Ole fua ole Blueberry Muffin ole keke ole keke ile ipu

Anotusi

• Iloilo mo

O le tele tele muffins blueberry e te mauaina i le tele o faleoloa kofe mafai ona toe faʻafoʻiina oe i se aofaʻiga leaga o kalori. O le Dunkin Donuts' Blueberry Muffin e 460 kaloli (130 o ia mea e mai le ga'o) ma o lo'o i ai le 23 pasene o lou ga'o i aso ta'itasi ae ofoina atu na'o le 2 kalama o le fiber. Ma i le 43 kalama, oe o le a faʻaumatia ai le aso atoa le aoga o suka (pe sili atu faʻalagolago i meaʻai faʻatonutonu fautuaga oe mulimuli ai) -e le o le mea tonu lava e taʻu e se tasi o se maloloina, paleni paleni taeao. (Se'i mafaufau pe o le a le mea moni e fai e le suka i lou tino? Su'e iinei.)

Ae o le a toeititi tatou suia lena faʻateia ma le le fiafia i se taeao taeao ma lenei atamai sili tasi le tautua blueberry muffin fua mai blogger Samantha o le Lima Heart Home. Le vaega sili? E mafai ona e faia i totonu o le microwave. O mea e faʻaaoga e foliga tutusa ma le fua masani ole muffin e aunoa ma le fuamoa ma e mautinoa lava e fefaʻasoaaʻi i lalo e ofi faʻanana i totonu o le kapeta. O le tofo e tutusa uma ma o le iʻuga o se vave, sipuni-mafai muffin tumu i tumu i antioxidant-mau blueberry ma le afa o suka oe o le a maua i na faleoloa-faʻatau mumu.

I le sailiga o sili maloloina maloloina muffin fua o le a le sipelaina ai faʻalavelave mo au taumafataga poʻo lou soifua maloloina? Taumafai nei fua ole 10 muffin fua-leai mo le paʻu pe toe mafaufau i le keke muffin atoa ma filifili mo porotini-teu falaoa fuamoa muffins nai lo.

Iloilo mo