Sili-nai-le-Treadmill Cardio Blast

Anotusi

• Iloilo mo

Malosiaga toleniga: maualuga

Meafaigaluega manaʻomia: la'asaga

Taimi atoa: 25 minute

Kalori ua mu: 250*

O le solofanua masani ona maua maualuga faʻaaloalo mo flab melting ma vae vaneina, ae o lenei masani ai atonu e te toe mafaufau ai lau alu-i masini. E pei o le momoʻe i luga o le faasitepu, o le aʻe i luga o le faasitepu i luga o ni kalori se tele (pe a ma le 10 i le minute, fuafua i lou saoasaoa) ma faamalosia ou ogavae, pulu, ma tamai povi. Ae e alu alu atili, ave ou vae ma glutes i totonu o se atoaga o gaioiga, e taua mo le vaneina. O le ki o le filifilia o se sitepu-o le masini ma le tele sitepu savali-nai lo se sitepu-aʻeaʻe poʻo sitepu, lea e manaʻomia na o ou vae e faia ni gaioiga laiti. Lenei toleniga e le faigofie (o loʻo i ai le mafuaʻaga o se laʻasaga e tatala i taimi uma pe a fai uma treadmills ua faia!), Ae aoga le afu. Taumafai tasi ma o le ae iloa ai pe aisea, i le sailiga e leiloa le jiggle, e totogi le alu i le faasitepu.

*kalori mu e fa'atatau i se fafine e 145-pauna.

Iloilo mo