo yogurt Greek

O lenei lulu e aumaia oe i le aofaʻi atoa o le 4 kalama o net net (,).

E mafai foi ona e faʻaopopoina i le afa afa feololo ma le 12 net kalama o karapisi peʻa o loʻo i totonu o lau kareti alauni ().

Faʻatau mo Legendary Foods 'Pecan Pie Flavored Almond Butter iinei.

Legendary Foods 'Pecan Pie Flavored Almond Butter e mafai ona faʻamalieina se nifo suamalie a o tausia le maualalo o le net carb count i le 2 kalama i le tautua.

4. Lelei sili ona lelei: Lelei le Pata o le Almone

O le Better Almond Butter ua faʻamaoniaina e le Matagaluega o Faʻatoʻaga a Amerika (USDA).

Na faia mai sprouted Sipaniolo almonds.

O le totogo o le gaioiga o le faʻasusuina o legume ma nati mo se vaitaimi e faʻatagaina ai latou e amata amata toto. E talitonu le mea lea, e faʻateleina ai le faʻaaogaina o meaʻai, e ui lava e leʻi suʻesuʻeina maeʻaeʻa lenei mea.

E tatau ona maitauina o i latou ma faʻaleagaina faʻamalosi tino sisitema, pei o tagata o loʻo maitaga pe o faia togafitiga o le chemotherapy, e tatau ona masani ona 'aloese mai le mata, faʻamataʻu oloa e pei o nei talu ai nei na fesoʻotaʻi ma Salemona ().

Ina ia faʻamanino, o lenei faʻapitoa oloa e leʻi i ai ni manatuaga fesoʻotaʻi i Salemona. E naʻo se itu lautele a le itu.

Sili Almond Pata e suamalie luga o apu fasi poʻo seleri mo faʻaopopo alava, pe taumafai e faʻasalalau i luga o se fasi fualaʻau saito atoa.

Faʻatau mo Better Almond Butter iinei.

Sili Almond Pata o le filifiliga sili ona lelei pe afai o loʻo e sailia se faʻamaonia filifiliga faatulagaina. Faʻataʻitaʻi i luga o apu fasi poʻo le saito toast.

5. Sili mo le paʻu paʻu: Wild Friends 'Classic Creamy Almond Butter

Leai se oloa e tasi poʻo se mea e mafua ai ona faʻaalu lou pauna. Peitaʻi, afai o au faʻamoemoe maloloina o loʻo aofia ai le faʻamaligiina o ni pauna, o le pata sekati e mafai ona avea ma vaega o lau paleni meaʻai.

Wild Friends 'Classic Creamy Almond Butter o loʻo tu mai fafo mo sina vaega maualuga o polotini i le 7 kalama i le 2-sipuni (32-kalama) tautua.

Lenei, tuʻufaʻatasia ma gaʻo masani i almonds, mafai ona faʻalauteleina le lagona tumu ma faʻamalosia oe e ala i se toleniga.

O lona creamier, manifinifi uiga e avea ai lelei mo drizzling i lamolemole poʻo yogurt, pe mo le palu faʻatasi i totonu o se pesini oatmeal.

Sili i lo mea uma, e aloese mai mea suamalie e mafai ona faʻaopopoina kalori i lau taumafataga.

Faʻatau mo Wild Friends 'Classic Creamy Almond Butter iinei.

Mo i latou o loʻo taumafai e faʻaalu le pauna, o Wild Friends 'Classic Creamy Almond Butter o loʻo tu mai fafo mo sina vaega maualuga o polotini. E le gata i lea, o lona uiga sili ona lelei e avea ai ma mea lelei tele mo le faʻamamaina i lamolemole poʻo le osasi.

6. Faʻasao: Barney Bare Smooth Almond Butter

Mo i latou e manaʻomia se lamolemole almond pata, leai seisi vaʻai nai lo le Barney Bare Smooth Almond Butter. E faia mai le almonds peeled e fausia ai se kulimi, grit-leai se ituaiga.

E 6 kalama o porotini ma 15 kalama o gaʻo i soʻo se 2 sipuni (32 kalama).

E sili atu, o lenei oloa o vegan, faamaonia kosher, ma faia i totonu o se pinati-leai nofoaga.

Faʻatau mo le Barney Bare Smooth Almond Butter iinei.

O le Barney Almond Butter e aumaia le poto masani i le pata almond butter. Lenei e faʻafetai i lona finicky gaioiga o le aveʻeseina o paʻu almonds ao le i oloina i latou e fausia ai se grit-leai se uiga.

7. Sili ona lelei: Justin's Classic Almond Butter

Justin's Classic Almond Butter o le pata almond sili ona lelei i lona aotelega. E mafua lenei mea i se vaega tele i lona tofo faʻamalieina, maualuga lelei mea fai, ma lamolemole, kulimi kulimi.

Taitasi 2-sipuni (32-kalama) tautua afifi 19 kalama o gaʻo, 6 kalama o porotini, ma 6% o le Daily Value (DV) mo uma uʻamea ma kalisiu.

E taua le uʻamea mo le soifua maloloina sela mumu, aʻo le kalama e taua tele mo ponaivi ma le fatu maloloina (,).

E oʻo lava i le faʻatauina atu i le tasi-tautua oomi pusa, lea e mafai ona sili ona talafeagai mo matua poʻo tagata afeleti. Faʻatasi ai ma lona tofo masani, oe mafai foi ona maua lenei almond pata i maple, vanilla, ma le kinamona.

E le gata i lea, o loʻo iai le suauʻu pama e tumau lelei ona gaosia.

O le suauʻu pama e masani ona faʻaaogaina e faʻamautu ai oloa e pei o le pata sekati ina ia le vavaeʻeseina tele ma e le manaʻomia le tele o le faʻaosoina.

Faʻatau mo Justin's Classic Almond Butter iinei.

Justin's Classic Almond Butter o se pito i luga filifilia mo le pata almond sili ona lelei ona o lona manogi manaia ma lelei maualuga vaega. Maua i le tofo masani, pe i le maple, vanilla, po o le kinamona.

8. Sili ona lelei i le fale

E ui e mafai ona suamalie ma faʻafaigofie falaoa almond tomai faapitoa, latou te mafai foi ona tuʻu lau atotupe lagona mama.

Mo isi auala sili atu, taumafai e fai sau oe lava filifiliga.

Ina ia faia, oe manaʻomia mea nei:

• 3 ipu (360 kalama) o almonds e leʻi faʻamamāina
• tuu i le faitalia meaai e pei o se fasi masima, meli, kinamoni, vanilla upu sii, poʻo koko
• se mea e gaosi ai meaʻai
• se ogaumu
• 1 lapisi kuki lapoa
• 1 spatula paʻu

Ia fai sau oe lava:

1. Muamua, faʻamama lau ogaumu i le 350 ° F (177 ° C). Ona tuʻu lea o le sekone masani i luga o le pepa kuki ma tao mo le 10 minute.
2. Aveʻese mai le ogaumu ma faʻamalulu mo se faʻaopopo 10 minute. O sitepu ia e faʻafaigofie ai ona gagau au almond.
3. Faʻaopopo au almond i se mea e gaosi ai mea taumafa ma paʻu ese. E foliga mai o au almonds o le a le solia i lalo i se paluga, seʻia latou faʻafuaseʻi ona.
4. Tuʻu ia sologa lelei ma kulimi, oloʻo itu o lau meaʻai meaʻai manaʻomia. E mafai ona e faʻaopopoina se fasi masima, poʻo nisi mea e faʻamalieina ai oe i lenei taimi, e tofo ai.

O lenei ua ia te oe suamalie, masani, gaʻoina pata sekati. Faʻapipiʻi lenei mea i luga o le saito toast atoa poʻo le teuina i luga o yogurt poʻoatmeal. Faʻaalu i se aisa mea totoe.

Faʻatau mo iʻa, le faʻamamago sekati ii.

O le sili ona sili ona manaia faʻamatalaga o le sekone pata o le fale. E faʻatagaina foʻi oe e filifili poʻo le a le mea e alu i totonu. A fai, na o le velaina o sekati masani, faʻaopopo i se mea e gaosi ai meaʻai, ma faʻapipiʻi seʻi aalu le kulimi.

Le pito i lalo

E tele fagu almond i luga o le maketi. Nei mafai ona avea o se sili faʻaopoopoina i lou taumafataga tuuina atu o latou maualuga gaʻo ma polotini anotusi, faapea foi ma uʻamea ma kalisiu, lea o le a taofia ai oe lagona tumu ma faʻamalieina.

Pe o le keto-friendly, organic, pe maualalo le karbita - o lenei oloa ua faʻataʻamiloina na e ufiufiina.

Mo se isi mea sili ona aoga, taumafai e fai sau oe faʻataʻitaʻiga ma tofo.