E fai le Biotin Supplement ma mafuaʻaga pe togafitia ai le Fuafua?

Anotusi

• Taua o le biotin
• Le lava
• Aʻafiaga i le paʻu soifua maloloina
• Biotin faʻaopopoga ma fuafua
• Faʻafefea ona togafitia fuafua ma B vitamini
• E iai ni aʻafiaga o meaola e faʻaopopo i le biotin?
• E mafai ona faʻalavelave i suʻesuʻega a le fale suesue
• Mafai ona fegalegaleai ma nisi vailaʻau
• E ono faʻaititia ai le faʻaaogaina o isi mea aoga
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O le vaitamini B o se kulupu o le valu vai-soluble vitamini e aofia ai vitamini B7, taʻua foi o le biotin.

E taua le biotin mo le soifua maloloina e sili ona lelei, ma e le maua mai e lou tino, e taua le faʻaalu tele o mea mai meaʻai poʻo mea faʻaopoopo.

O lenei mea paleni ua leva na lauiloa mo lana matafaioi ile tausiga ole soifua maloloina paʻu, lauulu, ma fao. O le mea moni, na amata gaosia vitamini H, faʻaigoa i le upu Siamani "haar" ma le "haut," o lona uiga "lauulu" ma "paʻu," faasologa.

Ae, atonu na e faʻalogo foi o le faia soʻo o ni mea faʻaopopo i le biotin e mafai ona mafua ai fuafua.

Lenei tusitusiga avatua se aotelega o biotin faʻaopopoga ma faʻamatala pe latou te faʻaleleia pe faʻateleina fuafua ma isi paʻu tulaga.

Taua o le biotin

Biotin o se taua vaega o nisi o enzymes e manaʻomia e metabolize gaʻo, polotini, ma carbs. O le mea lea, o lenei vaitamini e fesoasoani i le faʻasoesa ma le faʻatupuina o le malosi, o mea uma e lua e manaʻomia mo le tuputupu aʻe ma le atinaʻeina o tagata (1,,).

I se faʻaopopoga, o ni suʻesuʻega fou ua faʻaalia ai o le biotin e foliga mai e tele sona sao i le faʻaali mai o le kenera ma le soifua maloloina o le neura nai lo le taimi na mafaufauina (,,).

Le lava

Pe o le biotin le atoatoa e mafua mai i le le lava taumafaina poʻo se kenera faʻaletonu, e foliga mai e saofaga i nisi faʻafitauli o le mumusu ma puipuia (,).

E ui lava e seasea maua le le lava, o fafine o loʻo maitaga poʻo faʻasusu e sili atu le afaina ona o suiga ile biotin metabolism (,).

Faʻailoga masani ma faʻailoga o le biotin deficit aofia ai (1):

• paʻu lauulu pe manifinifi
• o le mūmū, maʻila le mageso ile mata, isu, poʻo le gutu
• fao gaugau
• faanoanoa
• lelava
• faoa faamalosi

Maitauina, o nisi o nei faʻailoga e afaina ai le lauulu, paʻu, ma fao. Tasi lenei mafuaʻaga ua ala ai ona maua le igoa o le biotin mo le faʻamanuiaina o nei vaega o le tino.

O le biotin e taua tele i le faʻaaliina o le kenera, faʻasoesa, ma le metabolism. O ni faʻailoga o le le lava e aofia ai le paʻu lauulu, mageso i foliga, ma fao magaugau.

Aʻafiaga i le paʻu soifua maloloina

Biotin e masani ona faʻalauiloaina o se togafitiga mo dermatitis ma o se auala e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina paʻu. Peitaʻi, naʻo le faʻatapulaʻaina o suʻesuʻega - tele i tamaiti - lagolagoina nei penefiti ().

O le mea lea, e manaʻomia ni suʻesuʻega faʻaopopo e faʻamautinoa ai pe mafai e le biotin supplement ona faʻaleleia le soifua maloloina o le paʻu i tagata matutua e le o lava lenei vitamini.

Biotin faʻaopopoga ma fuafua

I le taimi nei, e laʻititi lava molimau e faʻapea o le inuina o le biotin supplement e mafua ai le fuafua.

O le mafuaʻaga i tua atu o ia tagi e sili atu lona faʻatatau i le pantothenic acid, poʻo le vitamini B5, nai lo le biotin.

Pantothenic acid faia se taua tele i le gaioiga o le paʻu epidermal paʻu, o le pito i fafo pito o lou paʻu ().

Lenei mea moni, faʻatasi ai ma faʻamaoniga o nisi pantothenic-acid-faʻavae oloa mafai ona faʻamaluluina le paʻu, o le mafuaʻaga lea e talitonu ai nisi tagata o le pantothenic acid e taua tele i le mafuaʻaga ma togafitiga o fuafua.

Ma le isi, o isi tagata e talitonuina o meaola e faʻaopopo i le biotin e ono mafua ai le fuafua e ala i le faʻalavelave i le mitiia o le pantothenic acid, aua e faʻaaoga e lou tino le auala lava e tasi e mitiia ai meaʻai uma e lua ().

Peitaʻi, e leai se suʻesuʻega ua faʻaalia mai o le inuina o mea faʻaopopo i le biotin poʻo le i ai o le pantothenic acid deficit e mafua ai le fuafua. I se isi itu, o suʻesuʻega faʻaalia ai o biotin ma pantothenic acid faʻaopopoga mafai ona fesoasoani e togafitia le tulaga.

Biotin ei ai lona igoa taʻuleleia mo le faʻaleleia atili o le paʻu soifua maloloina ma ono mafua ai fuafua. E tele suʻesuʻega i nei mataupu e manaʻomia e lagolagoina ai nei tagi.

Faʻafefea ona togafitia fuafua ma B vitamini

E ui na fai mai le biotin e mafua ai le fuafua, o ni suʻesuʻega na maua ai e mafai ona faaleleia atili ai le comedonal fuafua, e iloga mai i faʻailoga pei o blackheads ma whiteheads i luga o le muaulu ma le auvae ().

E le gata i lea, o lenei vaitamini e ono aoga tele i le faʻatonutonuina o le fetosoina ma le toe manatuaina o le ita mai fuafua na mafua ai mumu, paʻu paʻu luga o le paʻu ().

Tasi le 12-vaiaso suʻesuʻega i tagata matutua ma agamalu e feololo fuafua fuafua maua ai oi latou na faʻaaogaina uma le kulimi kulimi ma se tautala faʻaopoopo aofia ai biotin ma isi vitamini maua taua faʻaleleia faʻavae i luga o le lalolagi fuafua faʻavasegaina fuafua ().

E ui lava o lenei suʻesuʻega faʻaalia agavaʻa mo le faʻaaogaina o le biotin e togafitia ai fuafua, e taua le maitau o faʻaiuga e le mafai ona faʻatatauina i le biotin na o ia, ona o isi vitamini ma meaʻai sa i ai foʻi i togafitiga.

I le faʻaopopoga i le biotin, o le vaitamini B5 na suʻesuʻeina o se togafitiga o fuafua.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o le 12-vaiaso suʻesuʻega i le 41 tagata matutua ma le feololo ma le feololo fuafua na maitauina le taua faʻaititia o afaina mumu ia i latou na faʻaumatia se pantothenic-acid-faʻavae faʻaopoopoga, faʻatusatusa i le placebo kulupu ().

I le taimi nei, e leai ni faʻatonuga aloaia i le metotia o le biotin poʻo le vitamini B5 e fesoasoani e togafitia ai fuafua, o lea e sili ai le faʻafesoʻotaʻi o se fomaʻi fomaʻi poʻo se fomaʻi e faʻamautu ai se auala saogalemu.

O le biotin ma le vitamini B5, lea e lauiloa foi o le pantothenic acid, ua faʻaalia ai le mafai e togafitia ai fuafua.Peitaʻi, e leʻi faʻamautuina ni faʻamatalaga aloaʻia mo vailaʻau.

E iai ni aʻafiaga o meaola e faʻaopopo i le biotin?

Pau a le mea o le biotin faʻaopoopoga e avea e pei ona faʻatonuina e le soifua maloloina, latou te le foliga mai e i ai ni ogaoga aʻafiaga.

Ae peitaʻi, a aveina nei faʻaopopoga, e taua le manatuaina o mea ono ono ono mafaufau i ai.

E mafai ona faʻalavelave i suʻesuʻega a le fale suesue

I le 2017, na tuʻuina mai ai e le Food and Drug Administration (FDA) se faʻamatalaga aloaia mo le saogalemu e faʻailoa ai i fomaʻi ma tagata faʻatau le ono mafai ona faʻalavelaveina le biotin supplement i le tele o suʻesuʻega o fale suʻesuʻe ma mafua ai ni faʻamaoniga sese (,).

O le mea lea, e tatau ona e faʻailoa i lau fomaʻi pe a fai o loʻo e aveina nei faʻaopoopoga ae e leʻi faia le toto.

Mafai ona fegalegaleai ma nisi vailaʻau

O mea faʻaopopo mai le Biotin e mafai ona faʻalavelave ile auala e faʻatino ai e lou ate nisi vailaʻau.

E le gata i lea, o nisi vailaʻau mafai ona tuʻuina i lalo tulaga biotin e ala i le faʻateleina o le vaevaeina o le vaitamini i le tino ma faʻaititia le aofaʻi mitiia i le manava.

E aofia ai mea nei, faʻapea foi ma isi vailaʻau e faʻaaoga e togafitia ai le maʻilili (1):

• carbamazepine
• primidone
• phenytoin
• phenobarbital

E ono faʻaititia ai le faʻaaogaina o isi mea aoga

E faʻaogaina e lou tino le auala lava e tasi e mitiia ai le biotin pei o isi mea aoga, pei o le alpha-lipoic acid ma le vitamini B5. O lona uiga o le tuʻufaʻatasia o nei mea e ono faʻaititia ai le faʻaaogaina o se tasi ().

E le gata i lea, o le protein avidin, o loʻo maua i fuamoa papaʻe, e taumafai e fusifusia ma le biotin i le tamaʻi manava, faʻaititia ai le mitiia o le vaitamini. O le mea lea, o le faʻaaluina e lua poʻo le sili atu poʻo le lava kuka fuamoa paʻepaʻe i aso taʻitasi e ono mafua ai le biotin le atoatoa (17).

I se tulaga lautele, o meaola e faʻaopoopo i le biotin e manatu e saogalemu pe a fai e pei ona faatonuina. Aafiaga ono mafai aofia ai fegalegaleai ma nisi vailaau, faaitiitia le taliaina o isi vitamini, ma sese lab taunuuga.

Le pito i lalo

Biotin o se taua vai-soluble vaitamini e le mafai e lou tino gaosia na o ia. O le mea lea, e tatau ona e faʻaaogaina ia lava e ala i meaʻai ma faʻaopopoga e faʻamautinoa ai le sili lelei metabolism, tuputupu ae, ma atinaʻe.

O le le lava i lenei vaitamini mafai ona afaina ai lauulu ma paʻu ma e ono mafua ai ogaoga faʻailoga pei o le faʻanoanoaga ma faoa faamalosi.

E ui lava o meaola e faʻaopoopo i le biotin e fesoasoani e puipuia le le lava, o nisi e talitonu e ono mafua pe faʻateleina ai le papala. Peitaʻi, o suʻesuʻega fou ua faʻaalia ai o le biotin ma isi B vitamini e mafai ona fesoasoani e togafitia ai le gasegase.

Afai e te filifili e faʻaaoga le biotin e togafitia ai fuafua, ia mautinoa e siaki ma le fomaʻi fomaʻi poʻo isi tausi soifua maloloina ia mautinoa o loʻo e ave se saogalemu metotia. A faʻatau se oloa, vaʻai mo se tasi ma lona tolu-pati faʻamaonia.

Faʻatau mo le biotin i luga ole laiga.