Ou te manaʻomia le tuʻuina atu o le Bikram Yoga e toe faʻaleleia ai mai loʻu maʻi

Anotusi

• Iloilo mo

Mo le 10 tausaga, sa ou tauivi ma se faaletonu o meaʻai-o le popole i meaʻai ma fai ma vaisu le faamalositino. Ae e pei ona ou aʻoaʻoina i le tele o tausaga o togafitiga ae ou te leʻi toe malosi, o le pulimia sa na o se faailoga. Faaatoatoa o le maʻi. Ma i tua ina ua pule le bulimia i loʻu olaga, na fafagaina e le yoga loʻu maʻi o le atoatoa.

I le mea moni, sa leʻi avea aʻu ma se tagata fiafia tele i yoga ona i loʻu mafaufau, afai ou te le afu, lona uiga e leʻi "faitauina" o se faʻamalositino. Yoga e "malolo" na i fafo o le fesili. Ma Bikram na avea ma aʻu yoga alu-i. O le afu "faʻamaonia" na ou galue malosi, ma na ou iloa o le a ou susunuina le tele o kalosi i vasega taʻitasi tusa lava poʻo le a. O le vevela na le mafai ona lavatia ma fetaui lelei ma loʻu manaʻo e tulei i tua atu o oʻu tapulaʻa. Sa masani ona ou soona fai, e masani ona ou faatiga ia te au lava ona o lena mea. Ae na ou faʻaogaina atoatoa loʻu auai i le masina i le mea sili na ou mafaia ma o le a le misia lava se vasega-maʻi, manuʻa, poʻo se isi mea. O le leo o loʻu tino na gugu ona o le leo o loʻu le fiafia o le leo leotele lea i loʻu lalolagi i na taimi.

O le faitau ma le pulea na faaosofia ai lo'u faaletonu o le 'ai. E fia kalori o le a ou 'ai? E fia itula e mafai ona ou galue e susunu ai? O le a le tele na ou mamafa? E fia aso se'i fa'aitiitia lo'u mamafa? O le a le tele o a'u? E fia 'aiga e mafai ona ou misia pe 'ai ma togi i luga e sipi i luga se la'ititi la'ititi? Ma o na tulaga tutusa e 26 e manaʻomia mai Bikram-lua taamilosaga o pose uma, vasega taʻi 90-minute uma-na na o le fafagaina o loʻu manaʻoga atoatoa ma loʻu manaʻoga mo le puleaina. (Fesoʻotaʻiga: Mea Uma Tatau Ona E Iloa e uiga i Bikram Yoga)

I se faaupuga faigofie, o Bikram ma loʻu maʻi 'ai e tasi i le mea e tasi. O le trifecta o le tumau, mamanu, ma le okaina na tausia ai loʻu fiaatoatoa olaola olaola. O se miserable, vavalo, tapunia, ma matua faigata tapulaʻa o le olaga.

Ona ou taia lea i lalo o le papa. Na tonu ia te aʻu e tatau ona ou aveʻesea amioga le maloloina uma pe a ou manaʻo moni e taofi le toe solomuli, o se mea na tumau i le amataga o loʻu faʻamalologa. Sa ou maʻi ma vaivai i le maʻi ma le vaivai ma sa ou naunau e fai soo se mea e fai e sui ai-e aofia ai le tuʻuina atu o Bikram. Na ou iloa le toe faʻaleleia ma Bikram, lea na tele na aʻafia ai le faʻasalaga o loʻu tino nai lo le faʻamanatuina o lona maufetuunaʻi, ua le toe mafai ona nonofo faʻatasi. Sa ou toe fia fiafia i le malosi. Ma sa tatau ona ou laa i tua ma faʻamoemoe o le a i ai se aso o le a mafai ai ona ou laa i totonu ma se maloloina uiga.

I le sefulu tausaga mulimuli ane, na ou faia ai lena mea. Na ou ioe e ave se vasega Bikram i lo’u fale fou i Los Angeles ma se uo fou-e le ona sa ou manao e faataitai lo’u alualu i luma o le toe faaleleia pe ona sa ou mafaufau foi i lona pulea lelei muamua o lo’u olaga. Na o loʻu manaʻo e faʻamasani i se tagata fou i laʻu taulaga fou. Sa faigofie pei o lena. Se'i vagana ua ou sau ma amata le vasega ona ou manatua ai lea o le uiga masani o Bikram ia te au. Na maua aʻu i le leoleoina e loʻu taimi ua tuanaʻi. Ae na faʻamalosia e talia atoatoa ai, e aunoa ma le fefe e auai. (Faʻafesoʻotaʻi: Na faʻafefea e se tasi Body-Positive Post na amataina se faauoga IRL matagofie)

O mea uma i lena 90-minute afu-faʻasusu vasega na fou foi. Sa ou tu tonu lava i tua o se isi tagata ma sa le mafai ona ou iloa atu au i le faata. O lenei semanu e faʻasauā aʻu i aso ua tuanaʻi. Sa masani ona ou vave alu i le vasega tau lava o le maua o se avanoa i le laina pito i luma. O le mea moni, o le nofoaga lava lea e tasi i vasega uma, ma sa iloa e tagata uma o le vasega. O vaega uma ia o loʻu mafaufau i le faʻasaʻoina o mea uma. Ae ui i lea, o le taimi lea, ou te leʻi popole i le poloka vaʻai, aua na mafai ai ona ou matua faʻalogo i loʻu tino, ae le naʻo le vaʻai i ai-o se mea o se tautinoga i aso uma mo aʻu nei.

Ma, na ou iloaina e ui lava o le vasega o le mea moni lava tutusa 26 poses, o le "fou" aʻu le toe iloa le faʻataʻitaʻiga. Ma o lea na ou i ai, i le na o le lona lua taʻamilosaga o le muamua tulaga, faia o sau lava togafitiga togafitiga. O se lagona mata'utia le tu'uina atu i le fa'afuase'i o lena taimi. Ia faʻaaloalo i le avanoa o le iloa ae le o le iloa moni. Ia iloa le Bikram yoga e aunoa ma bulimia

"Afai e te manaʻomia le malologa i soo se taimi, taoto i lou tua i Savasana. Ae na ona taumafai e aua le tuua le potu," fai mai le faiaoga. Sa ou faʻalogo i lenei faʻatonuga ile tele o taimi muamua. Ae i le 10 tausaga mulimuli ane, sa ou faalogo moni lava. I aso ua mavae, ou te lei malolo lava i Savasana. (Ia, i le faamaoni uma, ou te leʻi malolo lava vaitaimi.)

O le taimi lea sa ou malolo ai, ma alu soo i Savasana. Na fealualuaʻi loʻu mafaufau i le le toʻafilemu o lenei malaga e toe maua ai le maʻi. Ae na ou iloa e pei lava o loʻo i ai faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina i le nofo i totonu o le potu i Bikram, o loʻo i ai faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina i le tumau ai i lenei ala o le toe faʻaleleia. Sa faamanatu mai ia te au i lena taimi pe a oo mai le uunaiga, o le filemu i le iloaina o loo e faia le mea sili e te lagolagoina ai oe. Sa ou taoto ai iina ma faalogologo i loʻu tino-o le leo leotetele tele i totonu o le potu-ma sa ou filemu moni i Savasana, ma tauau uma ma loimata o le fiafia na tafe ifo i oʻu foliga. (Faʻafesoʻotaʻi: Faʻafefea ona maua le tele o mea mai Savasana i lau vasega Yoga e sosoo ai)

Na ou sau mai Savasana (ma laʻu sauniga faʻapitoa e fai ai togafitiga) ina ua faʻailoa mai e le faiaʻoga o le kamela o loʻo sosoʻo mai. O lenei gaioiga sa masani ona fai ma luʻitau a o ou alu i le vasega ma le bulimia. Na ou aʻoaʻo mai i lea taimi o lenei tulaga e mafai ona tatalaina ou lagona, ma o se mea lea e le faʻatagaina e le bulimia. Peitai, ina ua mavae le sefulu tausaga o galue malosi, sa ou le toe fefe e alu i lenei tulaga o le siilima. O le mea moni, sa ou faia uma taʻamilosaga o lenei tulaga, manava loloto, fatu tatala lautele, ma tala atu o le faʻafetai mo le tuputupu aʻe.

Vaai, o le vaega mataʻutia lena e uiga i le faigamalaga o le toe faʻaleleia - afai e te tumau ai, e i ai se aso o le a e vaʻai ai i luga ma o le a le mafai ona gafatia o le a avea ma fiafia. O mea na e maligi ai loimata o le tiga o le a aumaia ai foi loimata o le fiafia. O le mea sa i ai le fefe o le a i ai le filemu, ma o nofoaga na e lagona ai le saisaitia o le a avea ma nofoaga e te lagona saoloto.

Na ou iloaina o lenei Bikram vasega o se manino taliina tatalo. Ma o le mea e sili ona taua, na ou iloa ai o le taimi ma le onosai, ua ou iloa moni lava ia lelei i taʻaloga, taumafataga, tagata, avanoa, aso, ma se olaga atoa e le "atoatoa."

Iloilo mo