18 Tusi e susulu atu se malamalama i luga o le taua o oe lava

Anotusi

• Tulai malosi: Faʻafefea ona mafai e le agavaʻa ona toe faʻaleleia le auala tatou te ola ai, alofa, matua, ma taʻimua
• Masani Iti: Laʻititi Masani, Oʻuga Sili
• Taimi o loʻo i ai: Aumai Lau Loloto Sili i Lau Luʻi Sili
• Le Agaga Le Faʻatasi: O Le Malaga e Sili Atu Ia Oe Lava
• O Maliega e Fa: O Se Taʻiala Taua i le Saolotoga o le Tagata Lava Ia
• Pau i le Alofa ma le Mea Oe I Ai: O Le Tausaga o Faigofie ma Poetry i Radically Tatalaina Up i le tiga ma le Olioli o le Olaga
• Faʻafefea ona Alofa
• Ola Atoa i Faʻalavelave: Faʻaaogaina o le Poto o Lou Tino ma le Mafaufau e Feagai ai ma Faʻafitauli, Tiga, ma Maʻi
• Le Agelu Sili Ona Lelei a Lo Tatou Natura: Aisea Ua Faʻatagaina ai Sauaga
• Lau Taʻiala Faʻataʻitaʻi e Avea ai ma Tasi ma le Vateatea
• Le Alchemist
• Le Polokalama Fiafia: Poʻo le, Aisea Ou Te Faʻalu ai I Le Tausaga Taumafai e Pese i le Taeao, Faamama Au Pepa Moʻoga, Tau Faʻatau, Faitau le Aristotle, ma Masani Ona Maua Fiafia
• Tagata e toalima e te feiloai i le lagi
• Tele Faʻamaneta: Foafoaga Soifua i talaatu o le Fefe
• O Mea Matagofie Iti: Fautuaga ile Alofa ma le Ola mai Lau Pele
• O oe o se Badass: Faʻafefea ona taofi le masalosalo i lou sili ma amata ola i se Awesome olaga
• O Le Vateatea Ua I Ai Lou Tua: Suia le Fefe i le Faatuatua
• Malagaaga mo Lou agaga: 21 Auala e Suia ai Au Masaniga ma Aapa I Lou Atoa Gafatia

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O lou taua-taua o le taua ma le taua e te tuu ia oe lava ma ou oe lava manatu. O nei lagona ma mafaufauga e uiga ia te oe lava fausia i le taimi o le amataga o le tamaititi. Latou te mamanuina e le tele o totonu ma fafo mea taua, pei o lou aiga olaga, aganuu, tapuaiga, ma savali vaaia i le aufaasālalau.

O le tau taua tatou te tofiaina tatou lava ei ai le paoa e aafia ai le auala tatou te ola ai o tatou olaga, mai avanoa tatou te tuliloaina i le kamupani o lo o tatou tausia. Lenei mafai ona tupu ai ni faʻafitauli mo i latou e maualalo pe le lelei lo latou taua. Ae o le tala lelei e mafai ona e suia lena talanoaga le lelei i lou ulu.

O nei tusi fesoasoani ia te oe e susulu se malamalama i lou lava taua ma pe faʻapefea ona taia se paleni maloloina.

Tulai malosi: Faʻafefea ona mafai e le agavaʻa ona toe faʻaleleia le auala tatou te ola ai, alofa, matua, ma taʻimua

E talitonu le saienitisi lautele o Brené Brown, ina ia tatou lototetele, e tatau ona tatou vaivai gofie. Tatala oe i luga o lona uiga o le ono mafai ona toilalo ma pa'ū. "Rising Strong" vaʻai i mea masani ai a tagata manuia - ua mafai ona latou iloa o latou lagona le lelei ma faʻafitauli, ma toe feala i luga. E suʻesuʻe e Brown lenei mea ma tuʻu i ni faaupuga e mafai ona tatou malamalama uma ma aʻoaʻo mai ai.

Masani Iti: Laʻititi Masani, Oʻuga Sili

E te manaʻo i se mausa lelei e pipii? O le tusitala o le "Mini Habits" fai mai e amata laititi. Na faamatala e Stephen Guise le auala masani a lana tamaititi - fai ma ana mea masani le faia i aso uma - aveina ai o ia i se sini tele o le tino mai. Aʻoaʻo le mafaufau ma le saienisi i tua atu o tamaʻi masani ma pe faʻafefea ona latou fesoasoani ia te oe e alu pea i luma tusa lava pe e te lagona le lotomafatia pe pipii.

Taimi o loʻo i ai: Aumai Lau Loloto Sili i Lau Luʻi Sili

O tulaga faʻatiga e mafai ona mafua ai ona tatou faia ona o le fefe, ma mulimuli ane ai i lagona o le leai o se malosi poʻo le salamo. Ua talitonu le polofesa o Harvard, Amy Cuddy, o le auala e pulea ai nei tulaga o le mauaina lea o le ‘auai.’ O lana tusi o le “Presence” o loo faamatala ai tala a le tagata lava ia ma ni faataitaiga o le auala na ave ai e tagata le puleaina o taimi sa masani ai ona faapopoleina ai i latou. Na ia faʻamatalaina foʻi le auala e mafai ai ona e faʻaogaina le metotia o le 'auai' i lou oe lava olaga.

Le Agaga Le Faʻatasi: O Le Malaga e Sili Atu Ia Oe Lava

"O le Untethered Soul" sailiili la tatou talitonuga o tatou lava, ma pe faʻapefea ona faia e le mataala se sao taua i lo tatou faʻasinomaga. E vaevaeina i vaega e lima, ma suʻesuʻega taʻitasi i se autu eseʻese e faʻatatau i le suʻesuʻeina o oe lava ma pe faʻafefea ona tatou ofi i le atulaulau. O le tusi e leai ni faʻapitoa faʻavaeina lotu, taulaʻi atili i le faʻaleagaga. Tusitala ma faiaoga faʻaleagaga Michael Singer na te taofia mea mama, faʻaaogaina faʻamalositino e fesoasoani ia te oe ia malamalama i ona aitia.

O Maliega e Fa: O Se Taʻiala Taua i le Saolotoga o le Tagata Lava Ia

I le "The Four Agreements," o le tusitala o Don Miguel Ruiz o loʻo faʻamatala mai ai le mea e sau ai le tagata lava ia, e faʻavae i le poto mai ona tuaʻa Toltec. Ruiz o loʻo faʻataʻoto mai ai ma suʻesuʻeina maliega uma e fa ma faʻamatalaina pe faʻafefea ona latou faʻaaogaina ma aisea latou te fesoasoani ai. O le tusi faitau e pei o oe aʻoaʻo mai se faʻamalolo masani.

Pau i le Alofa ma le Mea Oe I Ai: O Le Tausaga o Faigofie ma Poetry i Radically Tatalaina Up i le tiga ma le Olioli o le Olaga

E amata ona vevesi le olaga ma o nisi taimi tatou te o ai i nofoaga e leʻi mafaufauina. "Pau i le Alofa ma le Mea Oe I Ai" e uiga i le taliaina o iinei ma le taimi nei ma ia OK i ai. O le tuʻufaʻatasia o solo ma faʻamatalaga, o le tusitala o Jeff Foster e faʻaaoga upu e fesoasoani ai i le aufaitau e maua le faʻamafanafanaga i se tulaga o loʻo i ai, tusa lava pe faigata. Aua o se vaega o lau tala.

Faʻafefea ona Alofa

O lenei tusi e ono lapoʻa i le taga, ae e faʻaosofia ai se lagona tele - alofa. "Auala e Alofa ai" vavae le alofa i ni autu autu se fa e faʻatusa ai lagona. Ona faʻamatalaina lea e le tusitala i siosiomaga eseese ma fegalegaleaiga, ma le faʻafefea ona fesoasoani le alofa tatou te lagona ai le fesoʻotaʻi atili. E i ai foi alofa-faʻavae mafaufau loloto faʻamalositino e mafai ona faia toʻatasi pe ma se paʻaga.

Ola Atoa i Faʻalavelave: Faʻaaogaina o le Poto o Lou Tino ma le Mafaufau e Feagai ai ma Faʻafitauli, Tiga, ma Maʻi

E i ai le fesoʻotaʻiga mamana i le va o le mafaufau ma le tino. "Atoa le malaia ola" aʻoaʻo ia te oe pe faʻafefea ona faʻaaogaina le mafaufau e ala i yoga ma mafaufauga loloto e faʻamama ai le popole, tiga, ma maʻi. Lenei lomiga lona lua o loʻo iai foʻi iʻuga mai saienitisi suʻesuʻega iloilo le mafaufau.

Le Agelu Sili Ona Lelei a Lo Tatou Natura: Aisea Ua Faʻatagaina ai Sauaga

Nai lo le suesueina o le tagata lava ia lagona o ia lava, tusitala Steven Pinker vaʻai i tagata atoa. "The Better Angels of Our Natura" faamatala e faapea, e ui lava i le tatou tala fou 24-itula o loʻo i ai nei, o loʻo i ai lava le faʻaitiitia o sauaga i totonu o tatou ituaiga atoa. Na ia faʻaaogaina le talafaʻasolopito ma le mafaufau e valivali se ata o se lalolagi faʻaonapo nei e sili atu le malamalama nai lo le mea tatou te ono mafaufauina.

Lau Taʻiala Faʻataʻitaʻi e Avea ai ma Tasi ma le Vateatea

Le mautinoa pe o le fea ala e manaʻo le lalolagi e te ui ai? Avea "Lau Taʻitaʻi Faʻataʻitaʻi i le Avea ma Tasi ma le Vateatea" avea ma au taʻiala i se faigamalaga o oe lava mauaina. O ata faʻatasi ma faʻatonuga tusitusia ua fuafuaina e faʻalauteleina lou malamalamaaga ia te oe lava ma fesoasoani ia te oe e maua lou tulaga i le atulaulau.

Le Alchemist

"O le Alchemist" suʻesuʻeina ia lava mauaina e ala i lona tagata autu, o se leoleo mamoe tama na alu i se faigamalaga e saili oa. O ana femalagaaiga na taitai atu ai o ia i se isi mauaina, o se tasi e sili atu introspective ma faaleagaga. E ala atu ia Santiago, ua aʻoaʻoina matou e le tusitala i le taua o le faʻalogo i lou fatu ma le taua o le mulimuli i au miti.

Le Polokalama Fiafia: Poʻo le, Aisea Ou Te Faʻalu ai I Le Tausaga Taumafai e Pese i le Taeao, Faamama Au Pepa Moʻoga, Tau Faʻatau, Faitau le Aristotle, ma Masani Ona Maua Fiafia

"O le Fiafia Galuega" o se tasi fafine tala o le faia o le filifiliga e ave le fiafia i ona lava lima. Ina ua maeʻa ona maua se epiphany e uiga i le olaga ma le taimi ua tatou maua uma iinei, Gretchen Rubin amataina lana fiafia poloketi. E mulimuli atu le tusi ia te ia a o ia faataʻitaʻia le tele o metotia, mai metotia lagolagoina e saienisi suʻesuʻega i lesona aʻoaʻoina i pop aganuu. Uma i le sailiga o se olaga fiafia. O le lomiga fou e aofia ai foʻi le faʻatalanoaga ma le tusitala.

Tagata e toalima e te feiloai i le lagi

O le tusitala o Mitch Albom o loʻo ofoina mai se eseʻese ese atu i le lagi i le "Tagata e Lima e te Feiloaʻi i le Lagi." Nai lo le filemu e faavavau, o lana tagata autu - o se taua mo le taua e 83 tausaga le matua e igoa ia Eddie - na feiloaʻi ma ni tagata se toalima na latou iloiloina le uiga o lona olaga faalelalolagi a o i ai o ia i le lagi. O le tala e faʻatupu ai le mafaufau o le tagata faitau, atonu e luʻi ai manatu masani i le olaga ma le olaga a sau.

Tele Faʻamaneta: Foafoaga Soifua i talaatu o le Fefe

I lana tusi fou, Elizabeth Gilbert, o le tusitala lava lea e tasi na aumaia ia matou "Eat Pray Love," e faʻamalosia oe e opogi au fatufatuaʻi e faia le mea e te alofa ai e aunoa ma le fefe. Afai na e manaʻo e tusi se tusi, fai ata, pe ola atili i le sogasoga, "Big Magic" tautua e faʻamanatu ai ia te oe e mafai nei mea. E ala i ana tusitusiga, Gilbert taʻitaʻia oe i se faigamalaga o le a faʻamoemoe e taitai atu ai i le mauaina o au oe lava maataua natia.

O Mea Matagofie Iti: Fautuaga ile Alofa ma le Ola mai Lau Pele

Le faitau afe o tagata na tusia Cheryl Stray mo fautuaga. I le "Tiny Beautiful Things," o le tusitala i luga o le upega tafailagi i le The Rumpus o loʻo faʻaalia ai lona faʻailoga ma tufatufaina le sili-o le faʻaputugaaga mai le Dear Sugar. O loʻo iai foʻi ma le tusi mea e leʻi ofi i totonu ole pou.

O oe o se Badass: Faʻafefea ona taofi le masalosalo i lou sili ma amata ola i se Awesome olaga

"O Oe o se Badass" o se oe lava fesoasoani tusi tusia e fesoasoani ia te oe kiki asini i le olaga. Jen Sincero, tusitala ma le faiaoga manuia, tuʻufaʻatasia tala, fautuaga, ma faʻamalositino i totonu o se tusi ua fuafuaina e fesoasoani ia oe e faia lelei suiga i amioga. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona ola i le taimi nei ma galue agai i sini e aumai latalata ai i le olaga e te manaʻo ai.

O Le Vateatea Ua I Ai Lou Tua: Suia le Fefe i le Faatuatua

Tele mea i le olaga e le mafai ona tatou pulea. "The Universe Have Your Back" e manaʻo ia te oe e faʻamatuʻu le manaʻoga e faʻatonutonu mea uma ma ia e faʻatuatua o le a sologa lelei mea i le ala e tatau ona latou faia. I se faʻasologa o tala, o loʻo faʻaalia ai e le tusitala o Gabrielle Bernstein ni lesona e faʻafitia ai le puleaina ma talia le fiafia, saogalemu, ma le faʻatonuga manino.

Malagaaga mo Lou agaga: 21 Auala e Suia ai Au Masaniga ma Aapa I Lou Atoa Gafatia

O le auala tatou te vaʻai ai ia tatou lava ma o tatou tulaga e masani ona faʻatulaga ai la tatou vaaiga i le olaga. "Adventures for Your Soul" valaaulia oe e suʻesuʻe mea mai se vaaiga ese. Na faʻaaogaina e le tusitala o Shannon Kaiser lona lava poto masani i suiga ina ia maua ai se taʻiala e fesoasoani ai i le malosi e faʻamalosia ai isi e faʻatutu ni sini ma tuʻu saoloto mai ia lava talitonuga faʻapito.